depresión por mi vida sentimental y baja autoestima

l_shin

Sin ofender pero nadie obliga a los demás a leer los post.Lo digo más que nada por el ultimo.De que sirve una opinión de este tipo? cada quien es libre de expresar sus problemas con la gravedad con que lo mire.Si te parezco un exagerado o ridiculo,a ti que? en lugar de venir con algo que no aporta nada,pues hay muchos que se quejan mucho más que yo y lo seguiran haciendo,por que no mejor no decir nada? pero en fin.

Ginebra

Whisp me gustán tus opiniones pero aquí te has pasado bastante,(y te lo digo sin ironia).

Creo que has tenido la suerte de no tratar a alguién con depresión, es la única razón que veo para justificar tu falta de empatia.

Una depresión puede crearse por los motivos más simples, pero al que le pasa los ve dificiles de superar.

Nunca llames ridiculo a alguién con depresión, algún dia puede pasarte a ti, y creeme, el pico y la pala no te servirian de nada.

Sarita369D

Hola yo e pasado por una situacion parecida y tambien estado con psicologos y lo primero que te aconseja es que tengas la mente ocupada en hacer algo que te guste, por ejemplo si estas sin trabajo y sin estudios ponte a pensar en que te gustaria trabajar o que te gustaria estudiar y aprovecha el tiempo en algo util. Sal con tus amigos diviertete haz deporte algo que te guste se que es dificil pero si no pones de tu parte nadie te va a sacar de la depresion. A mi psicologa me recomendo escribir en una libreta mis pensamientos de negativo el por que me suceden y cuando y que pasa despues y la verdad que funciona muy despues apuntas algo bueno que has sacado durante el dia y organizate apuntate que vas hacer al dia siguiente veras como sales adelante sin pastillas por que yo estuve con tratamiento y lo primero que pense fue que yo puedo salir que soy joven y asi es,actualmente no tengo apenas amigos pero trato de apuntarme a algo para conocer gente distraerme y me va bien prueba haber si va bien, animo tu puedes.

l_shin

Si algo muy similar me han recomendado,lo de la libreta.Algo sobre pensamientos funcionales o disfuncionales,la verdad tiene mucho sentido.

Antes me preocupaba algo lo del trabajo,pero creo que,no es tan primordial,más importante es que regrese a mis estudios.Si práctico deporte,voy a clases de boxeo donde descargo algo de energia y enojo,solo que tambien a veces por sentirme deprimido no rindo bien o me canso muy rapido.Por el dia me siento agotado.También es que duermo hasta q caigo rendido por que,por estar pensando no logro dormir y no me dan ganas de despertar por las mañanas.Espero que esto mejore,estoy tratando de alejar a las personas y cosas que me han hecho daño.Esta chica,intencionalmente o no,me hizo mucho daño,no se trata de ver si tiene la culpa ella o no,pero al final la estoy cortando definitivamente de mi vida.Entonces por ahora no se,yo creo q lo unico q me queda es aguantar los dias,supongo que ya vendran mejores,espero.

Sarita369D

Deja de pensar en lo malo del pasado si no vas a salir nunca, y no sirve de nada pensar en lo malo,tambien intenta pasar el tiempo con tu familia, siempre la familia es el mejor apoyo para salir de la depresion.

sergiales

y que es eso que te frena a salir a la calle y luchar por lo que quieres?

334012

Es un error pensar que por conocer a otras chicas o estar con otras chicas se te va a pasar. No siempre un clavo saca otro clavo. Yo mismo lo pasé fatal por un rechazo muy grave, me lie con otra chica varias veces pero no se me pasó, seguia mal... Hasta que un día te das cuenta de que vales más que toda la familia de la chica que rechaza. ÁNIMO!

l_shin

Honestamente yo creo q es lo que me ayudaría,aunque cada quien es diferente.

