Cita:
Iniciado por reyrk
Yo tenia entendido que cuando ejercitabas se eliminaba la grasa por igual, es decir, que no por ejercitar los abdominales bajaras solo la grasa de los abdominales.
Te digo xk ya tube una temporada que me mataba a hacer abdominales y nada.
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A ver que creo que no se me está entendiendo. He sido muy escueta, perdón.
Sí, la grasa se pierde por igual pero existen ejercicios para determinadas zonas, precisamente para trabajarlas en concreto y así modelar y tonificar. El ejercicio aeróbico es lo que te ayuda a quemar (que, como decías, ejercitabas corriendo) pero, a parte, debes también ejercitar abdominales para que cuando esa grasa disminuya, se marque ese músculo que ejercitas.
Hay que complementar los tipos de ejercicios y no sólo ceñirte a uno solo.
También hay que variar en ejercicios porque, después de un tiempo, el cuerpo se acostumbra y por mucho que hagas, no sirve para nada. Tienes que ir variando y progresando para seguir obteniendo resultados.
Además lo que comes también cuenta: las grasas, los azúcares,... Sin contar que lo que tienes que quemar, debe ser mayor a lo ingerido. Y en el caso de las mujeres donde acumulamos la grasa es en las caderas y los muslos.
¿Me explico?
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