Esque yo me estoi preparando para las opos tambien y para las fuerzas armadas jajaja
Haber si me hago unas fotillas de mi aspecto actual y las pongo y me dices aver qe opinas que debo hacer
te las intentare subir antes de mañana... aver si puedo
EDIT:
Bien aqui esta la foto qe me pude tomar:
Bien aver sobre lo que has puesto:
Yo no tengo tiempo para hacer 5 comidas al dia... lo que hago cada dia es esto:
Desayuno: Una taza de cafe con leche semidesnatada
Almuerzo: Carne blanca / pescado azul y verdura, todo a la plancha.
Merienda: 2 - 3 piezas de frutas o un bol de fresas.
Cena: piña natural del dia, ensalada.
Intento no meter ningun tipo de hidratos de carbono en mi comida diaria...
Excesos: pues el alcohol... y quiza me permite algun capricho... los findes si salgo logicamente, nada habitual.
Lo de hacer cardio, realmente no lo hago por perder/ganar musculo... esque yo me veo gordo... y aunqe todo el mundo me dice qe estoi obsesionado qe estoi bien yo me sigo viendo gordo y por eso mismo hago cardio.
Los grupos musculares que trabajo es para aprovechar despues de cada sesion de cardio, aprovechando que el corazon esta en su auge, lo hago... puesto que asi aumenta mas el musculo.
En cada serie de pesas las hago lentamente y en varias repeticiones..
Bueno aver que me aconsejas tu y te comento lo qe opino
PD: lo que suelo comer.. la gente lo ve como una dieta.. no, no lo es... simplemente es como me gusta comer y como me han enseñado...
PD2: se me olvidaba, tambien fumo, aunque no de manera diaria, quiza si salgo y demases
... por lo que aparte del efecto de contaminarme.. quema vitamina C que ayuda al aumento del musculo.
Modo Híbrido
