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Antiguo 04-Nov-2009  
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Registrado el: 05-October-2009
Ubicación: En un viaje psicodélico...
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Iniciado por Rebeca Ver Mensaje
Tengo una duda...

Alguien aquí es "endocrino" o especialista en dietetica y nutrición?
Para hablar de algo que puede perjudicar de algo que puede perjudicar la salud de personas bajas de autoestima por su aspecto creo que se debe
recurrir a alguién que haga una evaluacion personalizada.

No os dais cuenta que podeis perjudicar a much@s adolescentes?
No os dais cuenta que hay muchos trastornos alimenticios por una dieta
inadecuada?
Que yo sepa nadie.

Pero aquí no se le está poniendo una dieta a nadie, en la página siempre se recomienda asesorarse con el instructor de un gimnasio.

Sólo se dan consejos para buenos hábitos alimenticios. Además de que no se necesita pretexto para activarse.

Este es sólo un tema de apoyo.

Saldusp
 
Antiguo 04-Nov-2009  
Usuario Experto
Avatar de Rebeca
 
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Iniciado por Jalex Ver Mensaje
Quien me hizo la dieta y ayudó a balancearla fue una licenciada en medicina del deporte con maestría en nutrición. Esta ha sido seguida de cerca por un médico con especialidad en medicina del trabajo.

Los números, datos y fuentes que tengo están basados en cálculos fundamentales de manejo calórico básico.
Me parece muy bien Jalex.
Pero la dieta que a unos les sienta bien aotros puede hasta producirles anemia.
Es un tema muy delicado y abrir este post da pie para que algun@s empiecen
a poner "formulas magicas"
No ya lo digo por vosotros sino por quienes no se sientan bien con su fisico intenten buscar la "panacea" incluso con fármacos que un@s a otr@s se recomiendan.

Siento ser tan critica Moleskine. Considero que en este foro deberia controlarse un poco los temas porque hay muchos adolescentes que nos leen
y por desgracia muchos interpretan las cosas a su manera...
Muchos piensan que para tener una figura bonita usan métodos inadecuados.

No estoy en contra, para nada de una vida sana y del ejercicio siempre que se tenga cerca quién asesore personalmente.
Yo estuve 11años jugando hockey.
 
Antiguo 04-Nov-2009  
usuario_borrado
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estais un poco flipados eh

la mejor menera de bajar peso y de ganar en salud es cambiando hábitos y empezar a preguntarse para qué quiere uno bajar de peso. si la respuesta es sólo por agradar a los demás.y ganar autoestima.. mal empezamos. Las dietas esas de adelgaza 10kg en un mes son un timo no porque no vayas a adelgazar sino porque lo vas a recuperar en dos días. de qué sirve come una zanahoria hervida durante un mes si luego uno vuelve a las patatas fritas y los bollos? de nada. sirve para que este eternamente retomando dietas milagrosas.

A todos nos gusta gustar y es cierto que el sobrepeso no favorece pero creer que estar delgado es sinónimo de belleza es un error. El que es feo es feo delgado y gordo, y punto. Y en cuanto a la autoestima, pués anda que no hay personas con físicos muy agraciados cuya autoestima da asco.
 
Antiguo 04-Nov-2009  
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Usuario Experto
 
Registrado el: 05-October-2009
Ubicación: En un viaje psicodélico...
Mensajes: 6.302
Pero aquí no hablamos de dietas milagrosas.

Sólo fue un comentario nada sobre el tema.

Recuerden que el objetivo del tema es ese, mejor los hábitos alimenticios y actividad física.

Saldusp
 
Antiguo 04-Nov-2009  
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Avatar de Marquise_de_Merteuil
 
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a ver chicos que no os enteráis

todo depende del metabolismo de cada cual y de determinadas epocas del año

Despues de los 30 es mucho más dificil bajar de peso, no os digo despues de los 40, 50, menopausa
y si estas en epoca de mucho estres puedes pasar a tener el metabolismo super lento o todo lo contrario
tb dependen las hormonias

a veces uno cree que esta gordo pero en realidad esta es fofo (y entonces aqui si tendria que hacer uno que otro ejercicio)

Si tienes los huesos largos, y te quedas muy delgado parecerás a Freddy Kruger o como se llame el bicho este que parecia una muerta viviente, cuando veo mis fotos, madre mia.... y os lo digo por experiencia propia y no es conversacion de madre. Que ya se que los huesos no engordan ni adelgazan pero cada cual tiene su "molde"

que por favor, dejad ya de tanta tonteria. los que depende de su autoestima de su fisico, en otras palabras, los debiles de espiritu, esten flacos o gordos siempre estaran descontentos consigo mismos

por favor, vale ya con tanta estupidez. Vale ya!
 
Antiguo 04-Nov-2009  
Usuario Experto
Avatar de Rubio
 
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Mmmmm, suena raro... pero bajo mi punto de vista es LO MEJOR, comer SANO, NADA de bollerias, ni grasas saturadas, ni azucar, ni salsas... no creo que haga falta mencionar toda la comida que NO es sana.

Claro, comer sano... no lo es todo, puedes bajar hasta cierto punto, pero no bajaras mas.

