Encontrar un motor de vida

Stream · 01-Jun-2023

Estás pasando por una crisis vital. Concretamente por la crisis de la mediana edad.

Esta es una de las crisis vitales más importantes en la vida de una persona, y suele vivirse entre los 35-45 años (no tiene por qué, pero habitualmente suele darse a esas edades)

Como decía es una crisis complicada por los siguientes motivos:

Llegas a un punto en el que comienzas a ser cada vez más consciente de la frugacidad de la vida y de tu propia mortalidad. En la que te das cuenta de que tu juventud se ha marchado para siempre y nunca más volverá.

Es una etapa en la que no puedes evitar hacer balance de lo que has logrado hasta ahora, y compararlo con las expectativas que tenías y lo que esperabas haber conseguido a esa edad.

En caso de haber llegado a esa crisis sin unos vínculos afectivos sólidos (familia, pareja, amigos...), todo se hace mucho más duro y difícil de llevar.

Además entramos en lo que se denomina "la edad invisible", una etapa en la que, de repente, parece que somos transparentes a ojos del mundo. Hemos dejado de irradiar esa frescura que teníamos a los veinte, tampoco poseemos ya esa atrayente aura de madurez temprana que nos rodeaba a los treinta. Para la sociedad hemos pasado a ser ese cuarentón/cincuentón que a nadie le importa y cuyas inquietudes no interesan a nadie.

Hacer nuevos amigos a esta edad es una misión imposible. Encontrarás mil consejos en internet, como apuntarse a actividades grupales e historias varias, pero no son ninguna panacea y en la mayoría de los casos terminan en aburrimiento y decepción.

Sin embargo, bien enfocada, puede ser una etapa de aprendizaje y crecimiento personal.

Aunque algunas verdades que aprendes en este ciclo vital, son duras, resultan también liberadoras.

Aprendes que tu bienestar y tu paz interior dependen única y exclusivamente de ti mismo, y que por más que sufras, nadie acudirá en tu ayuda, es más, te das cuenta de que manifestar y exteriorizar ese dolor, sólo conseguirá que otros muchos se alejen de ti. Pero una vez interiorizado esto, todo se vuelve más fácil.

Te darás cuenta de que da igual lo que hagas, el final, para todos, es terminar devorados por el olvido. Algunos serán olvidados antes, otros después, pero ni siquiera el recuerdo de los más notables y extraordinarios consigue sobrevivir demasiado en el tiempo. Cuando eres consciente de esto, es inevitable sentir un escalofrío de terror, pero cuando por fin lo asumes, te libera.

Si se lo permites, tu ego madurará junto a ti, y muchas cosas que antes te dañaban, ahora dejarán de hacerlo.

Si no te estancas en esta crisis, y la superas, podrás llegar a disfrutar de la soledad, y a verla como una bendición más que como un castigo.

A mi me ayudó mucho lo siguiente:

Tener rutinas muy concretas en el día a día, en las que incluyo pequeños detalles agradables salpicados a lo largo del día. Algunos ejemplos en mi caso:

Un desayuno que me guste para empezar las mañanas, que además, gracias a mi costumbre de cenar temprano y acostarme con hambre, disfruto mucho más al despertarme, el café a media mañana mientras miro algunos blogs y foros que me gusta leer en los veinte minutos de descanso, el trayecto en moto hacia el trabajo por la mañana temprano, el aroma de los ambientadores de casa cuando llego de la calle, el yogur con una onza de chocolate negro después de entrenar, escuchar el discovery del spotify mientras trabajo, ó ver un capítulo de una serie que me guste antes de apagar la luz, programar el autoapagado de la tele y quedarme dormido con algo de fondo.

Alguna afición que te guste, aunque al principio solo sea un poco, y que puedas desarrollar. Tengo conocidos que acuden los sábados por la mañana a las tiendas especializadas a jugar su "batallita del warhammer", la cual esperan con ilusión durante toda la semana, y los días de diario, pintan sus figuritas para lucirlas en la tienda el sábado. En mi caso, los fines de semana transcurren entre cerveza, video-juegos, pizza y salidas con la moto. (Ahora está la profe y los he adaptado un poco, pero te hablo de antes de conocerla)

También considero muy importante que hagas algo de deporte. Porque es algo, que si consigues adoptar la rutina, mejorará tu autoestima de forma exponencial y además es algo que retroalimentará tu bienestar.

Me explico, si empiezas a entrenar, en el gym por ejemplo, y te lo tomas en serio, empezarás a sentirte y a verte mejor, lo que incrementará tu autoestima, y a la vez te motivará a continuar entrenando, lo que hará que se sigas viendo mejor...

Pero bueno, es una etapa vital muy personal, estos son solo algunos consejos que me han venido bien.

Espero que la superes, tu situación mejore, y que tus problemas de salud remitan.

