Adelgazar, con o sin gym.

Apathetic

Un tema que me tiene mosca. Yo siempre que he engordado, he adelgazado con dieta y yendo al gym. Pues adelgazaba con cardio y pesas, y la músculatura la tenia definida y dura. Ahora llebo 2 meses adelgazando, comiendo bien (no dieta) y sin hacer pesas ni cardio. Y el caso que me peso y si se ve que he bajado peso, hasta en fotos que me hice y he hecho... comparando se nota algo también. Pero al metro, ni se nota. Y la musculatura de definida y dura, nanai. Que veo que pierdo lo que me queda para estar en mí peso (75 kg) y que no estare ni duro ni definido ni mi tableta que tenia... gggrrrr. Algun@ habeis adelgazado en el gym y sin ir a el? como os a ido? diferencias que habeis notado? Yo es que es la primera vez que adelgazo, sin ir al gym.

chercho

Yo ahor a no puedo ir al gim pero me va muy bien para estar en forma:
Cardio
Musculacion
MMA
Carrera
Y sobre todo cuidar mucho lo q comes
PD y sin tomar protenias, carnitinas, glutaminas, ni nada q no salga d emi propio cuerpo.

luchanadj

Si has adelgazado sin ir al gym, piensa que has perdido masa muscular ( el músculo pesa más que la grasa). Eso es malo. Piensa que tus músculos, al ser alimentados para mantenerse, te impiden engordar y es como una espiral, menos musculatura, más tejido adiposo y más posibilidad de engordar, a no ser que reduzcas peligrosamente tu alimentación. Con lo cual todo son perjuicios.
Consejo, sobretodo muchas pesas para lograr la fatiga muscular (sin provocar lesiones, lógicamente, eso tu monitor lo sabe), y a mayor músculo, menos tejido adiposo, menos engorde comiendo lo mismo. Es la clave. Saludos.

chicatruenos

Aja pero el asunto es que las pesas son las que te dan definicion en el musculo en cambio sin pesas el musculo no queda tan definido.Y las pesas hacen que incluso en reposo el cuerpo este bajando calorias

Lo mejor es cardio con pesas,al hacer cardio y pesas se baja tanto que puedes consumir a veces mas calorias si entrenas muy duro claro

chicatruenos

luchana eres muy inteligente

luchanadj

Muchas gracias. Usted también ofrece unos consejos la mar de sensatos.

usuario_borrado

pues yo todo lo contrario,necesito engordar y es mas dificilll...