Asique la mezcla perfecta es: Comida sana + ejercisios de cardio, entendiendo como ejercisios de cardio bicicleta, andar, correr, elíptica, remo, etc.

Esta muy bien y es recomendable para gente con obesidad seria, hacer musculación con POCO peso, en circuitos, puesto que la fibra pesa el doble que la grasa, no veriamos resultados en la pesa. El motivo de hacer musculación con poco peso es para tensar la piel "fofa". Lo malo de la musculación... es que hay gente que cree ir a su aire y se mata a hacer musculacion para estar cachas, sin saber que esa no es la forma.

Digamos que, al igual que es mejor correr mas tiempo, que a mas velocidad... es lo mismo, para empezar es mejor poco peso en musculación que mucho, puesto que con las capas de grasa no se veria ningún resultado.

Las mujeres tienen miedo de al hacer musculación, es quedarse como un tio... y eso no es cierto, la constitución masculina es distinta a la femenina; asique si a un chico le cuesta meses de constancia incluso años, a una chica la costará el doble llegar a un nivel mínimo muscular.


A nivel de dietas y los tiempos comidas, el cuerpo tiende a metabolizar mas por la mañana.

No voi a poner una dieta, porque cada el mundo es un mundo...

Simplemente pondré el modelo genérico para gente que NO va al gimnasio o no hace deporte de forma regular:


Desayuno: Comidas ricas en hidratos, puesto que son las bases de la energía
Mediamañana: Fruta
Almuerzo: Comidas ricas en proteinas, junto a verduras.
Merienda: Fruta
Cena: Rica en proteinas o mas verdura.



El modelo genérico para gente que Va al gimnasio o hace deporte de forma regular, pero para un cuerpo obeso con el máximo fin de adelgazar:

Desayuno: Comidas ricas en hidratos
Mediamañana: Fruta
Almuerzo: Comidas ricas en proteinas + hidratos
Merienda: Fruta
Cena: Rica en proteinas o mas verdura.



El modelo genérico para gente que Va al gimnasio o hace deporte de forma regular, pero para un cuerpo con el fin de musculación o simplemente con algo de barriguita , el motivo? con las pesas tambien se quema grasa:


Desayuno: Comidas ricas en hidratos
Mediamañana: Fruta
Almuerzo: Comidas ricas en hidratos
Merienda: Fruta
Cena: Rica en proteinas o mas verdura.



NO soi dietista, ni nutricionista, ni médico, ni nada por el estilo... simplemente un chico que sabe del tema y que se basa en sus propias expericiencias, pero lo dicho, ningun cuerpo ni metabolismo es el mismo.

PD: perdon por extenderme en musculación
 
Antiguo 04-Nov-2009  
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Se pone interesante el post .
Para quien le interesa ahí va una dieta de mi nutricionista, que si las seguís lograreis resultados. Yo bajé 10 quilos en 2 meses. Cambiaba la dieta cada semana ahí va un ejemplo. Si alguien quiere alguna más que me lo diga por MP

 
Antiguo 04-Nov-2009  
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Deberían de estar prohibidas estas imágenes que simplemente echan a perder los posts, no se puede leer y eso que mi monitor es enorme
 
Antiguo 04-Nov-2009  
Usuario Experto
Avatar de Rubio
 
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Mejor pon el link que sino la imagen es muy grande.
 
Antiguo 04-Nov-2009  
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ya está más pequeña lo siento.
 
Antiguo 05-Nov-2009  
Usuario Experto
 
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Cita:
Iniciado por Rubio Ver Mensaje
[B]
Desayuno: Comidas ricas en hidratos, puesto que son las bases de la energía
Mediamañana: Fruta
Almuerzo: Comidas ricas en proteinas, junto a verduras.
Merienda: Fruta
Cena: Rica en proteinas o mas verdura.


....


Desayuno: Comidas ricas en hidratos
Mediamañana: Fruta
Almuerzo: Comidas ricas en proteinas + hidratos
Merienda: Fruta
Cena: Rica en proteinas o mas verdura.

...


Desayuno: Comidas ricas en hidratos
Mediamañana: Fruta
Almuerzo: Comidas ricas en hidratos
Merienda: Fruta
Cena: Rica en proteinas o mas verdura.
Yo sólo diré que te falta lo más importante y es que la merienda debe llevar nocilla.... según la fe merendola...

Buena intervención mi rubiales

Cita:
Iniciado por Standby Ver Mensaje
A todos nos gusta gustar y es cierto que el sobrepeso no favorece pero creer que estar delgado es sinónimo de belleza es un error. El que es feo es feo delgado y gordo, y punto. Y en cuanto a la autoestima, pués anda que no hay personas con físicos muy agraciados cuya autoestima da asco.
Aquí si no. La gordura es fea porque no es el estado natural del cuerpo así de sencillo. Y sí, estar delgado es siempre sinónimo de belleza porque la salud es belleza.

Me remito a estudios de elección de parejas: "el 80% de los entrevistados prefieren gente en su peso sobre extremos (mucho o poco peso)". Así que estar delgado INMEDIATAMENTE aumenta las oportunidades naturales de cada quien en la selección natural (dios bendiga a Darwin y a Stupidosoy).

