¿Cómo la dejo ir?

Anaxe

Hace unos meses, en este foro, comenté que mi pareja había roto conmigo. Dejo link aquí para no repetir.

El caso es que creo que ya ha pasado bastante tiempo, más de seis meses y yo sigo extrañándola y pensando en ella a cada momento. Me gustaría acabar con esto, porque creo que me voy a volver loca.

Confieso que a veces me puede la nostalgía y miro su perfil en alguna red social (ya no la sigo) o miro alguna fotografía. Intento no hacerlo y voy a intentar ser más fuerte a ver lo que aguanto.

Me siento algo patética por seguir estando así después de tanto tiempo y no sé qué hacer.

Creo que necesito aprender a dejarla ir, a dejar de extrañarla y a evitar pensar en ella. No sé cómo hacerlo. Necesito cerrar esa puerta definitivamente. Ella no va a volver, lo tengo asumido. Yo también quiero pasar página. Y ya no digo con otra pareja. Quiero pasar página para sentirme bien conmigo misma, para no llorar cuando me da un bajón por extrañar el pasado. Quiero centrarme en el presente y vivir sin estar todo el rato con pensamientos rumiantes melancólicos.

¿Algún consejo?

Tommy Shelby

El primer paso es no mirar su perfil, ni fotos, porque cada vez como lo haces vuelves atrás y estás un tiempo pensando en ella. Una vez hayas cortado esas vías de agua verás como poco a poco te recuperas, pero no será algo inmediato. Has de tener paciencia.

She

Es un proceso lento, aún más si te saboteas a ti musma.

Anaxe

¿En qué sentido me saboteo a mi misma? ¿Te refieres a lo de mirar los perfiles de mi ex?

dadodebaja60737

Pues yo al revés que todo el mundo aquí, como no tengo fuerza de voluntad para aplicar contacto cero, lo que hago es gastarlo a hasta que se agota.

¿Qué quiero cotillear? Cotilleo ¿que quekro ver fotos? Las veo.

Al final me acabo aburriendo a mi misma y paso a lo siguiente. El contacto cero requiere mucho esfuerzo por mi parte, me va mejor aceptar que estoy en la mierda y vivir mi desamor tranquilamente. Siempre me llega ese momento en que ya deja de tener sentido y encontces si, aplico contacto cero o como lo quieras llamar, pero cuando yo ya me encuentro fuerte y seguir recordando y estalqueando no tiene sentido.

Espero haberme explicado bien.

De todas formas seis meses no es mucho tiempo para cuatro años. Yo creo que estas bien y que tienes las cosas claras desde el principio. Date tiempo y no te agobies por superarlo, cuando menos te lo esperes se te habrá olvidado

Tommy Shelby

Y no consideras esa estrategia más larga y dolorosa? Es como ir todos los días a buscar un martillo y pegarte en el dedo.

dadodebaja60737

Por supuesto, pero a mi es la que me va bien y me hace sufrir menos. Siempre llega un momento en el que pierde sentido o duele demasiado para seguir haciéndolo.

Ya lo he dixho, lo que proponéis los demás es lo mejor, pero he sido sincera, yo lo hago así. Será que me gusta sufrir, pero me va mejor aceptar mi sufrimiento y vivirlo hasta que se agota que intentar ser "fuerte" y luchar contra lo que quiero realmente. Y como digo, siempre llega un momento en el que finalmente me aparto de esa persona para siempre, que al final es el objetivo, no?

Elocin

Anaxe, piensa un momento y se sincera.

¿Piensas en ella con la misma intensidad que la que tenías a la semana de la ruptura?

Me apuesto a que no. Si, tienes bajonas fuertes, pero es imposible que la pienses de la misma manera. Ahora quizás por fechas y tal, se haya removido un poco más de lo habitual, pero es normal.

Es parte del proceso, y un día te darás cuenta que no has pensado en ella. Otro día te darás cuenta que llevas una semana sin dedicarle un pensamiento.. Y así hasta que no te duela más, y te sientas nueva otra vez.

No vas a olvidarla nunca, es un hecho. Yo recuerdo a veces a mi primer novio y han pasado 12 años o por ahí.. Pero ni tengo resentimiento, ni dolor, ni rabia, ni por supuesto amor en esos pensamientos.

Se pasará, y seis meses para algo intenso tampoco es tanto tiempo... El luto va por persona y sensaciones, intenta no frustarte de más pensando que a estas alturas deberías haber pasado página, porque no es justo para ti sumarte esa carga.

