Que nadie os engañe, el desayuno es la unica comida del dia que no engorda, siempre y cuando no os metais una tarta entera untada de miel encima, mas que nada por esa cantidad inhumana de azucar.
Yo nada mas levantarme medio vaso de agua, luego un vaso de zumo de naranja o cualquier fruta, luego empiezo el ritual del batido.
400 ml de leche.
100 gr de avena en grano.
1 platano grande.
20gr de protes.
1 huevo crudo(esto con mucho cuidado).
2 cucharaditas de miel.
1 cucharada de neskuik o colacao(por el sabor y las vitaminas, sobre todo del complejo B).
Y para ir variando sabores 1 yogur del sabor que desee esa mañana.
Y ya esta, a la batidora unos 60 segundos a maxima potencia y padentro, me despierto con mucha hambre todas las mañanas, me es imposible no desayunar nada, seguro que no llegaria ni a medio dia sin nada en el estomago, ah y 3 horas despues vuelvo a comer abundantemente, lo raro es que no engordo asi como asi, suerte la mia
.
entonces las reemplazo por tostadas con mermelada. También a veces desayuno algo de cereales con leche
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