depresión por mi vida sentimental y baja autoestima

l_shin

Bueno,probablemente algunos se acuerden de mi pues he hablado con varios,o quizas hayan leido mis post.

Si no contaré un poco de mi,lo que pueda por que son las dos de la mañana,soy un chico,de casi 22 años,estoy pasando por problemas de depresión,de momento sentimientos de soledad y de rechazo.

Tengo varios problemas de inseguridad,de entrada una obsesión por el físico,una necesidad de sentirme atractivo,q me lleva a veces a niveles de perfección y exigencia y a casi aislarme.He pasado por varios psicologos,y tomo medicamento con psiquiatra

La he estado pasando mal por una mujer desde hace ya rato.Yo nunca habia tenido novia,y podría decir que esta fue mi primer experiencia.Después de años de sentir rechazo,a veces rendirme y caer en la depresión,conoci a esta chica.Ella es mayor que yo,tiene 29 años y es muy atractiva,y fue la primera en hacer contacto.Salimos,todo muy bien al principio,yo le gustaba,eso me hacía feliz.Cabe mencionar que yo nunca había tenido relaciones sexuales y ella fue la primera.Ella lo notó desde la primera vez y probablemente fue algo que le gusto,algunos me han dicho que probablemente le dio morbo,en fin.Tuvimos relaciones dos veces.

Con el tiempo se me fue complicando la situación,pensaba que era mi culpa pero ahora que lo veo de otra forma,ella no me veia muy en serio,pero la fui alejando.Llegue un dia a tomarme varios medicamentos como intento de autodaño,eso llevo a que me tuviesen que internar un par de dias.

Yo segui insistiendo mucho con ella,hacía de todo para estar con ella.Solo queria que le gustara de nuevo,que me volviera a ver con los ojos q me veia al principio,ese brillo y sonrisa q note cuando me conocio,y como no paraba de adularme.Luego termino sin soportarme,y no le gusto para nada,le da flojera pensar en verme.

Realmente no se que mas decir,llegue a obsesionarme con ella.Estar pendiente de todo lo que hace.Si veo que sale o le gustan otros chicos me deprime,pero ella es libre por que no tenemos ninguna relación ya,ni siquiera como en un principio.

La verdad me esta costando superarla.Llegue a sentir un apego muy fuerte a ella,y ella lo sabe.A veces puede ser algo cruel conmigo pero a la vez ha sido comprensiva,al darse cuenta de mis problemas (que los termino notando) comenzó a ser más comprensiva e incluso me brindo apoyo en algunas ocasiones.Pero terminamos algo mal por q yo no supe darle su espacio.Puede parecer que me hecho la culpa de todo.

La verdad es que el rechazo social,la falta de relaciones afectas,el sentirme asi me a llevado a estar en un estado muy depresivo.No me gusto,tengo muchas inseguridades,me siento incompente.

Quisiera poder conocer otras chicas.No tengo por q hecharme novia pero es que es tan dificil para mi.Por jeemplo,habra alguna chica q tenga en red social que me guste (Por que,ahora no estudio,y salgo muy poco,no se donde mas conocer chicas,y es facil) pero no me animo a hablarles por q pienso que no les gustare.Y si no me contestan,o me rechazan,me siento mal.

La verdad no se que hacer.Hablando con una psicologa le llegue a comentar que yo ya me sentía amargado,destruido por dentro.Son tantas las malas experiencias y la negatividad que tengo en la cabeza.

No se de que forma uno puede salir de un hoyo así.No se que puede hacerme coger seguridad y confianza cuando lo que estuve con esta chica me recuerda lo poco que (siento) que valgo.Es como si ella me hubiese demostrado lo incompetente que soy.Me siento mal por mi incompetencia social,por q siento q las personas me ven menos o no me toman en serio,por que no tengo trabajo,no estoy estudiando,ni dinero (lo basico) no se conducir.Es que solo veo negatividad en mi

El medicamento no me ayuda,no quiero despertar en las mañanas.La verdad es muy fuerte la depresión q tengo.A veces solo estoy de llorón,y siento q ya no hay esperanza en mi.Como que fue el ultimo golpe q aguante.

Escribi todo muy apurado por la hora,pero en fin,solo queria desahogar un poco,y espeo que alguien me comprenda y pueda darme algun tip.

