El duelo de una ruptura en cuarentena

Jairira

Hola amigo, te entiendo perfectamente pues he pasado por un duelo bastante duro y del que estoy empezando a ver la luz. Estas ahora mismo en la peor parte, cuando todo se ve mas oscuro y es difícil controlar las lagrimas. Decirte que la clave es aguantar el dolor, no queda otra que pasarlo, pero tengo una buena noticia, se pasa 1 sola vez, una vez sales de esa tormenta sabes que se acabó, que eres libre. Así que cuanto antes entres antes saldrás...
Por otro lado te recomiendo ver algunos videos en youtube que a mí personalmente me ayudaron mucho. Por ejemplo busca a Joel Osteen o Elias Berntsson o los de Sergio Melchor. Esto y el deporte me ayudo muchísimo.

Un abrazo y muchos ánimos.

Sicaria

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Diazepam

El luto más bien es un proceso del dejado, no del dejador.

El dejador normalmente vive el duelo antes de la ruptura. Es todo su proceso de dudas, de aguantar, de comerse el coco, de llorar a solas...Y cuando lo dejan por fin están liberados, quieren vivir.

Es duro de asumir y más cuando estamos tanto tiempo en casa y piensa que te piensa...

Pero todo ese bombardeo mental, los sentimientos de rechazo o de verla como una desconocida o una desalmada, son parte del proceso de duelo, y pasarán. Luego verás que la relación tenía más fallas de las que creías y que probablemente los planes de boda y bebé eran más a la desesperada por intentar salvar una relación inerte, que algo realmente deseado.

Alexistk

Gracias sicaria, no conocía ese texto o no había llegado a leerlo completo, ahora lo entiendo sinceramente.

compañero Diazepam, exactamente tanto tiempo en casa... es duro ya que es un foco que te obliga quieras o no a pensar, a mi almenos y con esta última noticia que he comentado... ha sido como el remate por así decirlo, me lo hubiera esperado pero... no en una semana y media después de dejar la relación sinceramente, veo una falta de... respeto, de no tener valores entre otros, aparte de las mentiras que habrá salido de su boca y yo me he tragado completamente pero bueno, de esto aprenderé, también me preocupa por sucesos anteriores a este, que ante el dolor creo un escudo propio, eso de estar a la defensiva ante todos o casi todos, es como... ya no se a quien creer, no se si me están diciendo la verdad o lo dicen por decir...

Gracias a todos!

Alexistk

Añadir, ya que verdaderamente necesito decir como me siento y soy muy consciente de como estoy, he topado con mi límite, antes de todo esto estuve medio año con varios problemas externos, con la cabeza hecha polvo y demás, superé todo con muchísimo esfuerzo, por fin estaba feliz y podía disfrutar, 2 semanas después de poder decir eso, viene la ruptura.. y un mes después viene la realidad, me dejó no únicamente por estar quemada si no porque había alguien más que aunque solamente le llenará la atención, acabo liandose con el una semana y media después de dejarme, con esto me gustaría expresar que... pase de medio año de un infierno a 2 semanas de paz y alegría para que el respiro durará 2 semanas, es como volver a caer en ese infierno, como si te dieran 2 semanas de estar bien tras tanto esfuerzo para volver a caer otra vez.

Estoy al límite, lo noto, mi cabeza no puede más y lo peor es que a nivel físico me esta afectando, no puedo pensar, siento frío y calor constantemente, siento cansancio continuo..., prometo que intentó tirar hacia arriba, que intentó animarle, hacer cosas y tal, pero son tantas emociones... sentimientos... pensamientos que están ganandome la partida.

Se que un consejo en esta situación es complicado, que puede o no servir, pero es mi única vía en estos momentos de expresarme y si no lo hago siento que exploto.

Gracias

Ginebra

Vas a tener que espabilar y darle la vuelta a esa partida. Estamos viviendo una situación en la que es vital mantener nuestro sistema inmunológico en buenas condiciones porque nos va la salud e incluso la vida en ello y si te dejas llevar por emociones negativas no le estás ayudando. El cerebro y el sistema inmune están conectados.

Como no dejes de darle vueltas a lo mismo, como sigas cayendo en la negatividad tu salud se va a resentir y ahora no es lo más conveniente. Deja de pensar en ella y en lo que hizo o no hizo, cuida de tu salud que es lo importante ahora. Lo pasado pasado está y ahí se debe quedar.

