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La búsqueda tomó 0,01 segundos. Buscar: Mensajes Hechos Por: Rubio
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 31-May-2009
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Escrito Por Rubio
Respuesta: Necesito entendid@ en temas fisicos..

Es la rotura de las microfibras del musculo... vamos qe cuando entrenas muy bruto al dia siguiente te duele algun lado del cuerpo vaya xDDD
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 31-May-2009
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Escrito Por Rubio
Respuesta: Necesito entendid@ en temas fisicos..

Pero aver...

Las abujetas son roturas de las microfibrillas del musculo... a cntrario que muchos dicen qe se soluciona con agua y azucar ( teoria descartara ahce mucho )... esas roturas se curan...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 29-May-2009
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Escrito Por Rubio
Respuesta: Necesito entendid@ en temas fisicos..

Pero es poco lo de la segunda sesion!! es mas para quitar las abujetas!!
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 29-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Bueno os comento, lo que estoi haciendo por ahora es 1 dia tren infierior, 1 dia tren superior... mas que nada para no verme descompensado como gente qe se ve con monton de espalda y luego piernas de...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 23-May-2009
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Pues la verdad no sigo una dieta extricta... me doi antojos cuando la cartera me lo permite y me quiero dar el lujo jaja

Hoy pues tengo para almorzar pechuga a la plancha a lo que me hare unas...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 23-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Osea..

Primero pocas repeticiones de mucho peso para ganar musculo y despues muchas repeticiones de aproximadamente menos de la mitad del peso que cojia antes pero haciendo el doble de...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 23-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Quiero marcar musculo eso si, sin parecer un toro; en definitiva estar esbelto... sin mas ni menos jajaja

Esque no entiendo la diferencia que dices entre coger mas volumen o definir el musculo...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 23-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Bueno, tengo un 13% de grasas en el cuerpo.

Que dieta y tabla de ejercisios me recomiendas tu donzipi?

Yo el proximo lunes te paso la dieta que me han aconsejado :)
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 20-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Vale, ire mañana a la farmacia a hacer eso.... porque las fotos engañan....

De todas formas ami me dijeron qe para marcar abdominales se necesitan menos de un 7% de mat. grasa :O

Es verdad eso...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 19-May-2009
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Escrito Por Rubio
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ajajaja asias katra xDDDD

Donzipi como me puedo medir el % de grasa? y cual es el % de grasa bueno para mi estatura?
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 19-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Pues aver, yo quiero estar mas flaco... mi gran duda es... seguir haciendo cardio hasta matarme XDD o irme a hacer pesas y empezar a definir...

Pero si, yo me veo gordo, quiza gordo no sea la...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 17-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Pues mira trivial, no se si debo adelgazar mas o ponerme ya a definir puesto que no se del tema... y hay gente que me dice qe siga bajando y gente que me dice que ya me meta a definir.. por eso busco...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 17-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Esque no quiero estar asi para el verano ajajaja yo me veo gordo...

Ami lo que me gusta son pectorales y brazos, aunqe en general todo el tren superior
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 16-May-2009
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Escrito Por Rubio
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Y tu que te fijas.. jajaja :tirarbeso:
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 16-May-2009
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Escrito Por Rubio
Respuesta: Necesito entendid@ en temas fisicos..

Pero donzipi...

Esa dieta que me has puesto es para adelgazar, definir o para que?

Esque eso es lo primero que me gustaria saber, si necesito adelgazar mas o no xDD
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 15-May-2009
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Escrito Por Rubio
Respuesta: Necesito entendid@ en temas fisicos..

Claro.. le mando para qe me aconseje sobre el cuerpo con camisa y pulover.. :reverencia: ¬¬
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 15-May-2009
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Escrito Por Rubio
Respuesta: Necesito entendid@ en temas fisicos..

Esque yo me estoi preparando para las opos tambien y para las fuerzas armadas jajaja

Haber si me hago unas fotillas de mi aspecto actual y las pongo y me dices aver qe opinas que debo hacer :) te...
Foro: Foro sobre Belleza y Cuidado Personal 15-May-2009
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Escrito Por Rubio
Necesito entendid@ en temas fisicos..

hellow antes qe nada :)

Vamos aver, yo mido 1.80 y peso actualmente 79.6 Kg.

Tengo la espalda ancha y he hecho bastantes pesas por lo que no se pueda decir qe ese peso sea grasa solamente.
...
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