Creo que picar no es nada saludable ¿ Pero que haceis para evitar las tentaciones?

arisgirl

A ver hablo de este estado que algunas personas hacemos cuandos nos aburrimos estamos nerviosas sea el motivo que sea atracamos el frigorifico o la cazuela o lo que salte , me gustaria saber que trucos teneis algunos y algunas para evitar esto y habias desacostumbrado a ser No adictos al picoteo insano

Zeus6

Frutos secos: avellanas tostadas, nueces peladas etc etc o bien hortalizas crudas del tipo zanahoria dulce, o tomates cherry,..pero no suelo picotear..

Danteojos

Chocolate negro. Pistachos. Avellanas. Chucherías. Patatas fritas.... Siempre estoy picando

arkes

subirse a la bascula cada 15 días , yo era de esos picoteaba muchísimo y llegue a engordar bastantes kilos, sin exagerar , me vi con un barrigón considerable , y dije esto se tiene que acabar , así que con un poco de fuerza de voluntad dejé de ir al frigorífico y a la despensa y bajé 5 kilos solo con eso .

Incitatus

Yo es que no tengo truco alguno....me dejo llevar por las tentaciones!!!!

Danteojos

Es de hecho la mejor manera de vencerlas

itachi_uchiha

pues depende el dia y el nivel de aburrimiento o desidia que tenga, pico mas o menos, igualmente hay epocas en las que picoteo mucho pero no engordo y otras en las que no picoteo nada y pierdo 2 o 3 kilos, asi que me mantengo en el termino medio y si me apetece pico y sino pues nada

Love4you

Haz algo cuando te entren ganas de picar, por ejemplo, salir a dar un paseo y sobre todo, no tener en casa dulces ni picoteos.
Toma fruta, nueces, almendras, te....

No Registrado

Complicado, más de lo que mucha gente cree. Lo principal es tener una fuerza de voluntad enorme, fuerza que el 90% de las personas no poseen, ya que puede que un día mantengas el ritmo pero al día siguiente o en un momento determinado te zampes en 10 minutos lo que te ha llevado todo un día o días de esfuerzo mantener.

La clave está en la alimentación que lleves, debes cambiar tu hábitos alimenticios. Aunque el tema de la alimentación es un mundo bastante amplio, yo te recomiendo que si lo que quieres es mantener tu peso o bajarlo busques información sobre la "dieta flexible". No es necesario que pases hambre, pero si que vas a tener que controlar los macro nutrientes que consumes para tener el cuerpo que deseas o al menos, conservar el que tienes si estás conforme con el.

1-Fuerza de voluntad, constancia y disciplina. Esta es la clave del éxito.
2-Si eres de los que caen fácilmente en la tentación, evita tener en casa golosinas y esa clase de cosas, si no hay, aunque tengas ganas, no podrás comerlas.
3-Como te han dicho por aquí, los frutos secos como cacahuetes, almendras entre otros aportan cosas buenas al organismo, PERO NO TE PASES y tómalos con moderación, ya que en exceso, también engordan.
4-Infórmate sobre productos que pueden hacer de sustitutos de las cosas que comes habitualmente, hoy en día hay de todo, desde alimentos integrales, yogures con muy pocas calorías etc.

Drusilla

A mí algo que me sirve bastante es tomar mate, entretiene y saca la ansiedad.

Magnus

Yo tomo un cuadradito de chocolate de la tableta muy despacio, para que dure y me suele quitar ése momento. Pero habitualmente lo mejor es no tener nada de éso en la casa.

Así aunque quieras no puedes.

Tabaiba

Lo mejor es tomar líquidos sanos, como agua, zumos naturales, infusiones....Llenan, sacian y además te ayudan a hidratarte....

usuarioborrado

No picoteo, pero me regaloneo a veces en las tardes después del trabajo, tipo hora del té

Bueno, lo que es saludable es tema médico y la medicina no ha hecho nada por mí, incluso cuando la he necesitado. Inventa enfermedades y curas todo el tiempo. Prefiero la medicina alternativa que increíblemente te va equilibrando y hay cosas que ya no necesitas hacer.

Tampoco estoy que como a cada rato, como en mis horas pero cosas que me gusten, me carga la gente que se lleva pesando y contando lo que come y que vive en dieta. No hay tema que encuentre menos interesante que aquello.

reptil_sinpelos

Toma mate, se te quitará las ganas de picar!!

luchanadj

Pues no queda otra que mentalizarse que la camida es a la hora y ya...

virtualero

Yo no pico si lo entendemos como comer entre horas. Ahora bien, si lo entendemos como comer cierto tipo de snacks y cosas así, pues muchas veces para ir abriendo boca a la comida sobre todo si se hace tarde y no me puedo contener las ganas, pues empiezo a zampar. Ya sea rosquilletas, papas (patatas fritas), cacahuetes, almendras, etc... No me suelo privar en general, pero tampoco abusar mucho y procurar no comer entre horas y hacerlo decentemente. Con eso y deporte uno se mantiene más o menos bien sin vivir como un monje alimenticiamente hablando

No Registrado

Yo suelo beber mucho zumo, batidos de cacao, leche, básicamente líquidos xd, el tema es que el liquido acelera el metabolismo y no engorda tanto, el caso es que yo no lo tomo líquidos para no engordar sino porque es lo que más me gusta.

No Registrado

La mejor forma es lo que les pasa a cientos de familias... No tener nada para picar... Nada en la nevera y nada que llevarse a la boca.... Aúnque eso sea menos saludable que picar.... Hay cientos de familias sín nada...los que picamos tenemos suerte.... Pero yo es lo que pienso... Cuando me entran las ganas de picar.. Se me cortan en cero coma cero...

Un saludo