Mal día, mala semana

Iniciado por Elizabetta

Mucho ánimo Elocin!!

Yo he tenido etapas en mi vida en las que he tenido una ansiedad tremenda, así que te comprendo perfectamente, sé lo que es vivir así y llegué a tener ataques de pánico, sobre todo en las últimas etapas de mi matrimonio.

En esas crisis que coincidieron con la muerte de mi padre ó el final de mi matrimonio, por ejemplo, tuve que tomar medicación, antidepresivos varios y ansiolíticos fueron mis compañeros de camino en ocasiones, y aún así me ocupe de mis hijos, lleve mi casa y saqué mi trabajo adelante.

Había ocasiones en las que pensé que nunca me liberaría de tomarlos, pero me equivoqué.

Llevo bastantes años sin tomarlos y he aprendido a controlar la ansiedad, no me gusta la noche pero ya tengo mis trucos para que no llevarme mal con una parte de mi misma que me traiciona y me juega malas pasadas.

A mi me sirven las siguientes pautas:
-Si no puedo dormir, escribo o veo alguna comedia, me resulta muy relajante ver una película de humor.
-Hacer deporte de manera regular me libera mucho de tensiones.
-Pintar es algo que me relaja muchísimo, exige tanta concentración que me impide pensar en otras cosas.
-Escribir lo que siento, dejar mis miedos, mis fantasmas y mis dudas en un papel.
-Pasear y hacer fotos que me parecen chulas, aunque a los demás les parezcan una patata.
-Estar cerca del mar, al tenerlo un poco difícil suelo ir a un lugar que tengo más cerca y que tiene mucha agua, Las Lagunas de Ruidera, aunque le faltan las olas, también suelen tener algo terapéutico para mi.
-Conducir sin rumbo fijo, por el mero placer de hacerlo mientras escucho música.
-Conversar con alguien que me resulte agradable y con quien me sienta muy a gusto, como mi pareja, mis hijos, algunos amigos (pocos).

No sé si sabes que la primavera es tremenda para la gente con ansiedad y/o depresión, tenlo en cuenta.

Elocin no pasa nada por tomar medicación cuando hace falta, es mucho peor vivir con una ansiedad extrema y afrontar los ataques de pánico que tomar unas pastillitas que nos ayudan a lidiar con ella.( Pensar que toda la vida vamos a depender de ellas es una especie de obsesión, un médico me dijo una vez: " Eliza, piensa que son chucherías, miralo así, en realidad esto no es tan importante").
Yo estuve años tomando una buena cantidad de todas aquellas "chucherías" y luego las fui dejando, sobre todo cuando empecé a ir a terapia.
Sigo visitando a una psicóloga, ahora voy una vez al mes aprox. pero ha habido crisis en las que iba una vez a la semana, por supuesto que me ha servido mucho y me sigue haciendo falta, aunque ya mucho menos.
Mi psicóloga forma parte de mi vida, la aprecio mucho y ella a mi también, además creo que nadie me conoce como ella. Gracias a su trabajo llegué a saber de donde provenían mis problemas de ansiedad y depresión.
Es fundamental conocer la causa, creo que es algo que aún no has conseguido.

Por eso, si crees que la hipnosis te puede servir, adelante, no te pongas límites a ti misma.

Reconocer nuestra vulnerabilidad, a mi juicio, nos hace más fuertes.


Espero que alguno de nuestros consejos te sirvan de ayuda.