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Bueno queria preguntar, en este foro no hay temas sobre "si mismo"... Etc... para ganar plenitud mental, autoconfianza, aotoestima etc... Estaria muy bien... Bueno así se queda por ahora.


Me he dado cuenta que ultimamente, Si duermo poco estoy más cansado pero con más hambre y ganas de hacer cosas, aunque los ojos algo cansados. (seran del pc)

Y si Duermo mucho estoy más prezoso y no tengo ganas de nada... Ni tengo hambre...

La media de sueño son como 8h Yo aunque me levanto solo sin despertador a las 08:00 y después suena el despertador, tengo ganas de dormir más y puedo dormir hasta las 13:00 pero después me levantaría como un zombi.

Creo que mejor levantarse a las 08:00 y pegarse una ducha fria y así comenzar el día Con buen pie. ajajajaj

¿Qué pensais vosotros? ¿Cuánto dormis?
 
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Yo trabajo me levantoa las 9.30 todos los dias excepto sabdos y domingos que duermo más por que no trabajo.Normalmente duermo en 6-8 h
 
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Avatar de Jose K.
 
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Iniciado por conciencia Ver Mensaje
B

Creo que mejor levantarse a las 08:00 y pegarse una ducha fria y así comenzar el día Con buen pie. ajajajaj

Yo también lo pienso... pero voy a seguir sin hacerlo.

Es lo malo de no tener curro o una actividad fíja... si no me obligan a levantarme pronto a mi no me sale hacerlo por mi mismo.
 
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Iniciado por campanilla87 Ver Mensaje
Yo trabajo me levantoa las 9.30 todos los dias excepto sabdos y domingos que duermo más por que no trabajo.Normalmente duermo en 6-8 h
Puff... duermes poco..
Yo en vacaciones ahora de 00:00 que me entra el sueño hasta las 14:00 puedo estar durmiendo...

Pero ya me he puesto el despertador a las 08:00 para ir acostumbrandome para las clases... Pero algunos dias me despierto antes de las 08:00 y apago el despertador y me quedo durmiendo hasta las 12:00 No se por que me pasa eso. Tendre que poner el despertador en la otra punta de mi habitación para así tener que levantarme de la cama... ajajaj...

¿Cómo se llama la "enfermedad" esa que solo quieres dormir y estas cansado? No creo que sea eso pero creo que todo puede ser... Ya que soy una persona que siempre está dandole a la cabeza y me cuesta mucho dormirme.
 
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Iniciado por Jose K. Ver Mensaje
Yo también lo pienso... pero voy a seguir sin hacerlo.

Es lo malo de no tener curro o una actividad fíja... si no me obligan a levantarme pronto a mi no me sale hacerlo por mi mismo.
Y de allí pasamos a un tema muy bonito que es la voluntad... ¿Cómo sacarla adelante y quitar el modo perro?

Yo me he echo un horario... Solo llevo 1 semana con el y lo que más me cuesta es levantarme a las 08:00 a estudiar y entrenar. Ya después por la tarde se me hace más sencillo porque estoy despierto

Hay que trabajar en uno mismo...
 
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Yo era de las que dormía hasta 11 horas y es una barbaridad...me levantaba mal y muy cansada, con dolor de cabeza. Ahora no me gusta dormir mas de 8 horas porque entonces es cuando me siento peor, como mucho 9 horas y arriba!

Yo ahora que no tengo mucho que hacer me he apuntado al gym y voy por las mañanas, me levanto a las 9 y asi empiezo el día con energía xD

Mejor dormir entre 6 y 8 h y activarse por las mañanas y ya si eso que caiga una siestecilla ...
 
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Iniciado por Jose K. Ver Mensaje
Yo también lo pienso... pero voy a seguir sin hacerlo.

Es lo malo de no tener curro o una actividad fíja... si no me obligan a levantarme pronto a mi no me sale hacerlo por mi mismo.
Como dice Bruce Lee...
Knowing is not enough, you must apply; willing is not enough, you must do.
(Saber no es suficiente, debes aplicar. El querer no es suficiente, tienes que hacer)
 
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Iniciado por ailove Ver Mensaje
Mejor dormir entre 6 y 8 h y activarse por las mañanas y ya si eso que caiga una siestecilla ...
Tienes toda la razón y una siestecilla no mas de 45min recomendados...