Si es verdad que no se me pasaría completamente,por que yo me conozco,pero el poder estar con otras,es decir,solo el tener opciones y conocer más para sentir que tengo mas posibilidades,me haría sobrellevar este trago tan amargo de una manera más facil.Tenemos ya tiempo que lo dejamos y ella ya esta con otro tio,contenta,y podría alegarme si no estuviera mas solo que una urna.Lo peor es que te dejen,y sales a la calle o incluso en internet las demas mujeres te dan la espalda,es como si supieran que te acaban de dejar.

Yo insisto que no es que vaya con mala actitud o con cara de amargado,o lo que se pueda creer,me guardo eso para cuando estoy en casa.De hecho cuando estoy así la gente suele notarlo y me preguntan que tengo.Muchas personas a mi alrededor piensan que estoy bien o al menos normal de ánimos.Pero yo siento ue el mundo se me viene abajo y q todo me da la espalda

Arthur5

El mejor medicamento es uno mismo, no te hundas porque no te haces un favor a ti mismo y tampoco le importa a esa chica.
Levanta la cabeza y trata de disfrutar de la vida por ti mismo, sin importarte por el que dirán. El amor puede llegar o no pero lo importante es ser feliz contigo mismo y con los que te rodean.

l_shin

lo de la chica ya está terminado,he cortado todo contacto ocn ella,eliminada de mis redes sociales,no quiero saber de ella,no por nada personal,si no por que me hace daño.Y es que desarrolle un apego y un sentimiento muy fuerte por ella q me cuesta sacarla de mi vida,como si de un ser querido se tratasé y no una chica con la que salí,pero me hacia daño ver que este con alguien mas,era soportar eso o sacarla y preferi lo segundo,pero niguna es facil,lo acabo de hacer y me siento bastante raro,habia estado mucho al pendiente de ella.No se si sea un paso...primero a ver cuanto tardo en sanar por que no habia cortado el contacto definitivamente.Ahora lo que sigue es lo dificil...

usuario_borrado

Pasar por una depresión no es fácil... voy a tratar de hacerte ver las cosas desde otra manera, a ver si lo consigo, ¿vale?

Yo sé que muchas veces las palabras pueden ser vacias, pero intenta ver el mensaje que te quiero transmitir con todo esto.

Primero de todo, cada vez que pienses en esa mujer, piensa... tuve una relación con ella, todo se jodió PERO tuviste tu primera experencia en el terreno del amor.

Eso te hundió hasta llegar a caer en una depresión PERO sólo tú puedes conseguir salir de ella tratando de ver la vida de otra manera.

Sí, ella está con otro PERO eso no significa que tú no puedas volver a estar con alguien.

No te gustas, tienes inseguridades, te sientes incompente PERO tú puedes comenzar a cambiar eso, si no te gustas cambia aquello que no te agrade en ti, si tienes inseguridades enfréntate a ellas y si te sientes incompetente, muéstrate a ti mismo que no lo eres, con esfuerzo y tenacidad. A veces lloramos por la situación, nos estancamos y no nos damos cuenta de que esa no es la solución.

Dices que no te animas a hablarles a las chicas porque piensas que no les gustaras PERO eso no lo sabes hasta que tú mismo lo compruebes, y si no gustas a una, dos o incluso tres, no te alarmes, no tenemos porque gustar a todo el mundo, PERO no te cierres en ese sentido.

No tienes trabajo, ni estudias, ni tienes dinero PERO podrías comenzar a fijarte unos objetivos, dejar de tener esa vida "vacia" que parece ser que tienes y comenzar a llenarla con actividades que sepas que puedan motivarte, tú sabes que es lo que te gusta, piénsalo.

No saber conducir tampoco lo veo un problema, ahora no sabes PERO tienes mucho tiempo para aprender...

Ánimo, piensa que ahora mismo todo lo ves negro, pero puedes comenzar a verlo de distinto color si cambias de actitud.

l_shin

El último mensaje me ha gustado,creo que es el mejor que he leido.

