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Iniciado por Iker_Jimenez
Quizás ese "no contarlo todo" contribuya a tu problema en alguna medida, ese pedazo de información ¿Lo has puesto por escrito o evidenciado a ti misma? No sé, a lo mejor te hace mal guardarte según que cosas. Puede que explorando eso te ayude.
Y si, pensar demasiado es un tema jodido a mi no me dejaba dormir literalmente. El exceso de nerviosismo me obligó a recurrir a remedios caseros además de hacer ejercicios de respiración, bueno yo paso muchísimo tiempo en soledad y tengo ya un costumbre desarrollada de calmarme o aprendí a relantizar los pensamientos negativos ya que los estaba somatizando en migrañas constantes. Aún me afecta un poco el tema, pero mejore un poco cuando empecé a dejar el exceso de pesimismo.
Por cierto, no se porque siempre recomiendo escribir poesía. Ni pu ta idea si funciona xD
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Con no contarlo todo, me refiero a cosas que la gente que no pasa por esto no va a entender, lo va a tomar como una realidad o posibilidad, y se va a asustar. Hice referencia al tema de otra persona, en la que comentó a su pareja de sus ideas suicidas, y su pareja no dio la respuesta adecuada basicamente porque es NORMAL no sabes procesar esa información, ni distinguirla de la realidad de la persona.
Yo NO QUIERO hacerme daño, lo que temo es perder el control y dejar de no querer hacerlo. Y esto es algo sumamente difícil de expresar en palabras, y aún haciéndolo, el mensaje que suele recibir la otra persona es solo "suicidio", y no sale de ahí. Son ese tipo de pensamientos los que me guardo, porque realmente tampoco me beneficia sacarlos aunque sea en entornos de confianza, porque al final acabo consolando yo a la otra persona que se ha asustado jajaja todo lo demás, cuando me encuentro mal, con motivos o sin ellos, cuando me noto con un conato de ansiedad, o cuando ésta se retroalimenta en depresión (porque la que manda, en mi caso, es la ansiedad, pero tras varios días así, la depresión da el relevo un rato), lo cuento sin ningún problema.
Por supuesto que escribo acerca de esto, de cómo me siento, especialmente en momentos críticos para hacerme una idea de las cosas que ando pensando y verlas luego desde una perspectiva objetiva. Porque como digo, "al día siguiente", es un poco borrón y cuenta nueva... Me cuesta recordar qué tan mal lo pasé, en qué pensé, qué pudo detonarlo (situación o pensamiento concreto). Es parte del trabajo de terapia también, para localizar, focalizar, e ir abordando cada cosa a su tiempo. Y desde luego ha funcionado, sobretodo para poder explicar lo que voy sintiendo "a toro pasado", que era algo que me costaba mucho ya que no solía ocurrir que fuera al psicólogo en pleno ataque de ansiedad para que "lo vieran".
@hombrecito, no, no tomo antipsicoticos. He ido a dos o tres psiquiatras, y la verdad que ningunos ve un trastorno mental propiamente dicho, al margen de la ansiedad generalizada, retroalimentada con depresión. Actualmente no tomo nada, de hecho, salvo como decía algún relajante muscular (diazepan) en momentos muy puntuales. Alguna vez por recomendación médica los he tomado durante una semana seguida, también para detener un poco los ataques de bruxismo (casualidad que los menciona Perth), propios de estas "épocas" pero que en realidad arrastro desde la infancia.
Lo único que he tomado, fueron ansiolíticos (prefiero no decir marcas, tampoco tiene relevancia -aunque agradezco las recomendaciones que se han hecho al respecto-), que para ser sincera no me ayudaron y tuvieron efecto rebote, y un antidepresivo durante periodos de 6 y 8 meses, dos veces en mi vida, los cuales sí me ayudaron bastante y por eso planteaba volver a tomarlos. Evidentemente bajo supervisión médica. Todo ello siempre estuvo acompañado de terapia, que reitero, me ayudó mucho en su momento, no tengo queja alguna, pero a estas alturas me parece repetitivo y tengo la sensación que no aprendo nada nuevo.
De nuevo, gracias por los comentarios. No me deja poner más agradecimientos hoy, pero os leo y aunque no os cite especialmente, me habéis dado muchos ánimos y consejos que trataré de aplicar. Os lo agradezco mucho.
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