Adelgazar para sentirme mejor

COMANDXP

yo creo que tienes razon, aunque soy hombre y baje como eso en peso como en 3 o 4 meses, pero lo que mas baje fue la masa grasa (como 4,5% mas o menos) que en ese momento estaba con sobrepeso de eso y ahora estoy en rangos normales, pero tuve que hacer harto cardio

Papagueno

No hablas de quitarte ese medio kilillo para lucir bikini en verano, sino de adelgazar en serio. En cuestiones de salud nada de opiniones de unos y de otros (aunque haya buena voluntad). Ponte en manos de un endocrino, te hará una revisión, te marcará una dieta y te dará unas directrices a seguir para que cambies tus hábitos alimenticios. Además te hará un seguimiento comprobando que va todo bien.
Ve a un especialista, que para eso están.

COMANDXP

si eso ahbia dicho en un mensaje anterior, pero creo que ella esta con tratamiento medico asi que esta bien, lo mio fue solo consejos, pero siempre a la par con un especialista

luna0921

Gracias, si estoy en un tratamiento de pronokal, es que solita ya lo he intentado con otro tipo de dietas y no avanzo Este me lo recomendaron..y hasta el momento me ha dado resultado..y tengo el control médico, asi no me da susto pero extrañoooo mis dulcessssssss

violeta-peke

Yo te aconsejo que pidas hora con el endocrino, al pedir hora (que te la dan sin ningun problema) ella te pesará y te dirá dos cosas fundamentales, "cuanto tienes que perder" "como hacerlo con una dieta individualizada para ti" porque no todos los cuerpos son iguales y a lo mejor a lo que otro le engorda a ti no o a lo mejor no tienes que prescindir de alguna comida que te encante, tu ve e informate, te harán una analitica y te pesaran nada mas y despues en papel te pondrán una dieta x semana, está muy bien!!!
Mucha suerteee
y sobretodo se constante si a la dieta le añades algo de ejercicio como ir en bici, natación o incluso andar sencillamente durante un periodo corto de tiempo al dia, adelgazaras saludablemente, no intentes el camino facil, a lo mejor adelgazas si, pero a costa de tu salud y en cuanto lo dejes volverias a engordar, asique esfuerzate y no seas tonta, el fisico no lo es todo asique se constante si pero sin agobiarte ni volverte loca.

Mucha suerte y animo!!!! TU PUEDES!! =)

Moleskine

Tons tienes todas de ganar.

Saldusp

corpse

Pues yo una vez que quise adelgazar lo que hacía era correr un día sí y otro no... a mi ritmo, porque al principio no duraba ni diez minutos... pero poco a poco fui cogiendo más ritmo... Eso y además no comía muchas grasas... sustituí el pan normal por el integral y me quité sobre todo de comer mucho en las cenas,,, Yo creo que lo mejor es combinar una buena alimentación y con ejercicio.

luna0921

No se alcanzan a imaginar mi felicidad, estuve muy atenta a sus consejos, el tratamiento tiene atención médica y consulto toooodooo lo que pasa por la cabeza. He adelgazado casi 18 kilos y ya casi cumplo el mes, los primeros días estuve bastante débil y pensé en dejar todo tirado, pero ya ha pasado la fase más difícil, esta semana empezaré a hacer un poco de ejercicio, me dicen que en las siguientes fases adelgazar es más díficil porque la idea es adquirir poco a poco nuevos hábitos alimenticios... :S FUERZA!!!

Moleskine

Haciendo bien las cosas, suelen obtenerse buenos resultados.

SAldusp

Katra

18 kilos?
tu me estas bromeando eso no es sano wapa.

gu3rr3rah

bueno pue si te sientes mejor contigo misma...pues prueba, pero sin obsesionarte

luna0921

Katra, jaja se que te parece una locura pero es cierto y estoy de maravilla, ahora las fases que siguen con pronokal son más suaves y se baja de peso con más calma, la idea era encontrar casi mi talla ideal en el primer mes, así vamos

la_pollito

18 kilos en un mes?? eso es demasiado y nada de saludable!
Ten cuidado de verdad... podrías incluso sufrir alguna descompensación por eso

Arlyss

Me estremezco al leer estas cosas, donde se ha quedado la cabeza y la cordura?