Ginebra

Por desgracia los desengaños amorosos pueden hacer caer en una depresión como te ha pasado a ti, lamentablemente lo único que te hará sentirte mejor es el tiempo, al menos estás en manos de especialistas y eso no debes de dejarlo.

Aunque suene a tópico lo que te voy a decir es la realidad, que tienes 22 años, una vida por delante, una única vida y no debes volver a intentartela quitar por nadie.

Intenta salir un poquito más, chicas hay en todos los lugares aunque esa no debe de ser tu prioridad ahora, no hasta que estés mejor.

Saldrás de la oscuridad ya lo verás.

l_shin

es lo malo,q he tenido (o a lo mejor esa idea me he creado,no se)problemas con las chicas en general.

Por ejemplo,si no me fuera tan mal,si sinitiera q pudiera conocer alguna q me guste sin tantos problemas,me habría sido mas facil superarla.Probablemente no hubiese aguantado tanto.

El problema es NO tener ocpiones.O sentirse asi,que es lo mismo.

MT99II

Poco que añadir, eres muy joven, mucho animo y a seguir.

l_shin

supongo q para algunos es mas facil.A las 4 de la mañana no puedo dormir por sentirme mal,estar queriendo llorar,siento q esto es demasiado para mi,no puedo vivir así.Siento q cada momento es de dolor,no quiero despertar y nada me distrae.Como sea,gracias por sus palabras.

usuarioborrado

Olvídate de las mujeres si puedes ya tendrás tiempo para eso; en mi opinión es mejor que te centres en tí mismo; vas a distintas profesionales, alguna te está ayudando? te estás dejando ayudar?
Si en tu zona hay grupos de autoayuda estaría bien.

Rfael

+ 1 , lo se porque yo mismo estoy pasando por una depre ... al verf la chica qeu quiero con otro y solo quiero estar con ella , y tengo que tomar pastillas.. lo ideal seria consultarlo con un psiquiatara o medico porque sino por mucho que salgas con otras personas vas a esar deprimido si no te medicas o te psicoanalizas

l_shin

Y es que no es solo una chica,es el rechazo en general.Los medicamentos no me están ayudando mucho por q no pueden cambiar la realidad.

La verdad no entiendo por q estoy tan maldito ocn las mujeres,por que me rechazan,si sere feo o estupido.Es frustrante no poder superar esto por que a parte trato de conocer a otras mujeres y me mandan a la mierda.Entonces la depresión por la pérdida pega mucho más fuerte.No se si debi esperar a que se me pasara un poco pero que mas da,es un cuento que nunca acaba.Por eso algunos nos empezamos a deprimir y tal,es frustrante que este tipo de cosas sean tan dificiles,no se como carajo puedo tener así seguridad en mi mismo.Algunos diran que es la actitud,etc pero me rechazan sin darme una oportunidad,y si es en persona me aproximo en buen plan,pero en internet donde no pueden percibir esas cosas no hay explicación.Ahora tendría que coger fuerza sobre humana de no se donde,por que no me veo ningun buen futuro,vamos,el único escape q veo es morir por q no quiero vivir en un mundo donde me rechazen,y tenga que estar aguantando a ver si por suerte me toca algo,y luego que no me dure nada la verdad no puedo aguantar meses de esto otra vez.

usuarioborrado

Tal vez el rechazo sea debido a que notan que eres negativo y estás deprimido. La gente no suele arrimarse a otra gente con problemas de inseguridad porque quien más quien menos tiene los suyos y no quiere convertirse en paño de lágrimas de nadie. Aunque intentes estar desenvuelto y alegre, seguro que se nota tu estado de ánimo.
Decir en los tiempos que corren que busques trabajo es una broma de mal gusto, así que no lo haré; pero por ejemplo, en vez de lamentarte por no saber conducir, ¿por qué no intentas aprender? ¿Por qué no estudias algo? Alguna afición tendrás. No pienses tanto en las chicas y piensa en ti mismo. Si tú te sientes mejor te será más fácil relacionarte. Pero tal como vas pareces metido en un círculo vicioso.

l_shin

Intente conseguir trabajo en unos cinco lugares y en ninguno me quisieron pillar.Perdí los animos por que no me dan ganas de estar rellenando curriculums para nada,de todos modos ya casi entrare otra vez a clases y es mas dificil conseguir un trabajo q se adapte a mi horario.trate de aprender a conducir,me estaba enseñando mi padre y estaba bien pero como que le empieza a dar pereza y luego a mi tambien.De todos modos eso no es tan importante por ahora.