Amazonita · 01-Jun-2023

yo estoy parecido a ti o incluso peor porque aparte de no tener ni pareja ni hijos, tampoco tengo amigas o conocidas para salir
mi motivacion es unicamente conocer gente para ver si tengo algo en comun con las nuevas personas que conozco, y seguir en el gym subiendome la adrenalina aunque luego me de el bajon
es dificil estar bien sobre todo si te comparas con la gente de tu entorno, que si este tiene y yo no, por favor olvidate de compararte con nadie y centrate en mejorar tu como persona

no creo que tengas depresion, solo tendras altibajos y es normal si cuentas con poca gente y estas necesitado ,

Amazonita · 01-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Sovietico

Se te ve deprimido por no tener a nadie a tu lado, lo entiendo aunque no lo haya vivido en primera persona.

¿Sabes lo bueno de los lobos solitarios? Que se hacen más y más fuertes a medida que avanzan en el camino, y en tu caso, sin familia y sin hijos, pues más todavía. Aunque tú no te lo creas, seguramente tú resiliencia y tu aguante ante las circunstancias de la vida, sea mucho mayor que prácticamente todos los que estamos en el foro, y que seguramente mucha gente de tu entorno.

Ahora te cuesta verlo, porque estás en una etapa depresiva en el que solo ves oscuridad, pero cuando encuentres una motivación, algo que te haga levantarte por las mañanas de la cama y afrontar el día (el trabajo normalmente, no suele contar), pues empezarás a ver la luz.

¿Te alimentas bien? ¿Tienes malos hábitos? Porque aunque no te lo creas, el beber alcohol con frecuencia o comer guarrería día si día también, afecta de manera negativa al estado anímico.

¿No te has planteado a posibilidad de apuntarte a un deporte? ¿A una escuela de algo? ¿A alguna actividad en grupo? ¿Senderismo? ¿Natación? ¿Futbol? ¿Un club de lectura? Todo eso puede hacer que conozcas gente nueva y te saquen de tu "atascamiento", y empieces a ver la vida con un poco más de optimismo.

No lo voy a negar, yo me considero un lobo solitario, que de colegas va justo y que amistades verdaderas no tiene o las perdió en su día.

Ya sé que seguramente no lo hagas, pero es importante no mirar con envidia a las personas que tienen lo que anhelas (en este caso, compañía). Alégrate por ellos o simplemente continua tu camino. Al fin y al cabo lo único importante eres tú mismo, no los demás.

La gente es traidora, envidiosa e hipócrita, así que aunque conozcas a alguien, todavía te puedes llevar algún que otro varapalo, pero eh, no por ello desistas de intentarlo.

Hasta ahora creo que he sido algo abstracto, así que vamos a ser más específicos ¿Vale?:

La clave es encontrar algo que te motive, y para eso tienes que ir probando cosas.

Quedarse tirado en la cama o en el sofá NO ES LA SOLUCIÓN, solo te hundirá más en la miseria.

No digo que no te puedas sentir mal y estar un par de días decaído tirado en la cama, solamente durmiendo, porque es algo que me pasó a mí también, y hazme caso que en esa situación solo tienes ganas de dormir, nisiquiera se come. Pero eso no arregla nada, te lo digo por experiencia.

Sal de esa prisión llamada rutina mental y física, que te está destruyendo poco a poco y sumiendo cada vez más en un estado depresivo y autodestructivo. No es fácil, pero por algo se empieza, y yo empezaría cambiando algo de mi rutina.

Prueba a apuntarte a algún deporte, algo que te mantenga activo física y mentalmente, para que tú salud no se deteriore en ninguno de los dos ámbitos. Y sobretodo, quita los hábitos autodestructivos (si es que tienes alguno).

Si todo esto no basta, siempre está la opción psicólogo por supuesto, aunque yo, en particular, no estoy muy a favor de ellos, pero si es lo que necesitas, adelante.

Y ánimo tío, lo peor en esta vida a es rendirse, porque ahí sí que se acabó todo.

tengo la curiosidad de porque no estas a favor de los psicologos??

Amazonita · 01-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Sovietico

Tu mensaje lo he captado perfectamente, y es remitirlo a un psicólogo.

Si lees mi mensaje yo también se lo he propuesto, pero a diferencia de ti, he profundizado más en el tema (que lo merece), y he propuesto alternativas más baratas y asequibles que sesiones de un psicólogo que vete a saber si te quiere o no sacar los cuartos.

Me sorprende que te explayes tanto en otros temas y en este te remitas únicamente a enviarlo a un psicólogo.

Creo que este usuario busca más respuestas que el simple "vete a un psicólogo"

ahi estoy de acuerdo, creo que hay que probar con otras cosas como el deporte o senderismo o algo que le motive y despues si con todo y con eso se sigue sientiendo mal, ya se valoraria la posibilidad de asistir a terapia
creo que a el psicologo hay que ir cuando verdadermente se necesita

Zurita · 01-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Amazonita

tengo la curiosidad de porque no estas a favor de los psicologos??

