Estoy aterrada

usuarioborrado · 10-Jun-2013

Valium y lo que te han dicho arriba, imagínatelos a todos en pelotas

Rigoletto · 10-Jun-2013

Para las personas introvertidas que huyen de de la notoriedad y protagonismo, pensar en en estar obligado a dirigirse a un auditorio a pelo, sin entrenar, es normal que pasen por lo que en estos momentos estas pasando tu, pero mentalizate que el 90% de tus oyentes no van a ser críticos con tu puesta en escena, porque ellos no serían capaces de hacerlo mejor que tu.

Para liberar tensiones, antes de entrar en temática, ayuda que empieces insinuando tus inseguridades a ser posible con un chascarrillo ocurrente, algo así como ".... Estoy como un flan... no se me dan bien estas cosas, pero es lo que toca, no sean críticos conmigo y si ven que me desmayo, en el bolso tengo la cartilla del seguro médico y el teléfono del familiar más cercano....".

Cuando comiences la exposición, hazlo de forma pausada y ten a la vista un índice del contenido a comunicar para no perder el orden, convéncete de que si te han elegido para la ponencia es que el contenido es bueno y no sientas sensación de ridículo, podrá se más o menos ameno, pero tu trabajo es el que tu profesor ha seleccionado como el mejor y recuerda que siempre hay una primera vez para todo

Ánimo ! Lo harás bien !

usuarioborrado · 10-Jun-2013

Mucho animo , y que las cosas te salgan bien jajajajaja.

Summer · 10-Jun-2013

Cita:

Iniciado por Blueberry

Aquí una entrada de un blog que habla de eso:

http://www.elartedepresentar.com/201...con-confianza/

Y también mírate algún video de Emilio Duró en youtube... le preguntan: "usted no tiene miedo de hablar en público?" y dice "miedo? Que va hombre... pero si nadie te escucha!"

Y por cierto... ¡enhorabuena! Qué nivel que tengas la oportunidad de dar una conferencia en un congreso

Qué bueno lo de Duró xD Y es verdad. Muy útil el enlace también.

Yo tengo el mismo problema. Hace unos meses tuve que tomar clases de teatro para tratar esto y fue algo extremo porque soy mala actriz y tampoco me gusta actuar, pero tengo que reconocer que sí me ayudó y que me pongo muchísimo menos nerviosa. Por lo menos ahora es un nerviosismo manejable. Lo que yo he hecho toda la vida es fingir que no hay nadie, hacer resúmenes de lo que voy a decir, practicar previamente con otro público y lo que ya te han dicho de no mirar a nadie en particular y no obsesionarse con aprender todo de memoria porque así es más probable quedarse en blanco. Ánimo y que te vaya bien.

AndreaB · 10-Jun-2013

gracias de verdad..la verdad es que esto es a finales de mes y tengo la angustia desde ya

, Estoy mas tranquila aunque no se si fue por el diazepam q me dio mi mama esta tarde

Drusilla · 10-Jun-2013

Bueno, por mi profesión tengo que exponer ante personas todo el tiempo. Al principio me costaba muchísimo, ahora ya fluye sólo. El único consejo que te puedo dar es que trates de relajarte, si ves que estás muy muy nerviosa tal vez una pequeña (muy pequeña) dosis de algún tranquilizante te ayude (no mucho no vaya a ser que te duermas en pleno discurso

). Yo nunca tomé nada pero conozco mucha gente que lo hace y sirve. Por otro lado, practicalo mucho, parate frente al espejo y práctica no sólo lo qué vas a decir sino también cómo lo vas a decir, los movimientos faciales, de manos, la mirada. Es muy probable que en el momento no sigas nada de lo que te pautaste, pero ir con algo ya preestablecido te va a dar tranquilidad y confianza.

usuarioborrado · 10-Jun-2013

AndreaB no busques soluciones donde no las hay, concentrate en lo que estas haciendo solo eso, los nervios siempre estaran presentes. Saludos

Lupercal · 10-Jun-2013

Cuidado con los calmantes, relajantes musculares, anti-ansiolíticos y demás, que pueden generar una situación poco deseada, desde falta de reflejos mentales y físicos, somnolencia hasta confusión. Más vale convivir con la tensión y un cierto miedo que quedarse embotada y sin capacidad de reacción. Mejor imaginarlos como antes te dije en situaciones "poco comunes"...

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kay · 10-Jun-2013

Hola bonita,

Los orales son lo mio, acabo de hacer dos en el mas alto de los tribunales y mi trabajo consiste en hablar en público constantemente.
Intentare ayudarte, y vamos por partes.
1- Saber hablar en publico es algo elemental y una muy buena cualidad en las personas. Cuando dominas la técnica te aporta seguridad en ti mismo y hasta te divierte. Aprovecha esta oportunidad que te han dado de vencer ese miedo.
2- La preparación es elemental. Nadie que tenga que hacer un oral 'serio'lo prepara poco o vagamente. Si es tu primer oral (conferencia, lo que sea) MACHACALO. Jueces, abogados y fiscales se preparan los juicios antes. Los profesores la clases. Los opositores están años preparando un oral de una hora. No solo el temario, también la fluidez, entonaciones, improvisación (muy importante! Algo tan básico como en una enumeración si te quedas en blanco acabar la frase con un 'entre otros´) etc.
Grábate. Aprende a controlar y modular tu voz. Los silencios de segundos también recuerda que se ven mas largos desde dentro que desde fuera. No te agobies si te quedas un par de segundos en blanco.
Así, estúdiate la conferencia y sueltasela a tus familiares: hermanos, padres y amigos. Pierde el miedo a ´aburrir´a la gente con tu verborrea y hasta enfádate si no te prestan atención. Yo tuve a mi familia esclavizada y me fueron de perlas, jeje.
3- Una vez ahí dentro, muy buen consejo el de indefinible. Yo también elijo a 4 personas cuya expresión me haga sentir cómoda y paseo la mirada entre ellos.
4- Postura corporal: básica. Busca información en internet. Educación y ropa impecables.
5- Tu estas en control. Estas explicando algo importante a gente que te esta escuchando. Recuerda que nadie es perfecto y que si te han escogido a ti para hacer eso algo valdrás. Mira, yo en un examen de estos que hice en el tribunal a veces me desesperaba interiormente en esa larga hora y media que tuve que exponer en una sillita con un vaso de agua y me recuerdo a mi misma diciendo 'C, la gente no es perfecta, seguro que todos se equivocan, continua porque nadie lo hace perfecto, seguro que los otros han sido peores.' Y así fue. Mi examen distaba mucho de la perfección que me hubiese gustado(y lo hice temblando como una oveja) pero el tribunal no opinó lo mismo y me aprobó. Recuerda que muchas veces nuestros peores enemigos somos nosotros mismos.
Muchos ánimos y no pienses en la audiencia. Piensa solo en la conferencia. la audiencia llegará y será lo mismo que has preparado en casa frente a otro público. Yo en las noches me tenía terminantemente prohibido imaginarme al tribunal de las oposiciones. Solo pensar en los temas.

Si todo te falla y los nervios te pueden, que sepas que muchos se meten sumial el mismo día. Si vas a hacerlo, es BASICO que hagas un ensayo antes para controlar la dosis. pero no te lo recomiendo.
Ánimo!