Por lo pronto,me está costando sobre llevar la ruptura por que el contacto se ha cortado definitivamente.Yo no podía hacerlo,me faltaba voluntad y como dije solo me hacia daño.Lo que si puedo hacer es sin problema,borrar el numero y no hablarle,el problema siempre fue la red social,ahí se ve todo y no se si por curiosidad o masoquismo me metia a ver que era de ella,tuve que hacer que ella me bloqueara de la red,que se enojara conmigo,casi q me odiara para que me bloqueara,y así no pudiera buscarla.

No se si fue lo más correcto,la verdad ahora me siento casi como muerto,o no tan mal pero estoy en un estado casi inanímico (ni idea si existe tal palabra...) supongo q me entienden.Me habria gustado ser su amigo,podia haberlo sido mentras estaba soltera,pero sabia que si se hechaba novio por ahora,me hiba a pegar un chasco muy grande,fue lo único que podia hacer.No se si una forma de "superación" habría sido tolerar eso,y poder sobrellevarlo y tenerla como amiga,sin tneer que sacarla,pero no pude.

Se que me diran que tengo que pasar págna y tal.Pero esta chica significo mucho para mi,no queria tener que cortarla,no soy bueno para dejar ir a las personas,en cualquier situacion,menos cuando significan tanto,no queria que terminara así.Me empecé a sentir primero extraño pero por momentos me empieza a pillar desesperación y ansiedad a veces muy fuertes,de nuevo ganas de buscara pero ya me habia mantenido firme en la decision y no me puedo seguir doblegando,ni quiero estar causando conflicto.Yo creo que hay personas q pueden sobrellevar estas cosas mas facil pero a mi me esta costando horrores.

sergiales

Has hecho muy bien ,y te digo que has hecho lo que tenias que hacer. Has cortado esa union que para ti ya era algo enfermizo, y es lo que tenias que hacer, te lo aseguro. Es imposible que la olvides y puedas rehacerte de esa relacion si no cortas el contacto...sino te pasaras el dia iendo al facebook y el watsup, es enferemizo. Esta decision que has tomado es la mejor, igual ahora no lo ves, pero con un poco de tiempo te daras cuenta de que es la correcta. Todas las decisones que tomes ahora van a ser mucho mas faciles, porque la mas dificil que era volver a tener el control de tu vida ya la has tomado. No te digo que lo que venga sea agradable pero cada dia semana tras semana estaras mejor, haz todo aquelo que te gustaria hacer. Animo

Dante23

Viejo, comprendo algo por lo que pasas... Y dejame decirte que en mi opinion, no estas tan fregado como dices estarlo. Estar en una actitud depresiva hacer que veamos lo peor de nosotros y que magnifiquemos nuestros defectos.
En caso de que me equivoque y en verdad estés asi de mal como te planteas... Piensa entonces que solo puedes mejorar!!!

Se termino esa relación?? Y que!!! Igual no te quería tanto como dijo hacerlo.
No encuentras a nadie y te sientes rechazado?? Y que!!! Eso es momentáneo, siempre hay un roto para un descosido.
Que esa chica fue especial por ser tu primera vez?? Y que!!! Eso significa lo importante que una persona puede ser para ti, y que llevara alguien que sepa apreciar eso!!!!

Hace 5 meses se acabo todo con mi ex, fue mi primera relación seria con alguien, fue mi primera experiencia sexual, no me fui de intercambio (que era mi sueño de toda la vida), ella esta con otro tipo que ni siquiera es de la misma ciudad, no somos ni amigos, ella pretende que no existo. Pero sabes que?? Me he dado cuenta que valgo mas que todo eso, que soy mas fuerte que toda esa mierda. Si me costo, si llore, si me senti como tu, senti que no tenía valor como persona... Pero me equivoque carnal!!!!
Ahora es difícil que lo veas... Pero es la realidad

Mejora tu persona cada día!!!
Igual que tu, el rechazo siempre ha sido uno de mis grandes temores... Pero como te han aconsejado, habla con mas personas, trata de interactuar con mas chicas. Si bien los números ahora no te favorecen, llegara el momento en que los rechazos se igualaran con los triunfos !!!

