Mucho ánimo Elocin!!
Yo he tenido etapas en mi vida en las que he tenido una ansiedad tremenda, así que te comprendo perfectamente, sé lo que es vivir así y llegué a tener ataques de pánico, sobre todo en las últimas etapas de mi matrimonio.
En esas crisis que coincidieron con la muerte de mi padre ó el final de mi matrimonio, por ejemplo, tuve que tomar medicación, antidepresivos varios y ansiolíticos fueron mis compañeros de camino en ocasiones, y aún así me ocupe de mis hijos, lleve mi casa y saqué mi trabajo adelante.
Había ocasiones en las que pensé que nunca me liberaría de tomarlos, pero me equivoqué.
Llevo bastantes años sin tomarlos y he aprendido a controlar la ansiedad, no me gusta la noche pero ya tengo mis trucos para que no llevarme mal con una parte de mi misma que me traiciona y me juega malas pasadas.
A mi me sirven las siguientes pautas:
-Si no puedo dormir, escribo o veo alguna comedia, me resulta muy relajante ver una película de humor.
-Hacer deporte de manera regular me libera mucho de tensiones.
-Pintar es algo que me relaja muchísimo, exige tanta concentración que me impide pensar en otras cosas.
-Escribir lo que siento, dejar mis miedos, mis fantasmas y mis dudas en un papel.
-Pasear y hacer fotos que me parecen chulas, aunque a los demás les parezcan una patata.
-Estar cerca del mar, al tenerlo un poco difícil suelo ir a un lugar que tengo más cerca y que tiene mucha agua, Las Lagunas de Ruidera, aunque le faltan las olas, también suelen tener algo terapéutico para mi.
-Conducir sin rumbo fijo, por el mero placer de hacerlo mientras escucho música.
-Conversar con alguien que me resulte agradable y con quien me sienta muy a gusto, como mi pareja, mis hijos, algunos amigos (pocos).
No sé si sabes que la primavera es tremenda para la gente con ansiedad y/o depresión, tenlo en cuenta.
Elocin no pasa nada por tomar medicación cuando hace falta, es mucho peor vivir con una ansiedad extrema y afrontar los ataques de pánico que tomar unas pastillitas que nos ayudan a lidiar con ella.( Pensar que toda la vida vamos a depender de ellas es una especie de obsesión, un médico me dijo una vez: " Eliza, piensa que son chucherías, miralo así, en realidad esto no es tan importante").
Yo estuve años tomando una buena cantidad de todas aquellas "chucherías" y luego las fui dejando, sobre todo cuando empecé a ir a terapia.
Sigo visitando a una psicóloga, ahora voy una vez al mes aprox. pero ha habido crisis en las que iba una vez a la semana, por supuesto que me ha servido mucho y me sigue haciendo falta, aunque ya mucho menos.
Mi psicóloga forma parte de mi vida, la aprecio mucho y ella a mi también, además creo que nadie me conoce como ella. Gracias a su trabajo llegué a saber de donde provenían mis problemas de ansiedad y depresión.
Es fundamental conocer la causa, creo que es algo que aún no has conseguido.
Por eso, si crees que la hipnosis te puede servir, adelante, no te pongas límites a ti misma.
Reconocer nuestra vulnerabilidad, a mi juicio, nos hace más fuertes.
Espero que alguno de nuestros consejos te sirvan de ayuda.
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