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Si usas máquinas, la postura, salvo que lo hagas terriblemente mal, no debería ser un problema ya que están pensadas para facilitar la posición.
Si haces ejercicios libres con barra olímpica, mancuernas o kettlebell, la cosa cambia. Ahí es preferible sacrificar peso a cambio de ganar técnica.
Cuando haces deporte es normal lesionarse alguna vez. Lo que puedes hacer es reducir pesos o remplazar ejercicios por otras alternativas menos lesivas. A cierta edad uno tiene que conocer sus límites.
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