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Vamos a ver...
Primero: ¿Estas habituada al entreno diario, o mínimo semanal? Si no lo estás, es posible que te lesiones.
Segundo: ¿Cuanto peso le metes a cada ejercicio? ¿Cuántas repeticiones haces? ¿Cuántas series haces? ¿Cuanto descanso dejas entre serie y serie? Todo eso es muy importante para evitar lesiones.
Levanta un peso con el que puedas hacer entre 8 y 10 repeticiones con la técnica correcta y despacio, de lo contrario es lesivo y además no estimulas lo suficiente el músculo.
Si te cuesta hacer con técnica algunos ejercicios (básicamente, en casi todos tienes que tener la espalda recta y sacar pecho), consulta con algún monitor de tú gimnasio.
Las lesiones vienen dadas en su mayoría, o bien por meter mucho peso, o bien por no entrenar con la técnica correcta.
También es muy importante que calientes antes de entrar, aunque sean 3 minutos. Yo no lo hago ya, pero porqué estoy habituado..... Para tu situación, te aconsejo calentar, sobretodo los brazos y las muñecas.
Y otra cosa: NO SE ENTRENA TODOS LOS DÍAS, y menos cuando no estas habituada a ello. Te aconsejo entrenar 5 días por semana,y cuando ya lleves más tiempo y cogas más peso, entonces le metes 6 si quieres.
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