Mucho ánimo, Elocín.
La ansiedad crónica es muy complicada.
Siempre hay un origen traumático, pero no siempre es fácil determinarlo y tampoco el encontrarlo garantiza la solución. Sirve para saber qué conductas compensatorias tienes a causa del trauma (intentar agradar, o ocuparte de cosas que no corresponden, o aguantar determinadas cosas que te perjudiquen). Una vez ya sabes que todos esos patrones vienen de ahí, ya sólo se trata de ser consciente para intentar probar otras alternativas conductuales que te permitan crear patrones nuevos.
La hipnosis por si te sirve mi experiencia, yo la probé en su día y me gustó como como herramienta terapéutica. No recuerdo que fuera una experiencia particularmente perturbadora y la suelo recomendar porque a las buenas, te puede ayudar y a las malas, es raro que te perjudique en algún aspecto.
A mí lo que mejor me viene para equilibrar es el deporte, pero no hacer cualquier deporte por hacerlo, sino tener un deporte que me enganche como para ir con gusto y soltar ahí todo el estrés.
Mucha gente que conozco con cuadros de ansiedad gorda son personas que les cuesta poner límites y tomar decisiones y cargan con muchas cosas por no saber decir que no, no sé si es tu caso pero por decirte una línea de reflexión interesante.
Te mando un abrazo grandote, espero que te mejores. Muchas veces aunque parece que lo tengamos todo "cubierto" (trabajo, pareja, etc), no significa que vayamos a estar bien por dentro, el tema de la salud mental va por otros derroteros (pensamientos, patrones, etc...) y es más, hay muchas personas que aparentemente tienen una vida super estructurada y por dentro están llenas de angustias, miedos y ansiedad. Y a veces estas personas de repente pegan un cambio radical, dejan atrás toda esa vida que de puertas para afuera estaba estupenda y es cuando se curan. La mente humana es la leche de complicada
Yo creo que vas en ese cambio de cambiar hábitos poco a poco y ya verás que aunque sea un camino aparentemente largo y frustante, irás recogiendo frutos. Cambiar patrones de toda una vida no es un proceso rápido pero los cambios son posibles si persistes y eres constante, ignorando los saboteos que puedan provenir de la parte traumatizada.
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