Anaxe

Es cierto, no pienso en ella ni me invade tanto dolor como durante las primeras semanas de la ruptura. Antes era todo el tiempo. Llorar sin parar y no querer salir de la cama.

Ahora es diferente. Siento dolor, pero no es tan intenso. Antes es que era hasta físico. No sé explicarlo bien. Ahora es un dolor más interno, mental. Es como melancolía y tristeza (ya se que van de la mano). Es echarla de menos, pero no solo a ella, sino todo lo que hacíamos juntas. Es lamentarse por lo perdido, por los planes que hicimos y que ya no se llevarán a cabo.

Es complicado expresar con palabras algunos sentimientos.

dadodebaja62058

Agarrandote a ti..
Cuanto mas pienses en tus cosas y estes centrada en tu vida dia a dia de cada cosa que haces o vas a hacer despues de esa otra cosa.. Y dejando de pensar que hacea..que hara..que pone de foto..con quien hablara con quien no..con quien saldra con quien no...cuanto mas vivas su vida..es decir..cuanto mas pendiente estes de su vida..menos estas de la tuya..mas se te escapa la tuya..lei un comentario el otro dia que decia que a veces nos aferramos al otro..a la vida del otro..porque huimos de la nuestra..de nosotros mismos..porque no nos gusta..no nos motiva..o nos da miedo algo..
Te animo a que practiques el estar poco a poco pendiente de ti..asi es como poco a poco la iras soltando a ella para cojerte a ti misma...y digo poco a poco por no decirte desde YA al 100%

Un ejemplo de ello...yo por ejemplo estaba pendiente de la hora que salia de trabajar..pensaba ahora estara saliendo..ahora estara entrando..hoy es viernes..hoy viene al pueblo..hoy es domingo..esta tarde se volvera a ir a la otra ciudad a trabajar...ha puesto esta foto..que querra decir con esta foto!? Esta en linea..joer sigue en linea..con quien hablara? Habra otra ya? Me hablara algun dia?...
Y un dia empece a pensar..voy a leer un libro de autoestima que me situe en el presente y en mi epicentro...
Cuando se me ocurre mirar la foto..pienso..voy aver la tv un ratico y despues hago el fregue...
Me levanto y pienso..que voy a hacer hoy? Y me pongo a planearme el dia...aunque despues hago las cosas sobre la marcha...tambien pienso..que bien! hoy sabado..hoy vienen mis sobrinos..ya no pienso joer hoy sabado..dia en el que saliamos..
Si me levanto y lo primero que se me ocurre es mirar su perfil..o a media mañana de nuevo..a medio dia..por la tarde..por las noches tambien...es decirte NO..no porque no me lleva a ninguna parte..solo un paso atras..es como darle una calada al cigarro cuando estas intentando dejarlo..crees que un fumador que quiere dejarlo va a dejarlo si todos los dias dice..una caladita..solo sera una simple caladita..ainss que bien sienta..ya esta..ya no mas..no..mañana o dentro de 5 horas querra mas..y nunca lo dejara..o lo dejas o no lo dejas..pero a caladas la unica que se consume dia a dia eres tu..
Y dia a dia diciendote no..no..no..en el dia a dia se crea el habito y cuando lleves un dia que no das una calada llegara el siguiente y diras..si doy una calada hoy..de nada servira la fuerza con la que me costo decir NO ayer..y asi dia a dia..y cuando pase una semana y otra y otra..te costara menos..no sera una lucha contigo misma..porque iras creando el habito de no hacerlo..en vez de crear el habito que estas creando de hacerlo

Yo intento ver un poco las cosas mas conscientes en modo: bueno el eligio..y no me eligio a mi...tiene su derecho a elegir lo que quiere y lo que no en su vida...como yo tambien lo tengo o lo tendria si hubiera sido al reves...
El va a seguir y esta siguiendo con su vida...otras personas..otras relaciones..su trabajo..su familia...eii pero tu tambien tienes la tuya no?
Tu tienes a tu familia no? Que si que te quieren y quieren tenerte en su vida...tienes a tu gente..que hasta el momento deciden cada dia estar ahi contigo..
Pero lo mas importante no es la gente que yu tambien tienes..es que te tienes a ti misma..que tienes tu propia vida..una vida que nadie puede gestionar si no lo haces tu..dedicate a ti..porque al estar en pareja solemos centrarnos en las necesidades del otro..en la vida del otro..en lo que quiere el otro...llega un momento que nos perdemos a nosotras mismas sin saber ya que queremos nosotros ..que esperamos nosotros de nosotros mismos...no del otro...y es un buen momento y te han dado una oportunidad..ella o la vida..de que empieces una relacion contigo misma ahora..y procura que no sea toxica..