Yo solia dormir 12h y una siesta de 4h pero después tenia insomnio y me quedaba hasta las 7:00 sin dormir al final todo es un caos. ajjajaja
 
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[QUOTE=conciencia;1195900]Tienes toda la razón y una siestecilla no mas de 45min recomendados...

Yo solia dormir 12h y una siesta de 4h pero después tenia insomnio y me quedaba hasta las 7:00 sin dormir al final todo es un caos. ajjajaja[/QUOTE

si, si, una siesta leve mejor.. pues entonces eramos iguales jaja yo me pegaba siestas de 3 horas xD no se como podía , siempre tenía sueño...
Cuanto mas duermes, peor te sientes. Lo mejor cansarse durante el día y dormir bien de noche. Aconsejo una valeriana cada noche, yo las tomo y me vienen muy bien para descansar.
 
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[quote=ailove;1195902]
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Iniciado por conciencia Ver Mensaje
Tienes toda la razón y una siestecilla no mas de 45min recomendados...

Yo solia dormir 12h y una siesta de 4h pero después tenia insomnio y me quedaba hasta las 7:00 sin dormir al final todo es un caos. ajjajaja[/QUOTE

si, si, una siesta leve mejor.. pues entonces eramos iguales jaja yo me pegaba siestas de 3 horas xD no se como podía , siempre tenía sueño...
Cuanto mas duermes, peor te sientes. Lo mejor cansarse durante el día y dormir bien de noche. Aconsejo una valeriana cada noche, yo las tomo y me vienen muy bien para descansar.

Si es loque me estoy dando cuenta yo ahora mismo... Que hay que hacer algo... y despues dormir bien la noche.
 
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Esa somnolencia viene dada por la desidia, por el aburrimiento, por falta de actividades.

Un buen descanso se consigue con 7-8 horas de sueño, el resto es vicio.

Cuando trabajo duermo unas 6 h y media, los fines de semana unas 8 o algo más, en vacaciones 9 y media habitualmente.

La siesta no es para mí, me pone de mal humor y con mal cuerpo.

Si tienes que estudiar, haces bien en establecer una rutina, te irás acostumbrando a ella y te sentirás mejor. ¡Animo!
 
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Iniciado por Aveline Ver Mensaje
Esa somnolencia viene dada por la desidia, por el aburrimiento, por falta de actividades.

Un buen descanso se consigue con 7-8 horas de sueño, el resto es vicio.

Cuando trabajo duermo unas 6 h y media, los fines de semana unas 8 o algo más, en vacaciones 9 y media habitualmente.

La siesta no es para mí, me pone de mal humor y con mal cuerpo.

Si tienes que estudiar, haces bien en establecer una rutina, te irás acostumbrando a ella y te sentirás mejor. ¡Animo!

Gracias y siempre viene bien para un futuro
 
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Jaja si eso de despertarse con el despertador y pensar...bueno un ratito más buff es una perdición. Y como ya sin pensar apago la alarma casi como instintivamente pues ahí estoy tiempo y tiempo que puede sonar 2 horas las alarmas cada 10 minutos.

También me pasa de dormir demasiado y te levantas agotado, mejor dormir las horas justas y madrugar, aunque es una cosa que no cumplo ni queriendo porque por la noche me espabilo demasiado y por la mañana estoy atontado.

Y luego la siesta, dicen que es muy sana pero hasta 20 minutos, una siesta de dos horas sana no puede ser, y yo después de comer me amodorro muchísimo, creo que ya es la edad.
 
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Entre semana no duermo mucho, unas 7 horas, los fines de semana duermo más unas 10, hago mucha pereza en cualquiera de los dos casos y si no fuera por responsabilidades y gustos no me levantaría.

¿Qué me recomiendan para no hacer tanta pereza? ni siquiera tengo despertador.
 
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Iniciado por conciencia Ver Mensaje
Puff... duermes poco..
Yo en vacaciones ahora de 00:00 que me entra el sueño hasta las 14:00 puedo estar durmiendo...

Pero ya me he puesto el despertador a las 08:00 para ir acostumbrandome para las clases... Pero algunos dias me despierto antes de las 08:00 y apago el despertador y me quedo durmiendo hasta las 12:00 No se por que me pasa eso. Tendre que poner el despertador en la otra punta de mi habitación para así tener que levantarme de la cama... ajajaj...