Alexistk

Buenas Ginebra, aunque no lo creais lo intentó, y lo digo de verdad, intentó no pensar, intentó distraer la mente y evitar esos pensamientos negativos, pero son tantas emociones y sentimientos como digo que muchos momentos no puedo con ellos, no es que sea así 24 horas, pero durante el día hay muchos momentos que me pueden y prometo de corazón que no es por falta de intentarlo.

Agradezco tu comentario, palabras así pueden ayudar a darte cuenta que puedes hacer más de lo que estas haciendo.

No Registrado

y aun piensas en una chica que te a dejado por otro?
nadie deja a nadie sin un plan b.almenos al 99%
borrala y blockeala de todos los sitios.
yo pase lo mismo y pense que jamas lo superaria,es mas me costo un año recuperarme.fue una tortura.
piensa que como tu hay millones de personas en el mundo igual.no te merece tio espavila cojones.
contacto cero desde ya.no existe para ti.
se que desde fuera parece facil,yo sufri como nadie.y solo lo supere sin saber nada de ella jamas.
vamos nene!!!

Sicaria

https://www.elsenderodelchaman.com/l...-de-un-aguila/


Recuérdalo si eres esclavo, nunca te olvides de compartir... recuérdalo ser para siempre, el reflejo de tu sentir...

Alexistk

Buenas Sicaria, me ha gustado mucho el texto, la verdad es que es una buena referencia y un buen ejemplo adaptado a muchos entornos del humano, para reflexionar desde luego que es útil.

Por las mañanas para trabajar me levanto últimamente muy decaído, realmente cuando peor estoy es por la mañana (me levanto a las 7 para trabajar), tanto mente como cuerpo parecen imposible de llevar, un desánimo y una desgana bastante fuertes, supongo que a esas horas será algo más normal (supongo, la verdad es que no lo se), no es por trabajar esas sensaciones, es bueno por todo lo demás, pero no se si es normal que a esas horas sea cuando peor estoy.

Gracias!

Sandstorm

Hola alexistk
La verdad experiencia, no tengo.
Pero sé algunas cosas y es que hay personas que te comparan con otras que pasan por lo mismo o por peores, eso no ayuda cuando te encuentras en tal situación... Te puede llegar a sentir culpable por tan solo sentirte mal con algo tan normal como una ruptura, empeorando tú estado de ánimo... No tiene nada de malo sentirse mal, es todo... La tristeza o depresión es una enfermedad igual de grave, ánimos bro.
Veras, yo tengo una relación actualmente también con mi primera pareja que para mi es... El amor verdadero del que tanto hablan las personas románticas, antes... Al inicio de la relación, tenía baja autoestima y era gordo, cosas que me provocaron dependencia a ella, puesto a que me acepto pese a ser lo contrario del estereotipo de belleza que tiene el mundo, pensé que nunca me aceptaría otra persona como lo hizo ella, pero logré superar dicha dependencia con la reflexión y aceptación de que puede que en algún momento termine y no puedo obligarla a estar conmigo, también hice ejercicio que ayuda mucho al estado de animo y gracias a ello con orgullo digo que soy una persona delgada, sigue esforzándote en ello.
Pero ¿a que voy contándote mi vida? Primero, que aceptes que ya todo terminó y que veas las cosas buenas, puedes dedicarte 100% a ti mismo y también lo que te ahorraras al no dedicar parte de tu tiempo a alguien que no te merecía, hacer las cosas que te gustan, piensa en las cosas buenas que dejó y te dejará esa relación después de ganar la batalla.

Comunícate con alguien con el que creas que es tú mejor amigo, con el que confíes o alguien del foro para mantener el anonimato que seguramente la mayoría le gustaría apoyarte , y dile/s por lo que estás pasando, eso te ayudará, o habla con tus padres... Seguro ellos te brindarán cariño para que tu mente se des-haga de pensamientos negativos.

Un saludo bro, espero superes esto y más.

Manten siempre la mente distraída.

Jairira

Pues da gracias que no habçeis tenido hijos, y no teneis que veros semanalmente por ese motivo o mantener contacto forzado porque eso sí que es una tortura. Es justo lo que me ha pasado a mi en mi duelo y no se lo deseo a nadie porque la otra parte encima se regocija de tu dolor.
Tú que puedes, haz contacto Cero. Y antes que te des cuenta, todo pasará.