Mal día, mala semana

juanito_tron

Pues... no puede ser que te planteen una solución y "no creas". No, a ver, la medicina hoy día, la científica, no es mala pero es un poco reduccionista y superficial. Si sólo vas a creer en lo que está demostrado científicamente (que no es malo), te vas a quedar en lo "epidérmico", en lo "superficial".

Con esto no digo que la hipnosis vaya a funcionar, es un TODO. La ansiedad o depresión no viene porque en un momento dado nos pase algo malo, no... en tu caso cualquier profesional con mínimos conocimientos sabe que tus problemas los arrastras desde el abandono de tu padre... y ahí ya, tendrás una escala de valores que tampoco ayuda a relajarte.

¿Consejos? Haz yoga, pero un yoga dinámico, no de "señoras", a mí me cambió la vida, y a partir de ahí, ya descanso. Lee libros sobre psicología/psiquiatría (Enrique Rojas) y crecimiento espiritual, vete a que te hagan acupuntura, quiromasajes, etc... cualquier terapia alternativa que vaya más allá de la medicina convencional, y deja de ir a psicoterapia porque tu problema no es conductual, y le va a ser imposible a tu terapeuta ayudarte.

Tu pides consejos, yo te los doy, ahora ya si quieres seguirlos bien, y si no... pues...

Iker_Jimenez

Yo también tengo ansiedad y tuve algún ataque de pánico hace un tiempo. En mi caso me las tuve que arreglar por mi cuenta porque no podía permitirme ni terapia o medicamentos. He de decir que también yo vivo una realidad mucho más compleja que la tuya (en cuanto a recursos) porque mi entorno es demasiado, para decirlo con cierta suavidad "estéril" para con ciertas cosas.
Tal vez por mi circunstancia acepto más fácilmente los "parches" que acaban siendo cosas al alcance de cualquiera como hacer ejercicios de respiración (pues es lo que más se me altera con diferencia) o intentar proyectar las cosas desde lo positivo. En fin, ¿Has probado cambiar tus hábitos? ¿Te relajas lo suficiente?

Yo no te recomiendo hipnosis o las regresiones en específico porque pueden reflotar cosas del inconsciente en el proceso. Mi sugerencia sería aumentar todo eso que haces en pequeñas dosis, luego ir probando otras alternativas. Sé que son ocho años, y sí, es más fácil decirlo que hacerlo pero de momento enfócate en reducir los efectos de la ansiedad. Aunque arrastres mucho agotamiento eso es mejor que nada, te ánimo a qué no te rindas todavía.

Prueba a cambiar tu diálogo interno sí es muy pesimista, o escribe como te sientes puede que te arroje luz sobre el asunto. Hay que trabajar el autoconocerse muy a fondo para comprender la herida emocional, tu te conoces mucho mejor así que algo debes saber o intuir.