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Iniciado por Sovietico
Te repito que no hay que ser muy inteligente para saber que si quitas las grasas saturadas, los fritos, los procesados y metes en la dieta la suficiente cantidad de proteína, carbohidratos, y grasas naturales, se te queda una dieta sana, equilibrada y buena.
Luego en función de si quieres ganar músculo o perder grasa, quitas carbohidratos, y metes proteína, por poner un ejemplo.
Pero no espero que lo entiendas.
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Una alimentacion sana debe ser guiada por un nutriologo porque ellos toman en cuenta diversos factores, entre ellos tu estatura y peso, creo que te miden la cintura, y que alguien me corriga pero incluso importan las cantidades de diversos grupos de alimentos. Puedes creer que sabes mucho pero jamas sabras lo mismo que un profesional.
Podras tener una nocion basica o idea general pero como dice elocin depnde de otros factores, si padeces aguna enfermedad no vas a comer lo mismo que quien no la padece. Ademas tu comes lo que tu madre cocina porque ellos seguramente son los que compran la comida y ahi radica la dficultad de alimentarse sano pues cada quien tiene diversas caracteristicas, y enfermedades.
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