Hablate a ti misma con cariño..eso implica no presionarte por los 6 meses de superacion..deja fluir todo lo que sientas ya antes desapareceran las emociones hacia esa persona...olvidarla a no ser que tengas alzeimer no vas a olvidar..pero si pones de tu parte..con los años habra dias que ni te acuerdes o no en tan intensidad..incluso cuando te venga su pensamiento a la cabeza..tu mismo cerebro no le sacara sustancia o interes a ese pensamiento y cualquier mosca sera valida para que se despiste y venga otro pensamiento..los temas que nos aburren no los mantenemos mucho en la cabeza..
Mantenemos los que nos preocupan..los que nconsideramos que no estan cerrados..es decir siguen abiertos..sin resolver..y demas pensamientos

Animo, esta en ti .en tu autocontrol..en tu autodisciplina y tu control de los impulsos..parece que nuestra cabeza va por un lado y nuestro cuerpo por otro..es como si no pudiesemos controlar las ordenes que nuestro cerebro nos dan..no tenemos el control sobre nosotros mismos y si tu mente te dice como una cabrona..mira su foto a ver que a puesto (es como un mini demonio que te habla en el oido) y tu vas y lo haces y el demoñito se pone feliz y tu sufres...pero tenemos tambien al otro lado un angelito blanco que nos dice al otro oido...no lo hagas..te va a doler (esta es nuestra parte racional..nuestra parte consciente) y muchas veces se nos olvida que la tenemos..
No dejes que ese demoñito (la parte irracional de donde vienen las emociones y los impulsos y el despilfarre del control) te domine
Un ejemplo...impulso o pensamiento automatico..voy a mirar su perfil..voy a hablarle...(aqui el demoñito salta de la alegria) pues tu misma frena ese pensamiento (piensa que le dices a ese demoñito..oye no me marees ni me lies que luego voy a terminar el dia rebentada y llorando y pensando en lo que he visto de ella o el..y arrastrando en mi mente ese dato nuevo) y dite a ti misma..o dile a ese cabroncico de demonio..NO..mejor voy a ponerme un video y voy a hacer zumba..(o otra cosa)

Cuando poco a poco vayas callando esa vocecita que te hace que recurras a lo que te va a perjudicar (ya sea el ex...el tabaco si estas dejandolo..el alcohol..cualquier otra adiccion como el "amor"(entiendase como dependencia) cuanto mas la calles..y mas escuches a la parte buena..al angelito que te dice hazme caso que eso no es bueno para ti..tu vales mucho..tu puedes..tu eres capaz..no necesitas a nadie para ser feliz.venga vamos a salir a la calle a pasear..venga vamos a leer un libro o a ver el programa que nks gusta de tv..o a ir a ver a una amiga..o a trabajar y a ganar dinerito para ti...para lo que te gusta..para tus cosas..o a estudiat..vemga que podemos sacarlo..

