No se que hacer... Necesito consejos

Forgotten

Hola a todos. Queria pedir consejos sobre mi situacion, pero no tengo a nadie a quien consultar, asi que recurri a este sitio.



Tengo 22 años, desde que era un niño siempre me costo hacer amigos, eso no cambio hasta el dia de hoy, mi circulo de amistades es muy pequeño y hablaremos 1 vez cada 3 dias.

Es vergonzoso, pero nunca tuve ninguna amiga, si siempre tuve dificultades para entablar amistades con otros chicos, con las chicas era mucho peor.

Antes de que empiece cuarentena me estaba dando cuenta de que tenia ansiedad social, me sentia muy incomodo, ridiculo y nervioso al hablar con gente fuera de mi pequeño circulo o cuando hacia algo tan comun como salir 1 minuto de mi casa.

Esta ansiedad era mucho peor cuando me acercaba a alguna chica.
Por ejemplo, recuerdo como habia una chica que me gustaba mucho, cuando ella estaba cerca mio y tenia la oportunidad de conocerla... no podia evitar temblar... mis brazos, mis piernas, mi mandibula, no podia evitarlo, asi que terminaba como otra oportunidad perdida...
Me lamentaba mucho porque realmente queria conocerla, y otra persona a lo mejor hubiera actuado, pero en fin...

Todo este tema de mi ansiedad social, no tener amigos, nunca haber hablado con alguna chica, y ver como todos las demas personas a mi alrededor no tenian este problema... me estaba destrozando emocionalmente, tenia mi animo constantemente por el suelo.
Llegaba a casa y solo podia pensar cosas como: "Otra persona normal de mi edad estaria saliendo con sus amigos o pareja, y yo aqui... desperdiciando mi juventud"

Estar encerrado por la cuarentena me gustaba, ya que no estaba expuesto a tener que salir de mi casa ni hablar con nadie. Pero ahora que la cuarentena se esta levantando, tuve que volver a salir, y me di cuenta de que mi situacion es incluso peor.

Reconozco que soy muy sensible y el no hacer nada me hace sentirme mal, pero el intentar cambiar esto y ver como fracaso una y otra vez me hace sufrir mas...

Ahora estoy en el punto en el que no se que hacer. Ya tengo 22 años, no quiero estar solo para siempre, quisiera tener mas amigos y dejar de ser ese fantasma que soy desde hace tanto tiempo. Pero a su vez es muy dificil hablar con otras personas y tratar de cambiar esto, por mi ansiedad social, porque no tengo ni idea de como hablar con alguien por mas de 1 minuto, porque tengo miedo de ser ignorado o algo asi (que siendo sinceros no es tan malo, hay cosas peores, pero me a mi me hace mucho daño), y por que hablar con una pared seguramente sea mas interesante que conmigo...





Que puedo hacer? Que es lo que me recomendarias?
Si quieres hacerme alguna pregunta o lo que sea, sientete libre de hacerla.
Es posible que me haya expresado mal, pero hice lo que pude para tratar de poner en palabras algunas de las cosas que tengo en mi cabeza.
Cualquier comentario es apreciado

_Kakaroto_

Buenas,

El mejor consejo que te puedo dar es que acudas a un profesional que te ayude a superar la fobia social. Un buen psicólog@ te puede orientar y acompañar y seguro que con tiempo, esfuerzo y tesón por tu parte, lo acabarás superando. Como toda fobia, es algo que con un buen tratamiento se puede superar.

Tienes 22 años, te pueden parecer muchos, pero créeme... No son nada. Tienes mucho tiempo por delante, dedica de el todo el que necesites para superar el bache. Pide ayuda para que te acompañen en el camino.

Mucho ánimo .

Dspectabilis

Me uno al comentario anterior.

Si tu estado de ansiedad esta alterando tu vida y tu eres consciente de ello, y además afecta a tu comportamiento cotidiano o trato con personas. La única y real solución es acudir con un especialista en salud mental, necesitas averiguar la raíz de tu problema y llevar acabo un tratamiento, ser constante y lo podrás superarlo

Eres muy joven y son momentos importantes de tu vida, por ello es un buen momento para poder empezar un cambio.

Como opinión personal, y se que a tu edad aun no lo entiendes, pero las verdaderas amistades raramente son muchas, y tampoco están el 100% de nuestro tiempo con nosotros. Los amigos reales, son un apoyo en los tiempos difíciles, que además nadie quiere vivir. Si tienes pocos amigos y los puedes ver poco tiempo, eso no es un problema, en realidad es muy sano por que cada uno lleva su vida, pero al mismo tiempo no se olvidan.

También necesitas aprender que la soledad no es ningún mal, por que siempre que tu interior este lleno del amor de la gente que de verdad te estima (amigos y familia); pero sobre todo del amor a ti mismo, nunca te sentirás solo.

La solución a tus problemas es muy sencilla, pero tu falta de experiencia aún no la puede ver (y lo entiendo, yo tampoco a tu edad no lo entendía, me llevo años aprenderlo); por eso es mejor acudir a ayuda profesional.

