Cita:
Iniciado por Rubio
Osea..
Primero pocas repeticiones de mucho peso para ganar musculo y despues muchas repeticiones de aproximadamente menos de la mitad del peso que cojia antes pero haciendo el doble de repeticiones
Entendi bien? XD
Aver si donzipi o tu trivial me dejais una dieta para marcar, no una dieta en plan... "lunes: xxx " "martes: xxx" etc.. sino decirme que puedo comer en el desayuno, mediamañana, almuerzo, merienda, cena y ya yo lo reparto, que os parece?
Thx por todo  ! |
Por supuesto, no soy nutricionista, pero la consulta con mi entrenador que si lo es te la hago con gusto... Sólo me perdonás la pregunta y la pereza, pero creo haber leido tu dieta actual por allí... Podrías contarnos de nuevos cuál es la que tenés hoy?
Eso para saber que adicionar...
Ah, y no temés literal lo de casi la mitad del peso... Me refiero a, que a veces el 30 por ciento del peso máximo que levantás puede ser muy poco... La idea es que sea un peso manejable, pero no tan ligero que dañe tus articulaciones...
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