Cuanto mas atencion prestes a esa vocecita..y mas calles a la otra..mejor te ira..porque seras mas consciente de la emocion o impulso que te viene en el momento y lo pasaras al lado racional y lo sabras parar racionar y controlar...y una vez lo pasas al lado racional...carece de validez...te das cuenta que es un impulso irracional absurdo infundado y sin criterio...y haces caso a lo real..dejas el drama..lo ves todo mas de tu a tu..de igual a igual..dejas de idealizar..y cuando ves que es una persona mas como somos todos los demas..solo que compartisteis vivencias..pero no es ella..porque si eso lo vivieras conmigo..seria yo..y ni yo ni ella tenemos nada especial ni unico ni suprahumano...somos personas que entramos y salimos de la vida de los demas..has pensado que tu tambien sales de la vida de otras personas? Cuando dejas un trabajo..cuando te alejas de una amiga..cuando un familiar tiene que irse lejos...nadie nos vamos..todos estamos aqui bajo el mismo sol..y para que perder tiempo de tu vida (que no es eterna wue se consume y que vas a morir) pendiente de otra vida..y despistando la tuya..
No te ha pasado que ahora dices..madre mia si volviera ekis años atras no hubiera perdido el tiempo con aquella cosa o persona..pero lo perdistes..porq? Porq era esa emocion la que te dominaba y te aferrabas a ella por miedo a la incertidumbre de lo que vendra despues..seguramente despues vinieron cosas mejores y en ese momento que piensas..como pude perder tiempo llorando por esto o por la otra?? Lo dices desde la seguridad ahora pero en su momento no veias salida ni mas alla porque claramente no vemos el futuro..
Pero a que si te dijeran..porq lloras? Porq pierdes sl tiempo? Si dentro de 1 años 3 dias y 2 horas exactamente vas a estar mejor que en esa relacion (no voy a decirte si con pareja o sin pareja) pero vas a estar MEJOR y pensaras de nuevo..porque lloraba yo?? Como pude perder ese tiempo pudiendo hacer esto o lo otro por mi..o disfrutar con mi hermana o mis amigas..
Seguirias ahora perdiendo el tiempo lamentandote asta que llegue eso que te dije que va a llegar mejor?
Seguramente no!
Porque son palabras de aliento..de esperanza..que te hace ver que lo que estas haciendo contigo misma ahora mismo no te lleva a ninguna parte..solo a alejarte mas de ti misma..
Mata la esperanza de volver o de que vuelva...y agarrate a la esperanza de que todo va a ir a mejor..y que si la vida te quita algo de tu vidabes porque vienen cosas mejores..ya sea gratificante contigo misma o gratificante contigo misma y compartiendo eso con alguien mas que tambien este completa como tu.
Yo pienso en todo lo que me ha pasado en mi vida..y te juro que cuando la vida me quito de algun sitio o de alguna persona..fue porqhe tuvo que llegar eso que llego que lo superaba..
Y ahora estoy mierd... Y va a ser una excepcion? Quiero pensar que no...que esa vida con esa persina y esa persona se fueron de mi vida porque vienen cosas mejores..solo tienes que abrir mas los ojos y ya te daras cuenta de que ahora estas un poquito mejor que cuando estabas con esa persona ...(no me creo que no sea asi..porque si somos sinceros con nosotros mismos sabemos que algo habia que no nos gustaba..algo habia que no nos convencia..algo habia que sabiamos que no funcionaba..) y todo eso te alejaba de ti..la vida es sabia u esta sacudida que te dio es para que te situes en tu epicentro de nuevo..porque cuando la vida hace esto..es porque se te fue demasiado tu ser..plasmandote en el suyo..animo y
Un abrazo

Anaxe

Que pedazo mensaje. Muchas gracias de verdad.

Voy a seguir tu consejo de pensar en otra cosa u hacer otra actividad cuando me de el impulso de mirar su perfil. Realmente es como dejar una adicción. Ahora entiendo a los fumadores.

Debo centrarme más en mí misma. Aprender a convivir conmigo y a quererme. Es un camino dificil porque nunca me he querido mucho. Tengo la autoestima bastante jodida por diversos motivos personales (no entraré en detalles). Espero ir mejorando con esfuerzo.

Como nota decir que llevo 4 días sin mirar su perfil, no fotos ni nada. No es mucho tiempo, pero para mí es un logro.

Ese libro de autoestima que te has leído debe de ser muy bueno ¿Me das el título?

dadodebaja56668

No se como se te ocurre mirar fotos de tu ex, recuerdo que cuando lo hacía era como una patada en mis partes, la mas fuerte que te puedas imaginar, vuelves a extrañar y a querer hablar con el/ella

No lo hagas o como puedes ver, han pasado 6 meses y sigues igual, no es bueno para ti, deja de hacer eso y de mirar al pasado, intenta encontrar cosas que te diviertan ^^

dadodebaja62058

Te mande un privado
Un abrazo

Amazonita

porque ella no va a volver?? terminasteis muy mal? cuales fueron las causas de la ruptura para que tu la extrañes tanto y te pongas tan melancolica??

Amazonita

eso me pasa a mi con mi ex follaamigo de vez en cuando miro cosillas , pero tengo muy claro que se acabo, lo importante es eso

Amazonita

el echo es eso que a las personas no se las olvida , se las supera y eso quiere decir lo que dice elocin, es pensar en esa persona sin sentir dolor, ni rencor ni nada , pero olvidar olvidar no se puede, solo se supera, que es lo mismo a poder ver tu pasado en el pasado y sin que te duela

Wildcat

Pareciera que se necesitan rituales especiales para adornar las despedidas. Una despedida con el pañuelo, una carta de profundos sentimientos, "algo que te quise decir", claro. Siempre hay algo que se quiere decir y que no se dijo. Todo aflora de repente. Curioso. Ahora sí, antes no. Y vienen los absurdos apegos. Las visitas furtivas a los perfiles de las RRSS. La sensación de que esto no se ha cerrado del todo.

