Lidiar con la culpa.

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Buenas, voy a ser bastante directo.

Estoy pasando por un duelo por ruptura muy reciente que me tiene bastante mal, y me siento super culpable, ya que la ruptura ha sido por una traición por mi parte.

Le he echo daño, y he atentado contra mis principios.

Me encuentro que llevo todo el dia reprimiendo las lágrimas, pensamientos obsesivos referentes al daño que he causado, dolor por la pérdida (no hay nada que hacer).

¿Hay alguien que haya pasado por algo similar? ¿Puede uno perdonarse a si mismo?

La verdad es que me siento mal, quiero gestionar mis emociones, pasar el duelo, y también perdonarme, pero este sentimiento de culpa es nuevo para mí.

Ginebra

El sentimiento de culpa cuando la culpa ha sido aceptada es muy estresante por esos pensamientos recurrentes y obsesivos que mencionas, y si no disminuye en un tiempo es conveniente que sea tratado por un especialista.

Si quieres llorar hazlo y no te reprimas, te ayudará a liberar la angustia y a relajarte. Aprovecha para aprender de este error y que no se repita en un futuro en otras relaciones y si no mejoras no lo dejes y acude a terapia que te hará bien.

Madame Zirinka

Te entiendo, la culpa es como una escalera imposible.

Quizá puedas utilizar esa parte del dolor causada por ir en contra de tus principios. Ese daño que tú mismo te has causado es exclusivo y, a lo mejor, puedes servirte de él para expiar tu culpa.

Ánimo.

dadodebaja58316

¿Qué es lo que pasó? Quizás de esta manera te podamos ayudar mejor para gestionar tu culpa y tu dolor

patatinpatatan

No puedes cambiar el pasado, pero la experiencia te puede servir para en el futuro comportarte de mejor forma.

V69

Es cuestión de tiempo para que las emociones vuelvan al cauce y se incorpore el aprendizaje, como sucede con situaciones de ésta índole.

Amazonita

yo mas bien he tenido muchas frustraciones , pero en el tema de la culpa, es cuestion de pensar que no eres perfecto y que debes perdonarte a ti y que la otra persona te perdone

Sand

En algún momento se irá la culpa, incluso me parece saludable que te sientas culpable, porque evitarás hacer lo mismo en el futuro. El duelo del fin de la relación se siente seas el que lo causó o el "inocente". Solo puedes esperar a que pase más tiempo y si la cosa se alarga más de la cuenta: terapia

Ferocame!

Hola que tal, lamento mucho el momento que estás pasando, todos ya lo hemos vivido asi que no estás solo en esto, ¿que fue lo que pasó exactamente?

De todas formas, debes entender que somos seres humanos y como tal, estamos hechos de errores, todo lo que hagamos hoy, para bien o para mal, dejará una enseñanza, asi que piensa siempre en eso cada vez que sientas que cometiste un error "imperdonable". Hoy lo ves como algo trágico pero mañana será algo de lo que te sentirás orgulloso, siempre y cuando quieras verlo de esa forma.

Un abrazo.

Minder

Estoy con los demás en que tener sentimientos de culpa si has hecho algo mal es hasta saludable.

Yo creo que para “aliviar” esa culpa deberías si es posible es:

- q te perdone (no todas somos rencorosas) y pedirle disculpas del mismo modo q lo explicas aquí: lo has hecho mal, te sientes culpable y hay q pedir perdón en estos casos (esto es lo que nos enseñan desde pequeñitos que cuando pegas a un niño o haces mal a alguien hay que pedir perdón y disculparse)

- tiempo
Yo creo q hablando las cosas con ella y con su perdón y tu disculpas y con el tiempo, poco a poco se irá mitigando tu sentimiento de culpa.

Un saludo