hellow antes qe nada
Vamos aver, yo mido 1.80 y peso actualmente 79.6 Kg.
Tengo la espalda ancha y he hecho bastantes pesas por lo que no se pueda decir qe ese peso sea grasa solamente.
Mi entrenador ( y maestro de educacion fisica ) me dice de que me deje de adelgazar y me ponga a hacer mas pesas...
Actualmente hago 1 hora de cardio, alternando entre cinta y bici... aparte de los sabados una sesion de spining.
Despues hago cada dia un grupo muscular, pectorales( 150 en series de 25), abdominales (400 en series de 50), piernas en general hago hasta que el musculo no tire mas y demases...
Bueno, no pongo fotos aqui de mi estado fisico puesto que serian algo ligeras de ropa... entonces aver si alguien que sepa del tema y este dispuesto a ayudar me pase su msn por privado y ahi le paso las fotos que sean necesarias.
Por cierto, no quiero ser culturista ni mucho menos, simplemente llegar a un nivel "bonito".
Thx
Modo Hilado