Lo que necesitas es entenderte a ti mismo, amarte de verdad como eres, y confiar en ti mismo; eso te dará la seguridad para poder desenvolverte.

Pero en tu caso y por lo que describes, la mejor sugerencia es acudir con un profesional, habla con tu familia para que te apoyen en ello... pero no posponga la decisión más tiempo, es un buen momento para iniciar la solución de tu problema.

Forgotten

Quisiera hacer algun tratamiento pero me da cierto miedo/vergüenza, ademas que no se si ayudara o sera en vano. Y prefiero no involucrar a mi familia en esto. Pero igualmente lo intentare


Hace un tiempo fui a un psicologo, pero la verdad que no senti que me haya ayudado, pero bueno jajaja dejo de quejarme y voy a volver a buscar


Gracias

Yomismadel79

¿Vergüenza? No, la vergüenza debería darte si no buscas ayuda por tu bien... Es una pena que el tema de acudir al psicólogo no se vea normalizado como se va al médico a revisiones ...

Y qué en una ocasión no te ayudara no quiere decir que sea siempre así... Hay muchos profesionales y seguro que consigues ayuda.

Dspectabilis

Como menciona Yomismadel79 no estigmatícese una profesión…. tu caso es un problema de comportamiento, unido posiblemente a un problema de salud mental o emocional… el miedo o la vergüenza no tienen cabida en la decisión por que te estas jugando tu vida adulta, si no comienzas una recuperación lo antes posible, y pasan los años, lo único que pasara es que el problema se agudizará y te causará un dolor emocional tan profundo que los fantasmas que hoy te atormentan, se convertirán en un hechos cotidianos.

Si un profesional no te convence, busca otro; pero lo único que no puedes hacer es esperar un milagro o una receta mágica que resuelva un problema emocional como el que vives en horas o días… tendrás que ser constante, trabajar en tu salud emocional todos los días quizás por año, y hasta tengas recaídas; pero si quieres tener una vida digna y donde te sientas mejor contigo mismo solo hay un camino: solicitar ayuda profesional y ser muy constante hasta lograrlo.

Y en situaciones como las que vives, el mejor apoyo es el que te da la familia, si no tienes una buena relación con ella, es posible que ahí este la raíz de tu problema y de nuevo eso implica acudir con un profesional que apoye tu recuperación.

_Kakaroto_

Cómo consejo, al igual que las terapias, hay psicólogos que no casan con según que personas. Poco se habla de esto, pero no es raro que alguien inicie alguna terapia con un profesional que por X o Y no "encaja" con el, o no se siente a gusto hablando o lo que sea, lo que da pie a que la terapia no funcione.

Tiene que haber feeling, si no lo hay, es difícil que la cosa salga adelante. Pero esto es como todo, se trata de buscar a alguien con el te sientas realmente a gusto y cuya terapia encaje contigo. Si acudes a un psicólg@ y no lo ves claro, búscate a otro, pero no te rindas ni dejes de buscar ayuda.

Odile

Y cuál es el motivo? os lleváis mal? te juzgan? en ese caso, yo tampoco lo haría, pero si es una familia que te cuida, y mira por tí, creo que deberían estar al tanto. Supone otro estrés añadido ir 'escondiendo' situaciones y tener el apoyo de ellos puede serte de gran ayuda.

Pues como en cualquier otra profesión, los habrá mejores y peores, y con los que congénies mejor o peor, el caso es buscar otro que te convenza

JoseLuisVazquez

Conozco un caso similar, ansiedad.. Fobia social..
Te recomendaria lo mismo que los demas.. Acudir a un especialista pero no lo va a hacer todo por ti.. Vas a tener que poner mucho de tu parte y cada ir evolucionando.
Que no te de verguenza hablarlo con tu familia y pedir ayuda, eres joven, no te quedes parado esperando un milagro. Proponte pequeños avances todos los dias.
Preguntar la hora por la calle... Si te da apuro preguntar a jovenes pues pregunta a los mayores, no se si me explico. Los que no tenemos este problema no lo entendemos muy bien ya que nos parece algo natural pero como he comentado al principio conozco un caso muy similar y esta persona se comunica mucho por el ordenador y va avanzando. Ha ido al especialista pero lo unico que hacen es darle pastillas, a lo cual no encuentro explicacion. Bueno mucho animo joven estoy convencido de que si te propones mejoraras.

XxRubikoxX

Lo que tienes que tener es fuerza de voluntad antes que nada. Hubo un tiempo donde yo tenia ese problema, pero era con las chicas. Me duró hasta que un dia una chica se cruzo en mi camino y poco a poco me fui soltando con ella, ahí aprendi que es una tonteria tener tanto miedo porque las chicas no mordian como yo me imaginaba. Tienes que intentar hablar con la gente poco a poco aunque sean tonterias, hasta que te acostumbres a que es algo normal.