No os engañeis, las pastillas y sobres son tretas farmaceuticas... que como lo se? pues yo misma soy farmaceutica.

Lo único que no engorda es lo que se queda en el plato, es la frase de uno de los endocrinos más famosos en España, pero comiendo ALGO!

Lo que pasa es que somos vagos, estamos acostumbrados a q nos lo den todo hecho, pero el tema del peso va a parte.

Si se adelgaza rápidamente conseguimos un efecto rebote, pues el organismo pone el metabolismo al ralentí para suplir la carencia nutricional.

Hay que ser activo, comer de todo, pero en raciones moderadas, que pecamos de comer con los ojos, el cuerpo humano no necesita tanta comida como le damos. Y por supuesto deporte.

Sin controlar la alimentación y el ejercicio NUNCA se va a adelgazar, los suplementos dieteticos son eso: SUPLEMENTOS, suplen, no sustituyen...

En cualquier caso, esto que doy son consejos básicos, ante casos de obesidad lo idóneo es acudir a un medico o nutricionista que lleve el caso de forma personalizada, y no fiarse tanto de internet

Reptilia

Yo no tengo problemas con el peso gracias a Dios

puertojo

mira una de dos, si kieres verte mas delgada, adelgaza, si crees que estas bien como estas con el paso del tiempo pues kedate como estas pero NO TE RAYES y no te lo tomes tan a pecho!

rubi20

para mi lo de pasar hambre es una barbaridad eso no lo hagas nunca cariño! haz ejercicio, ve al medico a que te ponga una dieta y tal pero estas cosas hazlas por sentirte tu mejor y porque quieras porque quien te quiera te tiene que querer tal y como eres! muakk!!

MarioAlejandro

el sentirse bien es el valorar quien eres como seas no importa tu situacion fisica.



si kieres que el mundo te kiera solo por tu fisico cambia tu fisico pero solo querran eso de ti.

si kieres que te quiera por quien eres en persona se tu misma sin miedo a nada.

y yap.


hay miles de millares de chicas guapisimas que en verdad no se kieren ni las quieren por algo mas que su fisico y es alli donde dicen y de que sirvio????.

pero conosco muchas chicas muy llenitas (pero muy llenitas) que traen a varios detras y no por algo raro solo por que se quieren y son felices con ellas mismas y mi niña todos buscamos la felicidad.

suerte.


P.D: el ser delgado no te ara mejor para tener pareja ara que varios chicos idiotas que solo buscan cuerpos lindos y no quieren nada serio te pretendan finjiendo ser quien buscas.


cuidado.

luna0921

Gracias por todas sus palabras, se que tienen mucha razón
Ahora estoy adelgazando por mí! Porque me siento mejor, el médico de pronokal me habló así como ustedes, y todo este esfuerzo lo estoy realizando porque me encanta sentirme motivada, bien vestidita, arregladita.. SEXY! No quiere decir que las personas rellenitas no podamos sentirnos así, pero yo me siento mejor cuando estoy liviana, cuando hago ejercicio y como lo necesario. Estoy muy feliz!

usuario_borrado

La opcion mas sana es que te lo tomes con calma y empieces ha hacer ejercicio con regularidad, poco a poco hasta hacer 3 horas a la semana. Apuntate a una actividad eso lo facilitara. Ademas ganaras tonicidad.

Procura comer sano, lo mas sano posible, pero de forma sensata.
Es decir come raciones normales que te llenen pero sin atiboirrate, tres comidas al día y almuerzo y merienda algo comouna fruta o un yougurt.
Reduce el consumo de sal que produce rencion de liquidos y hace que te veas mas hinchada.
Limita los dulces a uno a la semana. Y si se te antoja algo toma un poco de ello porque luego es peor