Pero está más que cerrado. Se comprueba fácilmente. No hay trato, ni llamadas. En un futuro, no habrá nada.

Es su propia voluntad. Ya está. Poco más. Y si un día volviera, es tu voluntad recibirla, o no. Y dependerá de ti. No depende de normas y reglas. No depende de manuales ni de lo que te aconsejen hoy; o de lo que te aconsejen dentro de tres meses.

Llega un momento en el que el cuerpo reacciona al dolor y se habilitan las defensas. Se aleja uno de la fuente del sufrimiento, o al menos cambia su percepción. De alguien a quien despedir con el pañuelo y un "te quiero decir una última cosa"; a alguien "que se piró, y adios muy buenas. Yo tengo mi vida, pues adelante".

Anaxe

No acabamos muy mal. Me dejó porque le gustaba otra.

No va a volver porque no me quiere. Y aunque me quisiera, después de lo sucedido ella no se atrevería a decírme nada por vergüenza y culpa.

Y las razones de que la extrañe tanto y me ponga tan melancólica es que los años que pasé con ella fueron los mejores de mi vida. En el sentido de que nunca me he sentido tan parte de algo, tan a gusto con nadie. Me abrí con ella del todo y confiaba en ella al 100%. Nunca me había sentido así con nadie.

HelenParr

Aunque no te sirva de mucho, ahora mismo es normal que te sientas así, es todo muy reciente, pero cuentas con la "suerte" de que te han dejado y encima por otra persona, y con lo típico de en unos meses te aviso si resulta que me sale mal lo otro...
Ahora estás dolida, pero cuando vayas recuperando el orgullo ya te digo que no le vas a dejar abierto a esa persona ni un resquicio. No quiere decir guardar rencor ni odiarla, pero sí levantar la cabeza y no permitirte gastar tu vida echando de menos a alguien que no piensa en ti ni te quiere, y que si acaso sentirá pena de ti y de haber sido quien rompió.

Decías que tu autoestima es muy baja en el otro hilo, que no te gusta tu físico etc, por qué no te centras en animarte cambiando cosas pequeñas, haciendo deporte (aunque dé pereza ayuda y alegra muchísimo) buscando un estilo de ropa que te guste, aprendiendo de algo que quieras saber. Todas esas cosas parecen tonterías para pasar el rato, pero no lo son, porque haciendo todo eso te acabas reencontrando contigo misma y con quien eras antes y vas viendo hacia dónde quieres ir.

Ten paciencia pero no te acomodes en la autocompasión, todo pasa

Earth

Te voy a decir lo que yo hice:

Bloquearla de todo, borrar su teléfono, borrar sus fotos, tirar todo lo que me la recordaba incluso regalos y ropa.

Yo era muy tímida pero me puse como meta lanzarme a conocer gente nueva, me costó horrores, sentía que se me iba a salir el corazón del pecho tan solo preguntar cualquier cosa, pero hasta me sirvio para vencer mi timidez o al menos tener unos lineamientos de cómo iniciar una conversación.

Me hice un una rutina para mantenerme ocupada todo el día, me apunté a un gimnasio, a un grupo musical de mi universidad, me dediqué a rescatar perros abandonados ayude en mi casa en todo lo que pude, di asesorias a niños pequeños, trabaje de niñera y más cosas.

Como soy fan de algunas sagas cinematográficas, me di de alta en foros y páginas para hablar con otros aficionados, estar pendiente de novedades, etc.

Hice lo posible por ser más activa socialmente, cuando estuve con ella mis amistades eran muy pocas porque básicamente están amigas de ambas, me di de alta en páginas para hacer amigos en mi ciudad, traté de involucrarme con mis compañeros de universidad más allá de lo referente a mis clases, salidas con ellos, cumpleaños, rallys, volví a salir con mis primas y primos que los tenía muy abandonados desde que me puse de novia con esta chica y en una de esas salidas conocí a mi novio.

Hice algunos amigos los cuales la mayoría conservo así que de todo ese sufrimiento saque muchas cosas buenas.