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Lo que algunos llaman dieta, yo lo llamo comer normal. Desayudar 250 ml de leche con cereales o dos tostadas, comer 1 plato único (o dos si el primer plato es una sopa y el segundo algo de carne o pescado con verdura) con poco pan o sin pan (yo pan casi no como porque no me gusta demasiado), una cena ligera y algo de fruta entre comidas es más que suficiente para una persona, para no engordar y para mantenerse sano. Yo nunca he tenido problemas de sobrepeso principalmente porque siempre he comido así y sigo con el mismo peso (52 kilos; mido 165 cm) y la misma constiución desde los 18 años aunque ahora casi tengo 37. La actividad física en mi caso es importante, no para no engordar sino para mantener el tono muscular en condiciones y porque no me gusta tener la piel flácida como los que no hacen ejercicio. Durante muchos años iba al gimnasio todos los días, ahora que no tengo tanto tiempo salgo a correr con el perro, con la bici o con los patines y en casa hago ejercicios GAP.
Un consejo para las que quieren adelgazar, si empezáis a comer menos que de normal, en los momentos que tengáis hambre, existen los concentrados de proteínas de lactosuero en polvo y con mezclar un dispensador con 200 ml de agua o de leche basta para quitar el hambre, y las proteínas no engordan si ese concentrado no contienen carbohidratos. A mi me gusta un producto que se llama "Protium Whey", tiene buen sabor y os lo recomiendo.
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