No puedo dormir!!!

Claudiaa

Ya casi han pasado dos horas desde que he decidido irme a dormir y todavia no he conseguido conciliar el sueño. Siempre que me pasa esto pongo en práctica todos los trucos que he oido por ahí...pero no hay manera..no sirven de nada...y siempre termino dándole vueltas a las mismas cosas y una noche u otra de estas acabo pensando en...él!!! en mi ex!!! por Dios!!!! por qué???? ha pasado un año y medio!!!! socorrroooooo!!!!! lo peor no es pensar en él ..lo peor es darse cuenta de que aún duele recordar ciertas cosas, que juro por quien sea que he olvidado durante largas temporadas, pero que al final..acaban presentándose una madrugada cualquiera, como si estuvieran escondidas en la memoria esperando a ser rescatadas con el único fin de joderme la existencia..
Supongo que esto es sólo un lapsus y espero que lo sea..que lo es vaya..pero lo que me asusta de estas noches son los pensamientos..malignos!!! que me vienen a la cabeza: cómo empezó todo..cómo terminó...qué hice yo mal..qué tendria que haber hecho..cómo pudo algun dia fijarse en mí..era inevitable que terminara sintiéndose mejor con otras personas..algún dia alguien así volverá a fijarse en mí?..terminaré ligada a cualquier hombre solo para no sentirme sola?.....esto es horrible y odio estas noches...
Voy a volver a intentarlo...buenas noches.

Jalex

Buenas.... y como he dicho... mientras sólo evites el problema y no lo ataques de fondo, esto seguirá pasando... dulces sueños.

MonikaStar

Si siguen apareciendo los recuerdos e imagenes de tu ex es porque los quieres tener ahi... a mi me pasaba.

Fuerza de voluntad nena, fuerza de voluntad para no atormentarte con lo que ya no es.

Jacky

Ponte musica relajante, tomate algo calentito y date una ducha tambien. Piensa en algo que te hace sonreir y veras como se pasa... A mi me funciona siempre!

Elocin

Lo más importante es que si esos recuerdos vuelven, que no te regodees en ellos buscando, o fantaseando, con que pudieran cambiar, echándote culpas innecesarias de algo que ya no es ni será. Eso es lo único que haces: quitarte el sueño.. no arreglas nada. A mi me sirve ponerme una almohada en los morros y gritar, desahogarme e imaginar que de mi boca se irán todos esos pensamientos si intento con todas mis ganas echarlos en un grito. Y quien dice grito dice resoplo, pegarse unos minutos de llorera.. lo que sea que te desahogue. Yo paso por noches que necesito llorar, aún si no hay causas aparentes, y no veas lo a gusto que me quedo luego y las ganas de dormir que me entran ^^

Yo he sufrido de insomnio, y sabes lo que me ayuda mucho? Me preparo algo ligero para comer: una ensaladita, unas tostaditas con mermelada... como un poquito, apago todas las luces y pongo una música suave, un conjunto de canciones que me gusten mucho o si no se me ocurre nada, busco una lista de reproducción de chillout en el youtube. Me meto en la cama, y es inevitable pensar en algo, pero cambio esos pensamientos por algunos que yo prefiera.. es decir, como que empiezo a soñar con los ojos abiertos.. me imagino una situación agradable, algo que me gustaría soñar.. no se, es como si me contara una historia a mí misma.. por poner un ejemplo, me imagino siendo una mujer rica que va de compras.. la de cosas que me compraría... cualquier chorrada.. y sigo así hasta que sin más me duermo. Pero no te levantes de la cama por ningún motivo, no abras los ojos, obligate, y verás como te funciona.

Si no, haz algo de ejercicio antes de ir a la cama: sal a dar una vuelta en bici, ocupa tu día en algo divertido y que te canse... y no te preocupes, con el tiempo te olvidarás de todo lo que te reconcome, pero pon de tu parte, aparta eso de tu cabeza cuando llegue.