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ke asi estas bieeeeeeeeeeeeeeeen!!
no te metas a cardio porke no necesitas adelgazar, ya trabaja el musculo que en masa corporal esta excelente para eso, si lo que quieres es ganar fuerza y resistencia nicee pero no 1 hora todos los dias eso dejaselos a los ke estan en excesos, con 3 veces ke lo hagas suficiente.
Y lo demas no se, a mi experiencia yo hago puro cardio y 3 veces tonifico, pero ahora estoi en traga todo lo ke vex oye ya me mate en el gym.
suerte.
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