Ya en serio... ¡Esta vez sí voy a perder peso!

usuarioborrado

Buenos días.

Lo prometido es deuda, al menos media deuda.

Peso 77 kg.

Mi lucha, perder 7 u 8 kg.

Aunque mi lucha verdadera está en mi cabecita.

Un beso!!!

reyrk

Gente y como se baja la parte de la barriga...me explico.
Siempre he hecho deporte(excepto esta ultima temporada x una lesion) y he cuidado lo que como, pero aun a pesar de eso en la zona baja del abdomen siempre e tenido grasa... y no a importado que haya bajado mucho de peso...nunca e conseguido quitarlo. Mido 1.70 y peso 72,, y he llegado a estar en 58 kg y nunca a desaparecido esa parte de la barriga...decir ademas que soy mas bien de constitucion fuerte.
Y bueno tras la temporada sin hacer deporte pues tengo mas barrigilla...
Que consejos podeis dar?? (aparte de salir a correr y eso,,,,ya lo hago)

y por cierto flurescilla ami me as parecido muy atractiva.

Tequila

Haz abdominales, trabaja esa zona en específico.

Las mujeres normalmente la grasa la acumulamos en el culete así que con cuidar tu alimentación y ejercitar con cierta frecuencia y constancia esa zona, obtendrás resultados.

Cuando adelgazas sin hacer ejercicio, la grasa se va de donde quiere. No de donde más acumulas o te gustaría a ti.

reyrk

Yo tenia entendido que cuando ejercitabas se eliminaba la grasa por igual, es decir, que no por ejercitar los abdominales bajaras solo la grasa de los abdominales.

Te digo xk ya tube una temporada que me mataba a hacer abdominales y nada.

Tequila

A ver que creo que no se me está entendiendo. He sido muy escueta, perdón.

Sí, la grasa se pierde por igual pero existen ejercicios para determinadas zonas, precisamente para trabajarlas en concreto y así modelar y tonificar. El ejercicio aeróbico es lo que te ayuda a quemar (que, como decías, ejercitabas corriendo) pero, a parte, debes también ejercitar abdominales para que cuando esa grasa disminuya, se marque ese músculo que ejercitas.

Hay que complementar los tipos de ejercicios y no sólo ceñirte a uno solo.

También hay que variar en ejercicios porque, después de un tiempo, el cuerpo se acostumbra y por mucho que hagas, no sirve para nada. Tienes que ir variando y progresando para seguir obteniendo resultados.

Además lo que comes también cuenta: las grasas, los azúcares,... Sin contar que lo que tienes que quemar, debe ser mayor a lo ingerido. Y en el caso de las mujeres donde acumulamos la grasa es en las caderas y los muslos.

¿Me explico?

Flurescilla

Bueno, y como llevan mis chicas esa dieta? Os estareis portando bien no? jajajaja