Estoy triste, necesito palabras de apoyo y optimismo

Mofletitos

Estoy triste porque desde un poco antes de que empezase la pandemia sólo pasan cosas malas en mi familia y gente cercana:
- Le detectaron un melanoma a mi hermano aunque gracias a Dios las revisiones van bien, parece que todo quedó en la piel, el ganglio centinela salió limpio.
- Al siguiente año el día de mi cumpleaños me llaman para decirme que a mí también me habían detectado uno. Me operan para hacer ampliación de márgenes y me quitan el ganglio centinela. Cómo era la quinta ola de la pandemia me mandan a casa el mismo día. Cómo es verano mis médicos no están y me llama otra doctora diciéndome que había metástasis en el ganglio. Me hago otras pruebas en otro hospital que me tienen que repetir al darme falso positivo por culpa de las vacunas COVID. Al final repitieron las pruebas patológicas del ganglio y resultaron que tampoco era metástasis. Respiramos un poco.
- Al año siguiente cogimos el COVID y justo en esa época se muere mi abuela. No pudimos ir al tanatorio, sólo al entierro.
- Hace poco se murió un sobrinito de una amiga de leucemia.
- El otro día se murió una chica a la que mi padre alquila un local por una pancreatitis repentina. Ella tenía dos niños pequeños e iba a casarse.
- A mi madre posiblemente la tengan que operar del corazón.

Y en fin, muchas desgracias juntas y sé que hay que ser optimista y pensar en positivo, pero yo sólo vivo con miedo de que vuelva la enfermedad, de que me voy a morir o se va a morir alguien de mi familia y estoy triste. Nunca he sido hipocondriaca pero ahora cada vez que me duele algún sitio pienso que es la enfermedad y que me voy a morir.
Tampoco tengo mucha gente a la que contárselo porque no me apetece amargar la vida a nadie y ellos tienen sus propios problemas.

Intento ser positiva y pensar que cuando estás en el fondo del agujero sólo queda subir y que te empiecen a pasar cosas buenas, pero no estoy segura de que haya llegado al fondo y tengo miedo de que pasen cosas peores. No disfruto de las cosas buenas porque pienso que por cada cosa buena que me pase me va a pasar algo malo y mucho peor.

En fin, en resumen: Ayudaaas!

Tass

Poco se puede hacer ante los infortunios de la vida, sólo te queda tratar de disfrutar de la mejor manera posible el presente, haciendo lo que te gusta y tratando de apartar los malos pensamientos. Mucho ánimo.

hombrecito

Dice la frase de que mientras haya vida hay esperanza y posibilidad de enamorarse añadiría yo.

Que tu entorno no te distraiga de lo primordial: TU MISMA.

Dr. Champ

La mayoría pasamos por perdidas en la pandemia. ES importante que tengas una red de apoyo a la cual puedas acudir sin pensar que los amargas por contar lo que te sucede. Si no los tienes te sugiero terapia para que superes esos miedos que cargas.

Jose K.

Lo siento mucho por tus pérdidas.

Sé lo que és el miedo a la muerte, y por ello también sé que debes evitar quedarte estancada en eso, porque entonces tu ánimo decae y también bajan tus defensas y tu energía.

Debes esforzarte en centrarte en lo bueno de la vida (incluyendo pequeños placeres) y lo bueno que te vas a encontrar cada día al levantarte.

De lo que nos has contado hay pérdidas cercanas, pero también alguna un poco colateral (quiero decir, ¿tenías mucho vínculo con la chica que le alquilaba una habitación a tu padre?)

En este sentido todos hemos tenido pérdidas durante la pandemia, parientes lejanos, padres de amigos... al final es inevitable a la par que necesario relativizar. No podemos dejarnos afectar por todas las desgracias del mundo porque... en fin, son infinitas.

