Alguien se apunta a hacer dieta?

Jalex

Sip, el control calórico es base, ya sea con base en porciones, alimentos, o contenido alimenticio.... (el hacer ejercicio es para aumentar el consumo calórico).

La motivación ayuda a que mantengas la dieta... es importante eso, a mi me funcionó el hecho de ponerme como meta aguantar hambre, es muy divertido y un reto... ningún hambre va a poder con Jalex (bueno un hambre controlada )

usuario_borrado

cuenta conmigo

chicatruenos

flure yo te apoyo y te echo porras pero yo me quedo aqui comiendo pasta

usuario_borrado

aguantar el hambre no me parece el mejor de los métodos ni es un reto que a mí me apetezca pasar, y si uno hace dieta ante todo hay que ser realista y consciente que no es algo de pasar más hambre que el galgo un gitano porque comes 50gr de carne a la plancha y una hoja de espinaca sin aliño. mejor evitar las dieta yoyo porque para eso no hago ni dieta ni ná de ná

Jalex

Como lo dije, esto es en un plano PERSONAL.

usuario_borrado

bueno pero si se para intercambiar opiniones y demás...

Jalex

Tienes razón, pasar hambres no es ni la mejor técnica ni se la recomiendo a nadie.

P.D. Por eso no me gusta hablar de mí.... no vuelvo a cometer esos errores...

Bianca

Las dietas de éste post vendran bien después de navidad...

O hacer dieta en navidad? qué opinan?

usuario_borrado

Sí la verdad es que las primeras semanas de eneros son los únicos días que realmente apetece hacer dieta

usuarioborrado

Yo tuve la idea en noviembre, y la comencé en enero porque quise disfrutar del turrón jajaja

Moleskine

Yo hago dieta.

Mi meta es mantenerme en ochenta kilos pero reducir mi porcentataje grasa hasta el 10%

Mi idea es:

Suelo levantarme y tomar 500 mg de L-Carntina, después salgo a correr-trotar de 25 a 30 minutos.
Llego y tomo un desayuno rico en proteínas (un huevo y dos claras con jamón o algo así), café y pan o tortilla.
En la escuela intento llevarme ensalada de diversas verduras con pollo o jamón o algo así. O sino me compro una alegría.
Llegando a casa como normal y espero a que me haga digestión para lanzarme al gimnasio. Trato que mi comida cotenga buena cantidad de carbohidratos complejos.
Volviendo del gimnasio como carbohidratos simples con lo que pueda conseguir de proteína.
Si me da hambre ceno atún, fruta o té verde...

El problema es que hago eso una vez a la semana. Los demás días como lo que encuentro, aunque intento mantener los carbohidratos sólo para antes de entrenar, proteína todo el día y grasa al mínimo. Al menos litro y medio de agua al día.

Saldusp

usuario_borrado

no te tomes esas mierdas y tu dieta no sé si te hará adelgazar pero no la veo para nada sana

Moleskine

No son mierdas.

Y la dieta es recomendada por un especialista... ¿sabes algo al respecto?

Saldusp

chicatruenos

Mole,no comes ningun carbo en el almuerzo? yo cuando no he comido carbohidratos complejos antes de ir al gym estoy casi muerta

ah ya ya,ya lei que si comes antes de entrenar

Moleskine

De hecho como carbohidratos todo el día.

En la mañana suele ser pan o tortillas, tortillas en la comida más arroz o pasta y en la noche galletas saldas o más pan (de preferencia integral).

A veces, cuando voy al gimnasio en la mañana me tomo un luciado de avena, leche y manzana.

Saldusp

usuario_borrado

sí, sé bastante al respecto, y no te creas mucho lo que te digan los especialistas que tienen mucho mamoneo con empresas por eso muchas veces te mandan pastillas que en la mayoría de los casos no sirven para nada y algunas veces incluso ni siquiera son lo más saludables, y de eso se trata, de ganar en salud, por eso es una contradicción hacer dietas en las que pasas hambre pero no cambias habitos alimenticios, te tomas mierdas que a lo mejor no son nada recomendables para tu tiroides o tu hígado, o te metes en un gimansio a machacarte aún más las articulaciones de los que están por el sobrepeso

Moleskine

No paso hambres, Stand. No te prepcupes. Debo hacer de cinco a seis comidas al día cada que me de hambre, además de comer sólo hasta que esté satisfecho.

La L-Carnitina la tomo con recomendación del instructor sin que él me la venda y con el visto bueno de mis profesores de Bioquímica y Fisiología.

De hecho también me recomiendan consumir proteínas, pero sale de mi presupuesto.

Saldusp

Moleskine

Ah, los fines de semana la guardo en un cajón y le entro a la vitamina T.

Saldusp

Emi

yo hago dieta para engordar...

JOHNFRA

Hechate novio, haz la dieta que recomienda Gesay... y en el transcurso de 9 meses veras que gordita estas.


P.D. Teneis bastante idea del tema, pero con algunas cosas que se podrian corregir y mejorar. La dieta de Moleskine, nos os vale para perder peso.... habria que corregirla varias cosas.