Sobre lo que dices,dudo mucho q se note mi estado de animo.Por lo que digo es tambien en internet y redes sociales,en donde algo asi es imposible que se note,nisiquiera pasan del saludo a veces,no entiendo entonces si tengo tan mal aspecto y doy pinta de tan poco interesante hasta en las fotos donde,según yo,salgo mejor favorecido.Uno puede entender que una o dos que no te conesten,no pasa nada,pero ya mas de cinco,luego diez..cosas así empiezan a ser preocupantes.No creo que parezca desesperado tampoco y de nuevo,en internet es imposible que se noten estas cosas.Me rechazan sin darme una oportunidad,ni siquiera de saber como soy,entonces lo mas probable es q sea mi aspecto.

dolidoporchicas

Pues yo de los psiquiatras desconfío, además sólo saben mandarte medicamentos que quizás lo que hacen es ponerte peor por los efectos secundarios...

No Registrado

Hacer de una persona todo tu mundo te puede mostrar lo frágil que nos hace mantenernos en una burbuja de aislamiento tanto porque los demás suelen fallar como nosotros mismos.
La situación empeora cuando los distintos círculos en los que se desenvuelve una persona se ven afectados: laboral, académico, social, familiar, etcétera.
Necesitas ayuda externa pero no a través de medicamentos.
Construir o reconstruir la autoestima puede ser una prioridad en la cual enfocarse y tal propósito puede proveerte de sentido y dirección.
Por tanto vale la pena dejar por el momento de lado los asuntos del romance.
Tu valía es inconveniente que dependa de las demás personas a los niveles que lo has permitido.
Por otro lado el cariño de alguien más no es algo que pueda exigirse.
Justificarse o encontrar a todo excusas aún sin darte cuenta solo te mantiene hundido y en la inmovilidad.
Puedes meditar que si tuvieras la razón no estarías tan mal e incluso puede que ya quieras objetar esta misma oración o las anteriores.
Tu percepción de ti mismo, la vida y del mundo está modificada conforme a tu estado mental negativo incluso no conscientemente a tal grado que tienes necesidades afectivas no resueltas, mal canalizadas y totalmente desproporcionadas.
Desempeñar una actividad laboral favorece la autoestima porque ocupas tu mente en algo ajeno a tus problemas, desarrollas habilidades y recibes un ingreso monetario que contribuye mucho con una buena imagen de ti mismo.
Proponerte continuar con los estudios también puede ser un tema prioritario en el cual enfocarte.
Lo anterior servirá, además de ocupar tu mente y mantenerte en actividad, desarrollar habilidades sociables y evitará acumular más rezagos en el desarrollo personal que eventualmente afectan tu autoestima.
Te sugiero buscar y asistir a una terapia de grupo.
En ella encontrarás por principio personas que pasan o han pasado por situaciones como las tuyas y te darás cuenta que no eres el único en esa situación y, por otro lado, que puedes superar todo esto que ahora te agobia.
También encontrarás otras cosas que tienen un proceso de aprendizaje y asimilación.
Tienes que madurar y crecer.
Así que tienes que enfrentar tu situación actual y, posteriormente, con la ayuda de una terapia de grupo regresar y desahogar todas las emociones que generarás al enfrentar tu día a día.
Es un proceso de poco a poco y solo así llegarás lejos.
No veo que tengas de todos modos mucho más que perder solo por intentarlo.
Puedes confiar en que tienes cualidades y virtudes que quizá de momento no veas en ti mismo y es por ello que esa chica se sintió atraída hacía ti.
Tus problemas de soledad, vacio, desgano, desmotivación, tristeza y depresión van más allá de una chica y una ruptura y necesitas trabajar y atender a consciencia la responsabilidad de tu propio bienestar y aprender a cuidarte como adulto.

sergiales

BRAVO BRAVO porque esta gente no se registra???

usuario_borrado

¡Hola I_shin!

