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Lo del agua de tila y lo de la estufa o un baño de tina tibia con aromas, no sé si el típico leche tibia da resultado, pero lo anterior ayuda mucho. Y también colocar música relajante a bajo volumen, hacer una actividad física antes de ir a la cama y generar un ambiente, evitando cosas estimulantes y que distraigan tu interés de predisponerte a dormir.
Ten en cuenta que si sostienes continuamente una rutina tu cuerpo se ha acostumbrado a ello y ahora debes acostumbrarte a una nueva rutina, dormías muchas horas y 8 son ideales.
Deja las pastillas, los siquiatras están continuamente solucionando todo con drogas. Tú no tienes una enfermedad detectada que signifique que debas compensar una ausencia con algún químico artificial. Si ves las contraindicaciones del flurazepam hidrocloruro que es el ingrediente básico de lo que te recetaron quedarás alarmado.
Es un fármaco que en su ficha dice que debe ser administrado por períodos cortos y trastornos graves.
Busca alternativas naturales o de sentido común.
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