Las rutinas de frecuencia 3 son especialmente complicadas, es importantisimo que el cuerpo descanse, con rutinas de frecuencia 2 te sobra, si quieres meter un día extra para un grupo rezagado ( por...
Pienso que la Torso/pierna es la mejor rutina en general para una persona natural, la rutina que has hecho, las Weider, han sido elaboradas mayoritariamente por personas como Arnold, que han sido...