No te gusta algo de ti? Cambia lo!!!
A mi me dejaron abandonado en la relación por que me cance teniendo sexo con mi ex. Sabes que hice??? Luego de pasar por un estado de depresión extrema a uno de depresión mas manejable, me puse como loco a hacer ejercicio. Hoy tengo 10 kilos de menos, mejor condición, piernas mas fuertes y se a
Subido mi autoestima, pues la realidad es que eso la gente lo nota y te lo dice.
Las mujeres me persiguen?? Claro que no jajaja. La tipa
Con la que estaba a los 3 meses se puso con otro, y yo aun sigo sin salir formalmente o casualmente con alguien nuevo, pero sabes que?? En vez de irme de inmediato a buscar un clavo desesperadamente y "conformarme con lo que me llegue a tocar" como tu lo mencionaste, trato primero de expandir mi horizonte de personas, quitarme lo tímido (soy muy tímido) y mejorarme como persona

Si yo puedo tu puedes!!! Pues nadie es mas que los demás.
Al ser muy reciente lo que te pasó, ahora no ves luz al final del túnel, y es normal, pero recuerda que la noche nunca dura para siempre!!!

Te recomiendo 2 canciones muy buenas para estos momentos... La primera es de Caifanes, se llama "Avientame", escucha, pon atención y capta el mensaje que te da. La segunda es de El cuarteto de nos y se llama "Me amo", trae un mensaje muy positivo, algo chusco pero verdadero Jeje. Te recomiendo de esta ultima veas el video original, te sacará una risa!!

Ten animo carnal, las cosas se ven mal pero como te dije ... VALEMOS MAS QUE TODO ESTO Y SOMOS MAS FUERTES QUE ETA MIERDA aunque ahora no lo veas

l_shin

Gracias por los últimos post,no se realmente que tan mal este o no,lo unico q si estoy seguro es q la situacion de esta muchacha se salio de control y aun me sigue afectando bastante.

Considerando que empezamos a salir a finales de abril,y aunque no duramos tanto fue el tema principal en mi cabeza,que abarcaba demasiado espacio en mis pensamientos durante esos tres meses y casi todo lo de que este que apenas está terminando.De pensar diario en ella,o hablar,o quedar o ver como quedar,o esto,de si estabamos mejor luego peor,esto y lo otro,pero todo era ella.

Como dije apenas hace como dos dias hice lo que creia para romper el contacto.Y me he sentido mal,no habia podido comer bien,no logro distraerme para nada,encima el calor esta bastante pesado.

Al ir con una psicologa me puso un ejercicio para cmabiar mis pensamientos disfuncionales por funcionales.Dice que no me preocupe que llevo mucho tiempo pensando de forma disfuncional,que no es de un dia para otro.

Uno de esos era pensar que ella no era buena para mi,q solo me hacia daño y bueno.es verdad pero uno no elige creo,los sentimientos.Es que después de estar tanto tiempo,como ilusionado,no queria darme por vencido,m sentia agusto en mi ilusión.Por q esto es lo q temía qe pasara...q si decidia sacarla de mi vida entraría en depresion,me snetiría mal.Pero tanto tiempo lo hizo más dificil.

Durante estos pocos dias ha sido una lucha ardua,con este ejercicio (donde ademas tengo que apuntar los pensamientos en una libreta) me doy cuenta como me llueven los pensamientos negativos.Es increible,me siento a veces como si fuese una cascada encima de mi.La lucha mas dificil esta siendo superar a esta persona.

Por que a veces pienso,y hasta hablo conmigo mismo con ella,cosas asi,me dan ganas de querer hablar y decirle tal cosa pero luego pienso para que? que gano yo? y pienso que ya se acabo,por que facil podria entrar a la cuenta de mi hermano pero solo me voy a lastimar.La parte mas dificil es en la noche,y al despertar.Al despertar me despierto con la sensacion de querer hablarle,y buscarla,luego de espvilarme entro en la realidad.

