Hace dos semanas fui a una dietista profesional, me ha hecho una dieta personalizada, con casi nada de grasas, muy pocos hidratos, etc.
La dieta me servirá para perder peso pero en un periodo largo de tiempo. No es una dieta milagro que me promete perder 20 kilos en uno o dos meses para luego recuperarlos a la que baje la guardia (efecto rebote).
Es un cambio en mi estilo de vida y costumbres nutricionales para no sólo llegar a una masa corporal saludable, sino también para mantenerla toda mi vida.
Así que te recomiendo que hagas lo mismo y por el tema del ejercicio, sólo que camines una hora (sin parar) dos veces al día, empezarás a quemar grasas.
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