No es que no esté a favor,; es que yo no iria a uno....

Básicamente pienso que los problemas, sobretodo internos, has de afrontarlos solo, sin ayuda externa.

A parte, que yo no pagaría por solucionar algo que está dentro de mi mente, y que se puede solucionar de otras maneras.

Pero esto solo es lo que aplicaría conmigo mismo, no le pido a los demás que hagan igual si no quieren.

Yo tuve una depresión de solo querer salir de la cama para comer y mear y no se enteró nadie. Tampoco pedí ayuda.

Comprendí que el problema lo tenía única y exclusivamente yo y busqué soluciones.

Dr. Champ · 01-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Amazonita

no creo que tengas depresion, solo tendras altibajos y es normal si cuentas con poca gente y estas necesitado ,

Yo si creo que lo tiene. Para un diagnóstico es ir con un profesional de la salud. No hay que esperar a que empeore para que vaya a uno. Las soluciones son más eficaces si se atiende a tiempo. No es creer que es un resfriado y esperar a que sea pulmonía para ver que es de gravedad.

Pedro89 · 01-Jun-2023

ESO es de lo mas jodido

- busca algo que te llene hacer, no solo por dinero

sino por diversion

Ratoncitopáez · 01-Jun-2023

De nuevo gracias por vuestras palabras y por vuestro tiempo.
Creo que es mezcla de algo puntual y algo extendido en el tiempo.
Lo puntual es porque se han sucedido acontecimientos en poco espacio todos ellos negativos, el trabajo, lo sentimental y ahora la salud, esto digamos que de algún modo lo puedo controlar y comprender. Además todo depende de factores externos a mí, el trabajo son circunstancias que no puedo controlar del todo, en lo sentimental si a una chica no le gusto, poco puedo hacer, y en la salud física, pues ni bebo ni fumo y como lo mejor que puedo, pero cuando algo entra, en muchas ocasiones no tiene nada que ver lo que tú hagas por tu salud.
Lo extendido en el tiempo es más por lo que dice Stream, me empiezo a ver solo y aislado, los amigos entre que ellos se fueron y yo me quedé en el pueblo, el vínculo no es el mismo y el que me pudiera quedar me demostró que no puedo confiar en él, no por mala persona, sino porque no es muy diligente para algunas cosas, entre ellas contarle una intimidad y que te aconseje bien. A estas edades puedes encontrar conocidos, pero amigos ya son de paja, cada cual vamos (me incluyo) a nuestra bola.
He tenido algunas aficiones, pero me llevé reveses y decepciones con ellas porque no encontraba la valoración suficiente y me aburrí, no creo que deba de dar muchas explicaciones ni voy a ser presuntuoso, pero he hecho cosas que a muchos os sorprendería, a nivel muy alto, nacional incluso internacional, aún así, creo que nunca me valoré lo suficiente, siempre he dejado mi ego a un lado y en ocasiones me han comido por sopa.
En cuanto a ir a un terapeuta, pues ya he ido en dos ocasiones a lo largo de mi vida, una fue bien y otra no tanto, tampoco voy a entrar en detalles.
Tengo escrito el mensaje para pedir cita en el bloc de notas del móvil hace un par de días, pero me queda en el interior la esperanza de que saldré solo, por eso no lo he enviado aún...

Hoy me encuentro algo más animado, no he resuelto nada, pero estas cosas tienen su días. Además me he extraído las muestras y espero los resultados en unos días para saber si me tengo que hacer otras.

Strike · 01-Jun-2023

El recurso fácil es acudir al psicólogo

Yo te hago una sesión rápida y gratuita:

- Sal de tu zona de confort
- Conoce gente
- Se tu mismo
- Tu vales mucho (mucho más que los demás)
- Viaja, aunque sea solo
- Ella se lo pierde (claro que sí, te ha rechazado y está llorando por la esquinas)

Y paso de poner más. Te acabo de ahorrar 50€ en una sesión.

Socializar es importante, y para algunos el tener una pareja con quien compartir la vida también. Me parece lógico y estoy de acuerdo.

Pero si no tienes eso, hay otras cosas. Incluso para una persona que está totalmente sola.
Si tienes un buen trabajo es una buena vía de escape y una motivación por mejorar.
No te fíes de la gente que te dice "tú vales mucho" . Les importa un huevo lo que valgas. No necesitas que te digan eso porque tú ya lo sabes.

Si hay algo de ti que no te gusta, cambialo. Si tiene que ser en un quirófano, pues que sea. Con cuidado eh? Tampoco nos volvamos locos. Y no lo hagas por gustar a nadie, que sea solo por ti.

