Yo hago dieta.
Mi meta es mantenerme en ochenta kilos pero reducir mi porcentataje grasa hasta el 10%
Mi idea es:
Suelo levantarme y tomar 500 mg de L-Carntina, después salgo a correr-trotar de 25 a 30 minutos.
Llego y tomo un desayuno rico en proteínas (un huevo y dos claras con jamón o algo así), café y pan o tortilla.
En la escuela intento llevarme ensalada de diversas verduras con pollo o jamón o algo así. O sino me compro una alegría.
Llegando a casa como normal y espero a que me haga digestión para lanzarme al gimnasio. Trato que mi comida cotenga buena cantidad de carbohidratos complejos.
Volviendo del gimnasio como carbohidratos simples con lo que pueda conseguir de proteína.
Si me da hambre ceno atún, fruta o té verde...
El problema es que hago eso una vez a la semana.
Los demás días como lo que encuentro, aunque intento mantener los carbohidratos sólo para antes de entrenar, proteína todo el día y grasa al mínimo. Al menos litro y medio de agua al día.
Saldusp