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La dieta que te puse es basicamente de definición. Si la acompañas con cardio notarás como bajas en grasa, y si luego lo acompañas con algo de musculación se queda un cuerpo muy bonito. Para coger músculo tendrías que tomar muchos mas hidratos que hay en esa dieta.
Yo con tu cuerpo ahora en verano sólo mantendría, para en septiembre empezar en subida de peso. A mi me gusta tener los músculos definidos, y soy un poco más ancho que tú, pero eso cada uno sabrá que es lo que quiere. A mi desde luego el pecho me gusta mucho tenerlo definido y marcado, la espalda ancha... ¿Que es lo que te gustaría a ti?
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