Ejercicios que más nos gustan

Indefinible

Cuando hacemos una rutina de gimnasio siempre hay ejercicios que nos gustan más y que nos gustan menos, o que notamos que nos funcionan mejor que otros.

¿Cuáles son vuestros favoritos?

Los míos son:

- press de banca.
- press de hombros trasnuca.
- jalones con polea a pecho.
- remo al cuello.
- press francés.
- flexiones espartanas.
- pullover.

¿Y los vuestros?

TheOffSpring

Puedes ilustrarlas con una foto...? probablemente haya hecho hoy mismo todo lo que has dicho xD pero la verdad es que no le pongo nombre más que a alguna de ellas...

Indefinible

Palazo!

Es muy fácil lo de los nombres!! Tienes que aprenderlos ya.

Mira, generalmente, press puede ser con barra o mancuerna, y es levantar el peso bajo la "presión" del peso. El de banca es para el pecho, el de hombros para hombros (también se llama press miltar si se hace con mancuerna), y el francés es para tríceps, se hace por detrás de la cabeza.

Los de remo son los de dorsal, al igual que los jalones, que se hacen en la polea con una barra muy larga.

Grey_Fox

Press de banca, sentadillas y peso muerto, los tres reyes!

Indefinible

Los multiarticulares son los que hacen crecer. Buen gusto.

A mí me encanta el pullover. Para el tronco es un cacho de ejercicio, y combinar sentadilla con press de hombros es brutal, también.

¿Por cierto, el peso muerto lo haces agachándote o con las piernas quietas?

Grey_Fox

Peso muerto convencional, el de toda la vida, en el que flexionas las rodillas pero tanto los muslos como la cadera quedan más altos que en una sentadilla:

http://masfuertequeelhierro.com/ejer...eso-muerto.php

Luego para los isquiotibiales a veces hago la variante rumana:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

AzoGue

A mi uno de los que más me gusta son los Jalones con Polea y el Press de hombros también