La verdad no sabia si realmente ya esta con otro formlamente o si fue puro ligoteo pero honestamente me dolio mucho haber visto las fotos y a veces no me puedo quitar la imagen de la cabeza.Me senti mas acomplejado e inferior por que preferia a otra persona,que es (como me siento ahora) mas atractiva que yo,con cuerpo de gimnasio (yo soy delgado y de buen peso,pero no estoy marcado ni nada) en fin,me sento bastante mal.

Dias despues habia sentido una sensacion de vacio,y de ansiedad y frustracion terrible,incluso ganas de vomitar.Tuve que acudir con la psicologa y fue cuando me indico lo de cambiar los pensamientos.

Pienso cosas como,bueno esta con otro,pero ha estado con varios.Y estuvo conmigo,ahora no pero al menos un tiempo le guste y le parecí muy atractivo,quizas no debería tomarmelo tan en serio si no tuviese sentimientos.Me tome personal que se cansara de mi y que no quisiera verme.Pero ahora creo que eso lo ha hecho con varios.Y ha tenido hombres bastante atractivos o adinerados con ella o detras de ella,e incluso los deja.Es decir trato de pensar de forma racional,puedo verlo desde otra perspectiva pero no cambia nada como me siento.

Entonces quizas no debería sentirme tan mal,al menos por que fui considerado.Supongo que no estaba listo para alguien así (no me refiero a atracivo fisico,mas bien su caracter tan fuerte y edad) y por mi estado emocional terminó haciendome mucho daño.

Tengo entonces pequeños lapsos de tiempo de motivación,es un conflicto interno entre mis pensamientos negativos y los q quieren mejorar y seguir adelante.Pensar q he pasado cosas peores,ya he salido del infierno antes.

En fin me ha quedado bastante largo este último post,aver quien es el valiente q lo lee xD pero queria desahogarme.

ThePhantom

Como dijo un compañero es algún post anterior, hay quienes estamos peor, tu al menos le gustaste durante un tiempo y te la has beneficiado, yo en cambio ni le he gustado ni me la he beneficiado sólo me ha visto como amigo
No le daría más vueltas compañero, hay muchos peces en el mar, además pienso que era muy mayor para ti, así que anímate, despeja tu mente y haz cosas que te gusten y si puedes aprovechar algún oportunidad con alguna chica hazlo.

LOBO_

Un Saludo I_Shin

Has dado un enorme paso , yo eliminé fotografías, eliminé un diario personal en donde ella aparecía, eliminé el contacto en las redes y .... ¡quise inmediatamente restaurar todo porque en verdad la amaba! ... pero hice añicos todo aquello que me la recordaba.... estoy yendo al Gim, he retomado la lectura, he restaurado mis anteriores amistades, he salido con otras mujeres ... buscando algo de aquella en ellas .... Aún no me recupero totalmente pero empiezo a vivir .... recuerdo los momentos intensos que vivimos y me siento feliz de haberlos vivido.... Ya pasó, punto y aparte, una hoja nueva .... que ella viva como quiera, yo aprenderé a vivir sin ella ... Te deseo lo mejor, yo se que saldrás fortalecido de esta tormenta.

l_shin

Dios pues gracias por los comentarios,por q estoy empezando a hacer cosas.

Por ejemplo hoy sali a caminar unos 40 min y luego al gim lo minimo que pude hacer,bastante mal hecho por q estaba desanimado.

De verdad q esto es dificil,siento ese dolor fisico y ese malestar cuando salgo,cuando haga ejercicio y por eso no puedo hacer las cosas bien.

Yo cuando empece con ella jamas pense q terminaria asi,sintiendome tan mal,pero ojala pudiera haberlo viso venir,lo que empezó tan bonito termino por quitrme casi toda la esperanza y autoestma.Al menos esperaba que durase más.