Veo que ya llevas tiempo registrado en este foro. Con lo poco que conservamos por chat aún persisten tus miedos. No puedes aceptar un rechazo. Bueno, es muy difícil saber que la persona que queremos no sienta lo mismo por nosotros.

Curiosamente yo también fui con una psicologa y me hizo hacer los mismos ejercicios que hacías tú en la libreta. Me llego un programa en Excel para poder ver una gráfica de los días buenos y los días malos. Que consideraba en verdad en mi vida los días buenos. Esta gráfica me gusta hacerla y ver que acepto las cosas sencillas de la vida. Como por ejemplo estar acostada todo el día disfrutando de un té, mientras llueve, viendo una película (justo hice esto ayer en mi descanso).

A pesar de todo al leerte tu vida no suena que todo a sido malo. Tienes una perceptiva de que lo es pero no es así. Descubriste el amor. Tu primera vez fue con una novia y no con una prostituta. Averiguaste por la mala que la felicidad no se encuentra al tener pareja. Al contrario aumenta la ansiedad si sigues con la baja autoestima.

Recuerda que no somos moneditas de oro para que todos nos quieran. Dios que es perfecto ni al él lo quieren todo el mundo.

Te deseo tengas confianza con la nueva chica que estás a punto de conocer y si te rechaza por lo menos te animaste a invitarla a salir.

Arthur5

El mejor medicamento es uno mismo, no te hundas porque no te haces un favor a ti mismo y tampoco le importa a esa chica.
Levanta la cabeza y trata de disfrutar de la vida por ti mismo, sin importarte por el que dirán. El amor puede llegar o no pero lo importante es ser feliz contigo mismo y con los que te rodean.

l_shin

lo de la chica ya está terminado,he cortado todo contacto ocn ella,eliminada de mis redes sociales,no quiero saber de ella,no por nada personal,si no por que me hace daño.Y es que desarrolle un apego y un sentimiento muy fuerte por ella q me cuesta sacarla de mi vida,como si de un ser querido se tratasé y no una chica con la que salí,pero me hacia daño ver que este con alguien mas,era soportar eso o sacarla y preferi lo segundo,pero niguna es facil,lo acabo de hacer y me siento bastante raro,habia estado mucho al pendiente de ella.No se si sea un paso...primero a ver cuanto tardo en sanar por que no habia cortado el contacto definitivamente.Ahora lo que sigue es lo dificil...

LOBO_

Un Saludo I_Shin

Has dado un enorme paso , yo eliminé fotografías, eliminé un diario personal en donde ella aparecía, eliminé el contacto en las redes y .... ¡quise inmediatamente restaurar todo porque en verdad la amaba! ... pero hice añicos todo aquello que me la recordaba.... estoy yendo al Gim, he retomado la lectura, he restaurado mis anteriores amistades, he salido con otras mujeres ... buscando algo de aquella en ellas .... Aún no me recupero totalmente pero empiezo a vivir .... recuerdo los momentos intensos que vivimos y me siento feliz de haberlos vivido.... Ya pasó, punto y aparte, una hoja nueva .... que ella viva como quiera, yo aprenderé a vivir sin ella ... Te deseo lo mejor, yo se que saldrás fortalecido de esta tormenta.

l_shin

Dios pues gracias por los comentarios,por q estoy empezando a hacer cosas.

Por ejemplo hoy sali a caminar unos 40 min y luego al gim lo minimo que pude hacer,bastante mal hecho por q estaba desanimado.

De verdad q esto es dificil,siento ese dolor fisico y ese malestar cuando salgo,cuando haga ejercicio y por eso no puedo hacer las cosas bien.

Yo cuando empece con ella jamas pense q terminaria asi,sintiendome tan mal,pero ojala pudiera haberlo viso venir,lo que empezó tan bonito termino por quitrme casi toda la esperanza y autoestma.Al menos esperaba que durase más.

Podra sonar egoista y exagerado,pero este dolor q siento es casi,como el de una perdida de un ser querido...(que por suerte no he experimentado muchas) si,se que muchos diran que ridiculo,y trato de decirme que no es para tanto,pero yo no elijo que sentir! podria manejarlo pero de que duele,duele.A veces se torna insoportable sumado a mi baja autestima e inseguridad.

