|
Bueno, si realmente consideras que tienes filofobia, me gustaría decirte que fobia no es sinónimo de miedo.
El miedo es una emoción necesaria que nos advierte del peligro. En cambio, la fobia es un trastorno que requiere tratamiento, ya que, a diferencia del miedo, interfiere en el desarrollo de una vida cotidiana plena y satisfactoria.
La filobobia es un trastorno que genera ansiedad y estrés ante la posibilidad de iniciar una relación afectiva. Los motivos de la aparición de esta fobia, como las de todas las fobias, es un miedo irracional causado por diferentes pensamientos negativos que la persona magnifica. Digo irracional, porque a todo el mundo le da respeto que le rompan el corazón, pero no todos huyen de esas situaciones para evitar un ataque de ansiedad. La fobia suele generar eso que describes: agobio, malestar físico, fatiga... y con tal de no soportar todo esto, acabas huyendo. Lo malo de experimentar un miedo irracional es que, como ni tú misma sabes por que actúas de esa manera, se vuelve incontrolable.
Para solucionar este problema lo que se lleva a cabo son estrategias de terapia cognitivo-conductual. La finalidad de esta terapia es reevaluar los pensamientos que se pasan por tu cabeza (de ahí lo cognitivo). Por otra parte, también es necesario trabajar la parte conductual, porque tienes que aprender a reducir los síntomas que se desencadenan ante una situación estresante. Es imprescindible que busques el origen, el cual puede ser diverso: miedo al desamor, miedo a sufrir, miedo al rechazo, a la desaprobación, a la decepción de la otra persona, miedo a mostrarse.
Lo principal es materializar ese miedo, hacerlo operativo. Concreta los pensamientos que se te pasan por la cabeza y los síntomas que sientes y presenta este caso a un especialista. Empezarás a trabajar a partir de ahí. Se buscarán las causas de estos miedos, cómo se desarrollan y culminan, y cómo manejarlos. Las fobias no se van así como así. Sé que el término "fobia" está muy vulgarizado... y todo el mundo lo usa para asociarlo a un miedo extremo, que aún lejos de ser muy intenso, puede llegar a ser razonable.
La realidad es que, no te vamos a decir mucho más de lo que puedas encontrar por internet. La diferencia entre esto y un especialista, es que esto segundo es más cercano y efectivo, ya que será más individualizado.
Aun si no se trata de fobia y es simplemente que no has encontrado al adecuado, aprender estas habilidades de autoevaluación y regulación emocional te van a servir de cara al futuro, ya que te harán más fuerte.
|
Modo Hilado