Necesito entendid@ en temas fisicos..

Rubio

Osea..

Primero pocas repeticiones de mucho peso para ganar musculo y despues muchas repeticiones de aproximadamente menos de la mitad del peso que cojia antes pero haciendo el doble de repeticiones

Entendi bien? XD

Aver si donzipi o tu trivial me dejais una dieta para marcar, no una dieta en plan... "lunes: xxx " "martes: xxx" etc.. sino decirme que puedo comer en el desayuno, mediamañana, almuerzo, merienda, cena y ya yo lo reparto, que os parece?

Thx por todo !

Trivial

Por supuesto, no soy nutricionista, pero la consulta con mi entrenador que si lo es te la hago con gusto... Sólo me perdonás la pregunta y la pereza, pero creo haber leido tu dieta actual por allí... Podrías contarnos de nuevos cuál es la que tenés hoy?

Eso para saber que adicionar...

Ah, y no temés literal lo de casi la mitad del peso... Me refiero a, que a veces el 30 por ciento del peso máximo que levantás puede ser muy poco... La idea es que sea un peso manejable, pero no tan ligero que dañe tus articulaciones...

Rubio

Pues la verdad no sigo una dieta extricta... me doi antojos cuando la cartera me lo permite y me quiero dar el lujo jaja

Hoy pues tengo para almorzar pechuga a la plancha a lo que me hare unas verduras al horno, de cena no se si cenare , y de merienda segun temporadas, estamos en la temporada de fresas, asique... fresas jaja

Pero ya te digo que solo seguia una dieta cuando queria adelgazar de verdad, ahoramismo simplemente como sano que es como me han enseñado a comer, sin fritangos etc.

Trivial

Bien, ahora salgo para el Gym, en 4 horas te tendré datos...

Buena tarde para vos, yo disfrutaré de mi mañana, jajajajja...

Trivial

Además, espero que hayás tenido en cuenta que esta es una de las vías... Es por la que yo me iría en tu caso... Otra es simplemente aumentar el cardio después de las pesas para aumentar...