Cita:
Iniciado por Apsara
Es muy interesante el hilo que trajiste. El pensamiento racional de lo irracional.
Es prácticamente como cada quien se maneja por su sentido común.
Uno cree que su sentido común lo lleva a un camino lógico y correcto y como lo menciona Albert Ellis esto se puede decir que es un pensamiento irracional.
Hace poco me llego por correo ejercicios donde debía aplicar el sentido común. Bueno, en realidad eran juegos y en cada uno falle. De hecho estadisticamente mis errores fueron de lo más obvio por usar el sentido común. En conclusión: El sentido común no siempre nos lleva a un camino lógico y correcto.
El sentido común nos invita a dejar de pensar, a tomar el camino más corto: la sabiduría popular.
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Otra cosa que encontre...
Desde la Psicología y la Terapia de parejas…
se trabaja muy frecuentemente con las parejas las ideas irracionales que a veces nos impiden disfrutar de una relación de pareja plena y libre de limitaciones impuestas por otros …
El cine , la televisión y los medios son culpables de muchas las ideas irracionales que hoy se tienen en la pareja…
Nos han contado que lo ideal y casi lo imprescindible para las relaciones son el amor a primera vista (“flechazo”), las pruebas de amor, el sacrificarnos y sufrir por la otra persona, el encontrar a otra persona totalmente complementaria contigo desde el primer momento, el “fundirnos” con la otra persona olvidándonos de nosotros mismos, la necesidad para todo de la otra persona…
Muchas ideas que nos han transmitido sobre lo que es el amor y sobre lo que es romántico no sirven para construir relaciones sanas, sino que, por lo contrario, nos van a plantear un modelo de relación imposible de conseguir y mantener que fácilmente desembocará en desengaños y frustraciones.
El modelo de amor romántico se basa en mitos inalcanzables como:
MITO DEL AMOR ETERNO: creer que el amor es invariable, longevo y definitivo.
MITO DE LA MEDIA NARANJA: pensar que existe una pareja ideal, única e insustituible, con la que siempre irán bien las cosas.
MITO DEL VERDADERO AMOR: imaginar la existencia de una relación ideal, sublime, alejada de conflictos.
MITO DE LA OMNIPOTENCIA: estar convencido de que el amor lo puede todo, lo que se traduce en que mientras se esté enamorado no influirán en absoluto los conflictos ajenos o internos en la relación.
MITO DEL ENAMORAMIENTO: pensar que amor y enamoramiento son sinónimos y equivalentes, de modo que si uno deja de estar enamorado ya no ama.
Ideas Irracionales más habituales en terapia de parejas …
Este modelo nos hace tener unas ideas irracionales acerca de las relaciones que nos alejan de lo que es verdaderamente importante para que las relaciones funcionen y sean positivas:
Pensamiento Irracional: Si no siento celos en mi relación, es que no amo de verdad a esa persona. Sentir celos es la prueba definitiva de que estoy enamorado.
Pensamiento Racional: Los celos son muestra de inseguridad, de dominio y de posesión.
Pensamiento Irracional: Si estoy en una relación mi pareja tiene que saber lo que me pasa sin tener que preguntármelo. Los que se quieren de verdad adivinan lo que el otro necesita.
Pensamiento Racional: La comunicación es la base de las relaciones. Si sustituyo la comunicación por la adivinación nunca funcionará la relación.
Pensamiento Irracional: El amor todo lo puede, si nos queremos de verdad nada puede salir mal en nuestra relación.
Pensamiento Racional: Una relación va a funcionar o no por la influencia de muchos factores además de amor. Si tenemos amor y no tenemos respeto, amistad, confianza… la relación nunca va a ser positiva.
Pensamiento Irracional: Cuantas más preocupaciones me provoca una relación tanto mejor será esta; si una relación me provoca mucho sufrimiento y llanto es que es una relación muy intensa y por lo tanto muy buena.
Pensamiento Racional: Los desacuerdos e incluso los conflictos son inevitables en las relaciones, pero las relaciones funcionan mientras nos sentimos la mayor parte del tiempo bien el uno al lado de la otra persona.
Pensamiento Irracional: Cuando tengo una relación debería hacerlo todo junto a la persona con la que tengo esa relación.
Pensamiento Racional: Aunque me gusta hacer las cosas con la persona con la que mantengo una relación, sigo teniendo una vida, unas amistades, una familia y unas actividades que me gustan.
Pensamiento Irracional: Puedo y debo transformar a la persona con la que tengo una relación.
Pensamiento Racional: No tengo el derecho, ni la capacidad de cambiar a la persona con la que tengo una relación.
Pensamiento Irracional: Si mantengo una relación la confianza con la otra persona debe ser total; debo contárselo todo y no puedo tener secretos para ella.
Pensamiento Racional: La sinceridad en la relación es positiva, pero en asuntos relacionados con esa relación. Mi vida es más amplia que mi relación y tengo derecho a mi intimidad.
Pensamiento Irracional: Las personas con características opuestas son las ideales para una relación, pues los opuestos se atraen y se complementan.
Pensamiento Racional: Aunque todas las personas somos diferentes, el tener afinidades con la otra persona va a facilitar el buen funcionamiento de la relación.
Pensamiento Irracional: El romanticismo es la base de una buena relación.
Pensamiento Racional: Las bases de una buena relación son el respeto, la comunicación y la confianza.
Pensamiento Irracional: Tengo que hacer feliz a la persona con la que tengo una relación.
Pensamiento Racional: Es importante estar a gusto en la relación, pero cada uno debe buscar la felicidad por sí mismo.
Pensamiento Irracional: La persona con la que mantengo mi relación debe hacerme feliz.
Pensamiento Racional: Esta forma de pensar genera dependencia: no tengo la capacidad de ser feliz a menos que otros me lo hagan sentir.
Pensamiento Irracional: Si estoy bien en una relación no pueden gustarme ni sentirme atraído por otras personas. Si me sucede es que quiero de verdad a mi pareja
Pensamiento Racional: Que otras personas nos atraigan o nos gusten es natural. Que esa atracción se convierta o no en algo más es una decisión que debo tomar en función de mis deseos y de los compromisos que tenga establecidos con la persona con la que mantengo mi relación.
Pensamiento Irracional: La relación debe servir para alcanzar todos nuestros sueños.
Pensamiento Racional: No podemos “echar esa carga” sobre la relación. Al ser esto imposible solo provocará frustración.
Pensamiento Irracional: Si la otra persona decide terminar la relación debes “aferrarte” a ella y luchar por la relación.
Pensamiento Racional: Aunque nos duela, debemos respetar la decisión de la otra persona.
La clave es no idealizar la relacion de pareja y cuestionarnos las ideas irracionales respecto al lo que debería ser el amor
Las emociones se pueden modificar, si se aprende a pensar de forma más realista y racional. El primer paso, sin ninguna duda es conocer aquello que queremos cambiar. Sólo si tenemos pensamientos racionales sobre el amor, podremos tener una relación que funcione y sea positiva.
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