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Iniciado por chicode22
Perdón por ser pesado, he mirado una rutina de ejercicios torso piernas y parecen muy interesante, pero para los primeros meses, yo llevo 1 año ya en el gim, aun así, piensas que debería entrenar la rutina que has comentado? tal comoo dices yo entreno 1 dia un musculo, lunes pecho, martes espalda, etc.. estoy un poco liado, no se que hacer jaja  |
Pienso que la Torso/pierna es la mejor rutina en general para una persona natural, la rutina que has hecho, las Weider, han sido elaboradas mayoritariamente por personas como Arnold, que han sido culturistas que han usado drogas, por lo que difícilmente una persona que no use anabolizantes tenga posibilidad de crecer o desarrollar músculo así.
En concreto te recomendaría esta rutina, que está excelentemente planteada y bien definida.
http://machacapedia.shoutwiki.com/wi...Pierna_(helule)
También te recomiendo que siempre desconfies ligeramente de los monitores de sala, seguramente tu rutina ha sido planteada por un monitor.
La mayoría no tienen estudios, ni realmente entienden del tema, han usado drogas, son grandes y eso sirve de venta al público.
De hecho pocos monitores delgados te encontrarás, y no es casualidad.
La gente hace caso de la gente que está "enorme" porque piensan que lo que ellos han hecho, les servirá también a ellos, cuando esta premisa suele ser falsa, muchas veces se aspiran a cuerpo irrealizables desde el punto de vista del culturista natural.
Te recomiendo que todo lo que hagas, lo consultes en foros donde hay gente que sabe de verdad, que tomes distintas opiniones y que pruebes hasta tener los suficientes conocimientos como para elaborarte tu solo una rutina adecuada a tu cuerpo, ya que cada persona es un mundo, y para lo que uno es efectivo para los demás no.
Es triste que haya que desconfiar de los propios monitores, pero es por cuestiones culturales que haya tanta gente que no progrese adecuadamente en un gimnasio.
De hecho podría decirte con casi total seguridad que los monitores no te han hablado de los ejercicios básicos, multiarticulares, de la cantidad de horas que tarda un grupo muscular en recuperarse en una persona promedio, del volumen de entrenamiento ideal en función de tus objetivos...
Pero vamos, en la situación en la que tu estas ya la pasé yo previamente, y si tienes curiosidad por este mundillo te darás cuenta de lo engañado que estabas.
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