Acomplejadiima con mi cuerpo...

Silvermist

Lo que algunos llaman dieta, yo lo llamo comer normal. Desayudar 250 ml de leche con cereales o dos tostadas, comer 1 plato único (o dos si el primer plato es una sopa y el segundo algo de carne o pescado con verdura) con poco pan o sin pan (yo pan casi no como porque no me gusta demasiado), una cena ligera y algo de fruta entre comidas es más que suficiente para una persona, para no engordar y para mantenerse sano. Yo nunca he tenido problemas de sobrepeso principalmente porque siempre he comido así y sigo con el mismo peso (52 kilos; mido 165 cm) y la misma constiución desde los 18 años aunque ahora casi tengo 37. La actividad física en mi caso es importante, no para no engordar sino para mantener el tono muscular en condiciones y porque no me gusta tener la piel flácida como los que no hacen ejercicio. Durante muchos años iba al gimnasio todos los días, ahora que no tengo tanto tiempo salgo a correr con el perro, con la bici o con los patines y en casa hago ejercicios GAP.

Un consejo para las que quieren adelgazar, si empezáis a comer menos que de normal, en los momentos que tengáis hambre, existen los concentrados de proteínas de lactosuero en polvo y con mezclar un dispensador con 200 ml de agua o de leche basta para quitar el hambre, y las proteínas no engordan si ese concentrado no contienen carbohidratos. A mi me gusta un producto que se llama "Protium Whey", tiene buen sabor y os lo recomiendo.

Churro26

Suero de leche... y bueno, mejor que no sepais de donde sale... del suero que sobra del queso etc etc... se saca a partir de un residuo...

Yo la verdad no tengo ningun problema tomando esto ni carne en cantidades industriales, porque es todo de casa, mi padre tiene ganado... lo peor para el cuerpo y engordar es cualquier comida procesada, cuando vienen a por la leche ya nada mas llegar, le meten peroxido de hidrogeno a la cuba... (agua oxigenada)...

Y bueno, no me extraña que a la gente le siente mal, si ya toma agua oxigenada directamente... la verdad es que ni nos imaginamos la cantidad de mierda que comemos...

Silvermist

Dicen que el suero de leche es el la mejor proteína que puede asimilar el cuerpo humano

Churro26

Si, pero considero mejor tomarte directamente la leche... yo tomo 2 o 3 litros al dia para ganar fuerza y he adelgazado, me he quitado mucho pan, salvo si hago cardio...

Intento hacer planificaciones de gente no dopada y la verdad, si se mejora y mucho.


Por cierto, la formula peso altura esta obsoleta, puedes tener sobrepeso por tener una gran masa muscular, o que la bascula te marque dentro de peso y seas todo grasa, y la grasa no es mala, sobre todo si quieres ganar masa muscular, es bueno tener un poco de grasa, ganas rapido el musculo porque no entras en catabolismo nunca.

Shiloh

Pues la verdad es que no te entiendo, si te sobran 5 kilos!!! Yo mido 1.58 y peso 75 kilates, ahí es nada. Hace bastante tiempo tuve anorexia, luego bulimia con trastorno por atracón y ahora ansiedad. Me pego unos atracones que flipas por las noches, me cuesta un mundo controlarlos y eso que estoy tomando medicación.
Cuatro días a la semana me voy a andar-correr una hora mínimo, desde navidades he engordado bastante y me está costando la vida quitármelos

Tú puedes