Perder Peso. Ese gran problema.

Unknown91

Hola a todos! ^^
Les cuento por encima, resulta que entre 2008/2009 engorde 8 Kilos. T_T
Porque yo pesaba 54 y ahora me encuentro que peso 63 o.O

No esque tenga lo que es una gordura desmesurada, pero tengo esa "panza o barriga" que sobresale y eso es lo que me gustaria que "desapareciera" Porque a la hora de comprarme pantalones pues...u.u como que no hay mas que para anorexicas y poco mas.

Aunque aparte de la "barriga" quisiera bajar peso en general porque si xD! No soy muy de pensar en mi fisico pero quiero verme mejor.
Quisiera saber que hicieron ustedes para perder peso (los que lo haigan echo) y si saben de algunos ejercicios especificos para eso.

Como comida variada, por si preguntan xD, tengo 18 años y mido 1,61. ^^
Se que alguno dira de ir a un gym pero paso xD, porque mi madre estuvo en uno y cojio una infeccion en los baños cuando se ducho alli. Y no voy a ir para salir oliendo a rayos xD!

Saludos!
P.D: Perdon si el post no va aqui, estaba dudando entre dos ^_^U

Ser_soy_ser

Me gusta como escribes.Eso quizas me enamoraría más de ti que si tienes o no esa absurda panzita de más.
Pero de todos modos, lo mejor es que hagas movimiento.Sal a dar paseos sola o te acompaño yo xd, sube por las escaleras siempre que puedas sobretodo si donde vives tiene metro bajo el suelo, camina,camina,y camina.
Si eres una persona que no suele engordar, en muy poco tiempo perderás esa panzita que has adquirido ahora por un consumo excesivo degrasas.
Puedo darte mas consejos, pero como no tengo novia y soy un chico amable, guapo, soltero,y buena gente. Quiero saber si eres de mi ciudad para pedirte ser novios y que te olvides de tu tripa y de como eres fisicamente.

Me da igual tu fisico, tan solo pido que tengas minimamente un cuerpo delgado como el mio,y tu lo estas...

si quieres agregame a ++no puedes dar tus datos personales por aqui++reviza las normas por favor++o date de alta++ y hablamos más, o responde en este chat

Khellendr0s

Bueno una vez visto este cuchillo que acaban de lanzar, intentare ayudarte XD.

Si te digo la verdad, he perdido 3 kg en la última semana, la clave está en los disgustos, quién te los dé y cómo de profundos te lleguen, notaras que el hambre se va... XDD

Bromas aparte, estudio la licenciatura de ciencias del deporte y te diría, si quieres un cuerpo algo más delgado y moldeado, tres cosas:
1- Come variado, de todo.
2- Evita excesos (alguno de vez en cuando vale, pero no por sistema) y fritos y comidas precocinadas y demás. Nada más sano que la comida casera
3- 1 hora de ejercicio al día, a ser posible correr, sino andar a buen ritmo (nada como las piernas y el culo de una atleta).

Saludos

Penelopee

5 Comidas al día.
Come de todo y no piques.
Quitate el pan.

Haz ejercicio.

Pandereto

Kellendr0s ¿Ya no funciona el metodo de pasar más hambre que el perro de un ciego? Jo! pues era lo que le iba a recomendar.. entonces si, recomiendo las propuestas de Kellendr0s

Unknown91

Gracias por sus consejos!! Estoy subiendo escaleras y bajandolas 1 hora, Tmabien camino una hora. Creo que mi problema esque me encanta la grasa xD! y la verdura no (solo pure) Yo creo que como lo que como. O.O Sin pasarme mucho ni nada. El pan no lo puedo dejar jaja. Solo no engorda segun oi. Dicen que engorda lo que se le acompaña como el jamon, la mantequilla y esas cosas. Ahora como menos de esas cosillas.

No soy de comer chocolate y esas cosas, mas bien las papas fritas de bolsa. (Matutano y esas cosas) Pero ya no como tantas.
Yo estoy sobre una hora y media de ejercicios ^^ .

Gracias por sus consejos! Ahora a ponerlos en practica, porque lo que hago poco es caminar, subir escaleras si pero caminar poco jaja.

