Respira....Respira...y sé feliz¡¡

Yumiko

Hola
Respiremos correctamente.

Respiración: Es sumamente importante aprender a respirar, si bien es cierto, todos respiramos.. pero no lo hacemos correctamente y eso a la larga nos produce estrés, es decir en vez de mantenernos en un estado relajado y tranquilo ante las adversidades... Entonces lo aconsejable es ir respirando paso a paso en tus ratos libres.. dedícale 5 minutos a controlar tu respiración, a Inhalar y Exhalar contando del 1 al 7 poco a poco... y veras que bien te vas a sentir.. Las Células de nuestro organismo necesitan oxigeno...
Muchos dolores de cabeza son por falta de oxigenación...
Aprender a respirar....
Inhala: 1...2...3...4....5...6....7
Retener el oxígeno: 1...2...3..4...5...6...7
Exhala: 1...2..3...4...5...6...7

"Ojo": El contar tiene que ser mental y despacio, sé que al principio cuesta trabajo, pero con la práctica se logra contar cada vez más lento.


Pd. Has la prueba y observate en un momento y ve como esta tu respiración, es decir tu cuerpo, como esta, y te darás cuenta que en muchas ocasiones tu respiración es rápida o no llega totalmente a su máximo la respiración a las vías aéreas.. entonces práctica esta técnica...

Besoss

Summer

Muy útil. Con esta vida ajetreada no hay tiempo ni para respirar en paz.

Rebeca

Esos ejercicios los hago yo por la noche cuando me acuesto.
Y es sensacional.
Al centrar los pensamientos en la respiración, no se da vueltas
en la cabeza los problemas y las tensiones.
Y con la musica muy bajita me quedo dormida como una piedra.

Está muy bien el post Yumiko.

Yumiko

Así es bella... es por eso que los deje para que los usen

Yumiko

Que bueno rebeca...me da mucho gusto que te gustara rebeca y sobre todo que lo hagas.. esto es salud física y mental... te felicito...