Cita:
Iniciado por Rubio
Bueno, tengo un 13% de grasas en el cuerpo.
Que dieta y tabla de ejercisios me recomiendas tu donzipi?
Yo el proximo lunes te paso la dieta que me han aconsejado  |
Noooooooooooooo, cómo que 13 por ciento!!!
Entre el 10 y el 12 por ciento te hará ver muy marcado, estás muy bien en ese porcentaje y el trabajo es mínimo... Pero es necesario tener fibra muscular para que cuando la bajés se te marquen los músculos...
No importa el peso, sino como luzcan los músculos, con cortes bonitos y definidos, pero eso lo lográs sólo con una rutina estricta y diversa de todo el cuerpo, acompañándola de la debida dieta... Pero la dieta debe ser para aumentar masa muscular, con mucha proteína... Co tu constitución es fácil hacerla sin tomar mucho peso y menos volumen...
Si hacés sólo el cardio, cuando bajés, te verás flaco y listo, no delgado y definido...
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