Si tienes un buen entorno familiar, cuidalo y hazte fuerte por ellos. Que no sientan que eres un eslabón roto.
Y no me canso de repetirlo... Aunque a veces es complicado y no somos robots, intenta no mostrar debilidad.

Todo esto te puede ayudar?? Pues no lo sé, pero quedarse en el sofá lamentado tu suerte si que no lo va hacer.
Intenta callar las vocecitas de tu cabeza con distracciones.

Si no tienes a alguien de confianza con quien puedas soltar lastre, entonces ve a un psicólogo. Te va a venir muy bien para desahogarte pero no pienses que te va a sacar del pozo.

Si quieres encontrar un motor de vida, mírate en el espejo.

Ratoncitopáez · 02-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Strike

El recurso fácil es acudir al psicólogo

Yo te hago una sesión rápida y gratuita:

- Sal de tu zona de confort
- Conoce gente
- Se tu mismo
- Tu vales mucho (mucho más que los demás)
- Viaja, aunque sea solo
- Ella se lo pierde (claro que sí, te ha rechazado y está llorando por la esquinas)

Y paso de poner más. Te acabo de ahorrar 50€ en una sesión.

Sí, me suena bastante esto...

Ratoncitopáez · 02-Jun-2023

Parece que me ha mirado definitivamente el tuerto, y fijamente.

Al final esta mañana decidí escribirle a mi última terapeuta, me contestó que tiene la agenda completa y con una larga lista de espera, me pasó el contacto de otros dos colegas y ninguno con cita antes de septiembre, la demanda de este tipo de servicios es altísima por lo visto...

Parece que toca remar solo, hoy el día ha sido peor, no quería ni levantarme, pero ya va pasando, me parece que me queda un "estupendo" fin de semana por delante.

Azuquitar · 02-Jun-2023

Ánimo ratón, agenda esa cita por lejano que parezca la fecha, y mientras tanto, hazte de un buen queso para ir mordisqueando un poco de aquí a entonces.

Dr. Champ · 02-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Ratoncitopáez

Parece que me ha mirado definitivamente el tuerto, y fijamente.

Al final esta mañana decidí escribirle a mi última terapeuta, me contestó que tiene la agenda completa y con una larga lista de espera, me pasó el contacto de otros dos colegas y ninguno con cita antes de septiembre, la demanda de este tipo de servicios es altísima por lo visto...

Puedes agendar para ir en septiembre o buscar terapeutas en línea.

Cita:

Iniciado por Ratoncitopáez

Parece que toca remar solo, hoy el día ha sido peor, no quería ni levantarme, pero ya va pasando, me parece que me queda un "estupendo" fin de semana por delante.

Hacer deporte/ir al gimnasio te animaran un poco dándote un propósito.

hombrecito · 02-Jun-2023

Tal vez deberias plantearte si tener mas o mejores amigos te ayuden o quiza una pareja.

jjavier · 02-Jun-2023

Concierta ya la cita para septiembre, y hasta entonces intenta encontrar otro psicólogo. Y, sí, no te extrañe que estén a tope.

Ratoncitopáez · 08-Jun-2023

Bueno, el trabajo algo de luz se va viendo, no va a ser como otros veranos de carga de trabajo, pero mientras me dé para pagar gastos, aunque no tenga mucho beneficio, me conformo. Espero que todo lo que está medio apalabrado se confirme. (Toco madera).
La salud no termino de estar fino y después de la analítica me van a tener que hacer más pruebas invasivas, en fin es lo que hay, la mente está algo mejor pero no para tirar cohetes. De momento entre que no encontraba y que voy tirando, he dejado aparcado el tema del terapeuta.
En cuanto a lo sentimental, ha aparecido algún fantasma del pasado pero es todo tan rocambolesco que mejor ni contar y dejar el agua correr porque no la he de beber.

Jo... releyendo lo que he escrito, parece que estaba escribiendo el horóscopo...

Zurita · 08-Jun-2023

Cita:

Iniciado por Ratoncitopáez

Bueno, el trabajo algo de luz se va viendo, no va a ser como otros veranos de carga de trabajo, pero mientras me dé para pagar gastos, aunque no tenga mucho beneficio, me conformo. Espero que todo lo que está medio apalabrado se confirme. (Toco madera).
La salud no termino de estar fino y después de la analítica me van a tener que hacer más pruebas invasivas, en fin es lo que hay, la mente está algo mejor pero no para tirar cohetes. De momento entre que no encontraba y que voy tirando, he dejado aparcado el tema del terapeuta.
En cuanto a lo sentimental, ha aparecido algún fantasma del pasado pero es todo tan rocambolesco que mejor ni contar y dejar el agua correr porque no la he de beber.

Jo... releyendo lo que he escrito, parece que estaba escribiendo el horóscopo...

Tienes nuestro apoyo al 100%, vamos tío