P.D: Como respuesta al primer post; gracias, pero ya los sabados no voy sola, camino mucho con mi novio ^^ pero gracias. Mas bien lo de bajar lo hago mas por la ropa que por el hecho de bajar, ademas me quiero ver bien OwO

yoigo

Yo queriendo coger más peso.
Llevo desde los 17 años yendo al gimnasio y nunca he pillado nada.
La semana pasada, pesaba 93, hoy me pese 90 digo joderrrrrrrrrrrr adelgazo no mola.
Hago mis 5 comidas al día o mas me hincho a comer y solo pierdo peso.

Eso si casi no como dulces, ni como pan solo a veces, nada de grasa, ni comida mcdonalds, ni patatas fritas…. Etc…

Y tb 3veces a la semana 30min corriendo en la cinta.

Te doy menos de un mes y perderás 10 quilos.

Un saludo

Pandereto

yoigo, no tiene porque ser asi... el metabolismo tuyo no tiene porque ser igual que el de otra persona.

Unknown91

Dios te oiga Yoigo!! Y baje tanto!
¿Cuanto mides? Porque eso tambien influye.

Ahora me recordastes a mi novio. Mide 1,80 casi y pesa 52/53 y él no engorda ni pa tras y come toda la grasa que quiera! xD! La suerte de algunos joe!

P.D: Cierto lo del metabolismo ><*

Khellendr0s

No funciona si te han enseñado a mirar primero por la salud, y después por la pérdida de peso XD.

Y lo del metabolismo es cierto en parte, una persona que con poco que coma engorde (su cuerpo en reposo utiliza carbohidratos como fuente de enrgía en vez de grasas que son más difíciles de oxidar, y las acumula), si se habitúa a hacer ejercicio físico acompañado de una dieta sana puede enseñar a su cuerpo a consumir grasas y acumular los hidratos de carbono y conseguir perder todo el peso sobrante. Igualmente puede pasar lo contrario con alguien que coma mucho y no engorde.

Quitate las patatas fritas anda... si quieres adelgazar son de lo peor

Rubio

http://www.foroamor.com/foreros-a-linea-33650/pagina-3/

Jalex

Bueno no vayas al gym, puedes salir a correr en la calle, eso no es pretexto. Muchos lo hacemos (y mira que lo hacemos en la ciudad más grande, poblada y contaminada del mundo). Pero algo te voy a decir, si empezamos con PRETEXTOS entonces no estás preparada para perder peso. Para perder peso EN SERIO tienes que estar dispuesta a aguantar y ser disciplinada, sino pues la verdad no lo intentes porque sólo te vas a frustrar y vas a decir "no puedo".

Ahora, el ejercicio sólo es UNA PARTE. No funciona así como que hago ejercicio y me como una hamburguesa y voy a bajar de peso. Si realmente quieres perder GRASA entonces debes de CERRAR LA BOCA. No hay de otra, no hay rutina de ejercicio, no hay nada milagroso. Agarra cualquier dieta que ande por ahí balanceada y CUMPLELA al pié de la letra, con disciplina, sin PRETEXTOS y verás que bajarás (aún sin ejercicio).

Busca una buena dieta baja en grasas y alta en fibra. Tal vez Khellendr0s, te pueda recomendar alguna. Pero repito... si no cierras la boca y controlas lo que comes (aunque comas poco) NADA te ayudará a bajar de peso (por más ejercicio que hagas).

yoigo

1.95 mido
Pandereto llevas razón yo pierdo y cojo peso rápido, pero haciendo cardio, practicando deporte lo que haces acelerar el metabolismo, ósea quemar grasa.

Comer poco, ****** mucho, también es una buena opción, adelgazas.

Khellendr0s

Desgraciadamente dietética es una asignatura que curso el año que viene XD. Sólo puedo hablar de los efectos del ejercicio

Unknown91

Jalex, tienes mucha razon, yo lo que hago es comer mas fruta ahora ye sas cosas y no tanta grasa. Pero no voy a dejar de comer en seco xD! Porque quiero comer de todo y vivir la vida, no amargarme comiendo lechuga jajajaja.
Pero gracias por tu consejo, de verdad!

peco7

pues mira vete a correr 3 dias a la semana y come sano todo lo q son panes antes de las 4 de la tarde trata de hacer 5 comidas (desayuno,almuerzo,comida,merienda y cena) come muchas frutas y verduras,queso,atun,pechuga de pollo,huevo,pescado etc. y toma 2 litros de agua al dia no tomes bebidas azucaradas ni refresco ya q esas son las cosas q sacan esa barriga a tambien los dulces digo utiliza el sentido comun.
Saludos

peco7

en realidad la grasa no engorda solamente el exceso calorico