Todos tenemos problemas de salud, y en tu caso te curaste, y aún en caso de que volviera sería operable (más ahora, que ya no estamos en la misma
situación de urgencia que en la pandemia)

Hacer ejercicio puede ayudarte a sentirte con mejor salud, en vez de estar concentrada en todo aquello que te duele o molesta (consejo que siempre me doy a mi mismo y al final nunca cumplo)

Mofletitos

No, a ver, ahí he contado cosas que no me han pasado directamente a mi (gracias a Dios) simplemente que estar todos los días oyendo tragedias me está volviendo tarumba. Creo que me afectan mucho éstas cosas aunque no me pasen a mí. O sea, para que te hagas una idea, llevo como 3 o 4 años sin conseguir dormir bien. Tengo mis días buenos en los que duermo bien, pero el resto duermo 5 h máximo. Hace poco estuve de viaje y ahí conseguí dormir de maravilla pero vuelvo a mi rutina y nada. Y esa es otra, que cada vez que me pongo a trabajar sólo pienso que estoy desperdiciando mi tiempo vital. Pero bueno, ese es otro tema, que solucionaré cambiando de trabajo si se puede.
Sinceramente creo que cuando voy al médico y me ven aterrada, pensarán que soy una exagerada tarada.

Zurita

Leyéndolo detenidamente, es normal que tengas miedo por todo lo que ha pasado en tu entorno y a tu al rededor (yo también estaría acojonado, por que no sé cuándo me tocaría a mi)

Es importante MUY IMPORTANTE QUE NO TE CULPES DE NADA DE ESTO, POR QUE NO TIENES NADA QUE VER. Suena a obviedad, pero conozco casos de gente que, ante cosas sobre las que tiene 0 control, se culpan a si mismas, cuando no han tenido nada que ver.

Es importante que tengas la conciencia tranquila.

Para intentar "pasar mejor el mal momento", te aconsejo no quedarte sentada en el sofá o tumbada en la cama, por que en esos ratos muertos, es cuando la mente nos juega peores pasadas y nos sentimos peor, culpandonos o autocompadeciendonos de todo.... Y eso no es nada sano.

Mantente ocupada, intenta que esos ratos buenos que tienes a diario o cosas con las que disfrutes las multipliques (por ejemplo, si te gusta dibujar, pasa más tiempo haciendolo, si te gusta escuchar música hazlo más a menudo y un largo etc...)

El deporte es algo que ayuda al cerebro y genera dopamina, (la hormona encargada de producir felicidad), así que intenta fomentar ese aspecto.

También es importante que no te apalanques en unos malo hábitos alimenticios (como puede ser no parar de comer snacks, comida frita, bollería etc....) Eso genera placer instantáneo, pero de manera efímera y además es muy perjucial.

Por el contrario, comer alimentos frescos, fruta, ensaladas, chocolate 100% cacao, pescado... Son alimentos que generan dopamina duradera, sacian y son sanos.


Ánimo y espero que superes el bache, no siempre va a estar gris.

Madame Macabre

Lamento de corazón por todo lo que has pasado y estás pasando.

Es muy difícil enfrentarse a tantas cosas malas y más cuando vienen una detrás de otra.

Yo también estoy atravesando por una racha complicada, y anímicamente estoy regular.

Para aliviar un poco la situación intento hacer todo lo que me haga sentir mejor,incluido por supuesto, el deporte (es un buen aliado y ayuda muchísimo).

También te recomiendo llevar una buena alimentación y pasear por lugares agradables (si vives en zona costera, o tienes cerca algún parque donde haya naturaleza,mucho mejor).

También para conciliar el sueño te recomiendo ver vídeos en ASMR(ayudan a relajarte y no pensar tanto en cosas negativas).

Hace poco descubrí un canal que se llama Gisse ASMR y la verdad que ayuda mucho a conciliar el sueño(mis favoritos son los que usa las campanas Koshi).

Otro canal muy recomendable es Susurros desde la tierra (los de meditación son los mejores).

Finalmente, mandarte muchos abrazos de corazón ^^ y decirte que no estás solo y para que lo que necesites aquí estamos amigo.

Mucha fuerza y ánimo

Amazonita

Parece que se han puesto todos de acuerdo en ponerse enfermos 😂😂, que pena lo de tu abuela y lo de el sobrinito de tu amiga y todo en general 😝
Es normal que ahora sientas un poco de aprensión ante la enfermedad pero no tiene porqué ser hipocondría necesariamente , yo ahí veo aprensión y está totalmente justificada
Si tienes fe en Dios o en algo la muerte se lleva de manera completamente distinta , yo soy creyente y siento que dios me ayuda ,en mi soledad
No tengas miedo a la muerte pero claro es fácil de decir no sé si eres creyente