Y es q no me habia separdo completamente,habiamos peleado pero lo solucionaba.Ver cosas que tengan que ver con amor (del feliz) también me deprime bastante,lo bueno que no soy de los que escuchan música melosa.es muy frustrante como un tema que no debería ser tan complicado lo es para muchos.Es frustrante tambien ahora no tener amigos que me puedan apoyar.

Estoy tratando de sobrellevarlo como lo que es,apenas van dos o tres dias,y hago lo que puedo,de salir a caminar y ejercicio,le dare una semana o poco mas y si no me empiezo a sentir mejor tendria que tomar medidas.

usuario_borrado

Pasar por una depresión no es fácil... voy a tratar de hacerte ver las cosas desde otra manera, a ver si lo consigo, ¿vale?

Yo sé que muchas veces las palabras pueden ser vacias, pero intenta ver el mensaje que te quiero transmitir con todo esto.

Primero de todo, cada vez que pienses en esa mujer, piensa... tuve una relación con ella, todo se jodió PERO tuviste tu primera experencia en el terreno del amor.

Eso te hundió hasta llegar a caer en una depresión PERO sólo tú puedes conseguir salir de ella tratando de ver la vida de otra manera.

Sí, ella está con otro PERO eso no significa que tú no puedas volver a estar con alguien.

No te gustas, tienes inseguridades, te sientes incompente PERO tú puedes comenzar a cambiar eso, si no te gustas cambia aquello que no te agrade en ti, si tienes inseguridades enfréntate a ellas y si te sientes incompetente, muéstrate a ti mismo que no lo eres, con esfuerzo y tenacidad. A veces lloramos por la situación, nos estancamos y no nos damos cuenta de que esa no es la solución.

Dices que no te animas a hablarles a las chicas porque piensas que no les gustaras PERO eso no lo sabes hasta que tú mismo lo compruebes, y si no gustas a una, dos o incluso tres, no te alarmes, no tenemos porque gustar a todo el mundo, PERO no te cierres en ese sentido.

No tienes trabajo, ni estudias, ni tienes dinero PERO podrías comenzar a fijarte unos objetivos, dejar de tener esa vida "vacia" que parece ser que tienes y comenzar a llenarla con actividades que sepas que puedan motivarte, tú sabes que es lo que te gusta, piénsalo.

No saber conducir tampoco lo veo un problema, ahora no sabes PERO tienes mucho tiempo para aprender...

Ánimo, piensa que ahora mismo todo lo ves negro, pero puedes comenzar a verlo de distinto color si cambias de actitud.

l_shin

El último mensaje me ha gustado,creo que es el mejor que he leido.

Por lo pronto,me está costando sobre llevar la ruptura por que el contacto se ha cortado definitivamente.Yo no podía hacerlo,me faltaba voluntad y como dije solo me hacia daño.Lo que si puedo hacer es sin problema,borrar el numero y no hablarle,el problema siempre fue la red social,ahí se ve todo y no se si por curiosidad o masoquismo me metia a ver que era de ella,tuve que hacer que ella me bloqueara de la red,que se enojara conmigo,casi q me odiara para que me bloqueara,y así no pudiera buscarla.

No se si fue lo más correcto,la verdad ahora me siento casi como muerto,o no tan mal pero estoy en un estado casi inanímico (ni idea si existe tal palabra...) supongo q me entienden.Me habria gustado ser su amigo,podia haberlo sido mentras estaba soltera,pero sabia que si se hechaba novio por ahora,me hiba a pegar un chasco muy grande,fue lo único que podia hacer.No se si una forma de "superación" habría sido tolerar eso,y poder sobrellevarlo y tenerla como amiga,sin tneer que sacarla,pero no pude.

Se que me diran que tengo que pasar págna y tal.Pero esta chica significo mucho para mi,no queria tener que cortarla,no soy bueno para dejar ir a las personas,en cualquier situacion,menos cuando significan tanto,no queria que terminara así.Me empecé a sentir primero extraño pero por momentos me empieza a pillar desesperación y ansiedad a veces muy fuertes,de nuevo ganas de buscara pero ya me habia mantenido firme en la decision y no me puedo seguir doblegando,ni quiero estar causando conflicto.Yo creo que hay personas q pueden sobrellevar estas cosas mas facil pero a mi me esta costando horrores.