¿Cómo se llama la "enfermedad" esa que solo quieres dormir y estas cansado? No creo que sea eso pero creo que todo puede ser... Ya que soy una persona que siempre está dandole a la cabeza y me cuesta mucho dormirme.
pues yo he cojido la sana costumbre de navegar con la tablet, hasta las 2:30 y como doy clases por la tarde pues me puede quedar perfectamente hasta las 10:30 encamada
duermo 8 horas a menos que me de ansiedad o preocupacion por algo que me entra el insomnio rapidamente
 
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Iniciado por Aveline Ver Mensaje
Esa somnolencia viene dada por la desidia, por el aburrimiento, por falta de actividades.

Un buen descanso se consigue con 7-8 horas de sueño, el resto es vicio.

Cuando trabajo duermo unas 6 h y media, los fines de semana unas 8 o algo más, en vacaciones 9 y media habitualmente.

La siesta no es para mí, me pone de mal humor y con mal cuerpo.

Si tienes que estudiar, haces bien en establecer una rutina, te irás acostumbrando a ella y te sentirás mejor. ¡Animo!
6 horas cuando trabajas?? que poquito y asi rindes bien??
 
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Iniciado por ShadowOfLove Ver Mensaje
Jaja si eso de despertarse con el despertador y pensar...bueno un ratito más buff es una perdición. Y como ya sin pensar apago la alarma casi como instintivamente pues ahí estoy tiempo y tiempo que puede sonar 2 horas las alarmas cada 10 minutos.

También me pasa de dormir demasiado y te levantas agotado, mejor dormir las horas justas y madrugar, aunque es una cosa que no cumplo ni queriendo porque por la noche me espabilo demasiado y por la mañana estoy atontado.

Y luego la siesta, dicen que es muy sana pero hasta 20 minutos, una siesta de dos horas sana no puede ser, y yo después de comer me amodorro muchísimo, creo que ya es la edad.
¿ la edad?? no me digas que eres de mi quintaa
 
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Iniciado por Amazonita Ver Mensaje
pues yo he cojido la sana costumbre de navegar con la tablet, hasta las 2:30 y como doy clases por la tarde pues me puede quedar perfectamente hasta las 10:30 encamada
duermo 8 horas a menos que me de ansiedad o preocupacion por algo que me entra el insomnio rapidamente
ajajjajaja... hasta las 2:30 puff bueno si tienes costumbre entonces bien... Yo ya en epocas de responsabilidades y cuando me levanto a las 6:50 Tengo que acostarme a las 22:30
 
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Aqui entran en juego dos hormonas son la leptina y la grelina. La leptina es supresora del apeitito la grelila lo estimula. Al dormir poco, los niveles de grelina suben y los de leptina bajan, por eso tenemos mas hambre y de cosas tipo picoteo. Cuando dormimos de mas, es la grelina la que se dispara y por eso no se tienen ganas ni de comer ni de nada. Lo que te pasa es completamente normal.

Yo duermo normalmente 8-9 horas una semana y 9-10 horas la siguente, pero esto es por el horario de trabajo actual, diez horas intensas, doce dias seguidos. Cuando estoy en jornada normal, es decir 40-45 horas semanales duermo entre 8 y nueve horas. Me levanto a las seis y media y curro sola, (es decir no hay nadie a mi alrededor) y en investigación, que tienes que estar muy descansado cerebralmente para poder rendir ver lo que tienes que ver y medir lo que tienes que medir. Cuando curraba en trabajos no tan intensos mentalmente y en los que te mueves o interactuas con mas personas dormia unas siete u ocho y rendia muy bien. Ah, en mi caso, nunca me he levantado despues de las nueve de la mañana a menos que me hubiese acostado a las ocho de la mañana (fiesta o curro) o por enfermedad.

Lo que menos dormi fueron 17 horas en una semana de lunes a sabado, todo fue bien porque estaba dibujando mapas y eso no es muy de volverte loco, es mas de caminar y pintar rayitas. Lo que más 26 horas seguidas despues de una campaña de veinte dias a piñon en medio del desierto (18 kilos adelgace en 20 dias y comia como una lima). Desde entonces hago como los osos, antes de salir de campaña cojo una capina de grasa para que me proteja.
 
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Iniciado por Amazonita Ver Mensaje
¿ la edad?? no me digas que eres de mi quintaa
No sé exactamente tu edad pero si rondas los 40 no
 
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