Cita:
Iniciado por Rebeca Ver Mensaje
Me parece muy bien Jalex.
Pero la dieta que a unos les sienta bien aotros puede hasta producirles anemia.
Es un tema muy delicado y abrir este post da pie para que algun@s empiecen
a poner "formulas magicas"
No ya lo digo por vosotros sino por quienes no se sientan bien con su fisico intenten buscar la "panacea" incluso con fármacos que un@s a otr@s se recomiendan.
Tienes razón pues...
 
Antiguo 05-Nov-2009  
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Usuario Experto
 
Registrado el: 05-October-2009
Ubicación: En un viaje psicodélico...
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Cita:
Iniciado por Marquise_de_Merteuil Ver Mensaje
a ver chicos que no os enteráis

todo depende del metabolismo de cada cual y de determinadas epocas del año

Despues de los 30 es mucho más dificil bajar de peso, no os digo despues de los 40, 50, menopausa
y si estas en epoca de mucho estres puedes pasar a tener el metabolismo super lento o todo lo contrario
tb dependen las hormonias

a veces uno cree que esta gordo pero en realidad esta es fofo (y entonces aqui si tendria que hacer uno que otro ejercicio)

Si tienes los huesos largos, y te quedas muy delgado parecerás a Freddy Kruger o como se llame el bicho este que parecia una muerta viviente, cuando veo mis fotos, madre mia.... y os lo digo por experiencia propia y no es conversacion de madre. Que ya se que los huesos no engordan ni adelgazan pero cada cual tiene su "molde"

que por favor, dejad ya de tanta tonteria. los que depende de su autoestima de su fisico, en otras palabras, los debiles de espiritu, esten flacos o gordos siempre estaran descontentos consigo mismos

por favor, vale ya con tanta estupidez. Vale ya!
De nuevo digo, la autoestima no depende del estado físico... pero como cada mente es un mundo, algunos se sientes caídos por su aspecto. De cualquier forma siempre es bueno hacer ejercicio, aún cuando se está en un peso promedio porque hay enfermedades (como la ateroesclerosis) que no dependen totalmente de hábitos alimenticios o circunferencia de la cintura.

Aquí tampoco se han dado dietas, la que subió Rubio especificó que se la dio un nutriólogo y era para él, es sólo su ejemplo. Sólo se dan consejos para llevar una buena alimentación.

Saludps
 
Antiguo 07-Nov-2009  
Usuario Experto
Avatar de Charlote
 
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Tampoco hay que olvidarse de los animalitos!!!!

 
Antiguo 07-Nov-2009  
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Ni lo digas.



Sakds
 
Antiguo 07-Nov-2009  
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pobrecillos! Esto es un pecado
 
Antiguo 07-Nov-2009  
Usuario Intermedio
Avatar de Neurona
 
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Me gusta este tema Yo estoy a dieta también. Hace año y medio perdí unos 10 kilos. Pesaba 85 kilos, me quedé en 75 durante unos mese y perdí 2 ó 3 kilos más. Y hasta hace 5 meses me volví a pesar y recuperé unos 5 kilos. Estaba en unos 76, no pensé en hacer dieta, pero hará mes y medio que he vuelto a empezar y voy por 73 y medio. Yo me apunto a este tema

Altura: 1.65 m
Peso: 73.50 kg
Masa corporal: 26.99


Según esto mi peso ideal son 68 kg. Espero conseguirlo! ^^
 
Antiguo 15-Nov-2009  
Usuario Experto
Avatar de Bichitoraro
 
Registrado el: 15-July-2008
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Iniciado por Rebeca Ver Mensaje
Tengo una duda...

Alguien aquí es "endocrino" o especialista en dietetica y nutrición?
Para hablar de algo que puede perjudicar de algo que puede perjudicar la salud de personas bajas de autoestima por su aspecto creo que se debe
recurrir a alguién que haga una evaluacion personalizada.

No os dais cuenta que podeis perjudicar a much@s adolescentes?
No os dais cuenta que hay muchos trastornos alimenticios por una dieta
inadecuada?
[I
plas plas plas , apladudan esto es sentido comun xd[/I]

by bixo00ooooooooo
 
Antiguo 15-Nov-2009  
Usuario Experto
Avatar de lucasfava
 
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Iniciado por Lupo Ver Mensaje
Se pone interesante el post .
Para quien le interesa ahí va una dieta de mi nutricionista, que si las seguís lograreis resultados. Yo bajé 10 quilos en 2 meses. Cambiaba la dieta cada semana ahí va un ejemplo. Si alguien quiere alguna más que me lo diga por MP

Es la dieta hiperproteica la que pusiste, mi hermana izo 4 semanas es dieta y después dieta vegetariana, tiene supervisión medica
 
Antiguo 15-Nov-2009  
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Usuario Experto
 
Registrado el: 05-October-2009
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Cita:
Iniciado por Bichitoraro Ver Mensaje
[I
plas plas plas , apladudan esto es sentido comun xd[/I]

by bixo00ooooooooo


Saldus
 
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