Podra sonar egoista y exagerado,pero este dolor q siento es casi,como el de una perdida de un ser querido...(que por suerte no he experimentado muchas) si,se que muchos diran que ridiculo,y trato de decirme que no es para tanto,pero yo no elijo que sentir! podria manejarlo pero de que duele,duele.A veces se torna insoportable sumado a mi baja autestima e inseguridad.

Y es q no me habia separdo completamente,habiamos peleado pero lo solucionaba.Ver cosas que tengan que ver con amor (del feliz) también me deprime bastante,lo bueno que no soy de los que escuchan música melosa.es muy frustrante como un tema que no debería ser tan complicado lo es para muchos.Es frustrante tambien ahora no tener amigos que me puedan apoyar.

Estoy tratando de sobrellevarlo como lo que es,apenas van dos o tres dias,y hago lo que puedo,de salir a caminar y ejercicio,le dare una semana o poco mas y si no me empiezo a sentir mejor tendria que tomar medidas.

dolidoporchicas

Pues yo de los psiquiatras desconfío, además sólo saben mandarte medicamentos que quizás lo que hacen es ponerte peor por los efectos secundarios...

No Registrado

Hacer de una persona todo tu mundo te puede mostrar lo frágil que nos hace mantenernos en una burbuja de aislamiento tanto porque los demás suelen fallar como nosotros mismos.
La situación empeora cuando los distintos círculos en los que se desenvuelve una persona se ven afectados: laboral, académico, social, familiar, etcétera.
Necesitas ayuda externa pero no a través de medicamentos.
Construir o reconstruir la autoestima puede ser una prioridad en la cual enfocarse y tal propósito puede proveerte de sentido y dirección.
Por tanto vale la pena dejar por el momento de lado los asuntos del romance.
Tu valía es inconveniente que dependa de las demás personas a los niveles que lo has permitido.
Por otro lado el cariño de alguien más no es algo que pueda exigirse.
Justificarse o encontrar a todo excusas aún sin darte cuenta solo te mantiene hundido y en la inmovilidad.
Puedes meditar que si tuvieras la razón no estarías tan mal e incluso puede que ya quieras objetar esta misma oración o las anteriores.
Tu percepción de ti mismo, la vida y del mundo está modificada conforme a tu estado mental negativo incluso no conscientemente a tal grado que tienes necesidades afectivas no resueltas, mal canalizadas y totalmente desproporcionadas.
Desempeñar una actividad laboral favorece la autoestima porque ocupas tu mente en algo ajeno a tus problemas, desarrollas habilidades y recibes un ingreso monetario que contribuye mucho con una buena imagen de ti mismo.
Proponerte continuar con los estudios también puede ser un tema prioritario en el cual enfocarte.
Lo anterior servirá, además de ocupar tu mente y mantenerte en actividad, desarrollar habilidades sociables y evitará acumular más rezagos en el desarrollo personal que eventualmente afectan tu autoestima.
Te sugiero buscar y asistir a una terapia de grupo.
En ella encontrarás por principio personas que pasan o han pasado por situaciones como las tuyas y te darás cuenta que no eres el único en esa situación y, por otro lado, que puedes superar todo esto que ahora te agobia.
También encontrarás otras cosas que tienen un proceso de aprendizaje y asimilación.
Tienes que madurar y crecer.
Así que tienes que enfrentar tu situación actual y, posteriormente, con la ayuda de una terapia de grupo regresar y desahogar todas las emociones que generarás al enfrentar tu día a día.
Es un proceso de poco a poco y solo así llegarás lejos.
No veo que tengas de todos modos mucho más que perder solo por intentarlo.
Puedes confiar en que tienes cualidades y virtudes que quizá de momento no veas en ti mismo y es por ello que esa chica se sintió atraída hacía ti.
Tus problemas de soledad, vacio, desgano, desmotivación, tristeza y depresión van más allá de una chica y una ruptura y necesitas trabajar y atender a consciencia la responsabilidad de tu propio bienestar y aprender a cuidarte como adulto.