Cómo superar la ruptura

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Hace poco mi novia me dejó. Desde entonces no se cómo superarlo pues la veo a diario y me resulta imposible cambiar eso. Los motivos por los que me dejó los he cambiando aunque ella no me cree pero no puedo hacer nada para que no piense eso. En la relación me he entregado al 100% y sin embargo he fracasado. Ella está pasando por una etapa difícil y a causa de una depresión yo creo que siempre será asi y me lo dicen mis hermanos, amigos...que no me conviene nada y que siempre me va a hacer sufrir. Y sin embargo la quiero muchiiisimo y no se como olvidarla y superar esto. Es un dolor grande verla. Además pienso que no voy a encontrar a nadie y que nadie me va a querer y mi autoestima está por los suelos después de esto. Se me quitan las ganas de comer, de dormir y de salir salvo el trabajo y no paro de pensar en ella. He borrado sus fotos, sus mensajes, sus llamadas, todo lo que me recuerde a ella pero nada...

Diazepam

¿Por qué la ves todos los días? ¿Y cuánto tiempo llevas así?

AndromedaOrion

1. Contacto cero.
2. Ejercicio, amigos, diversión, salir...
3. Centrarse en el trabajo/estudios/deportes.
4. Tiempo.
Estas 4 opciones son la clave para superar CUALQUIER ruptura.
Cuanto antes empieces más rápido sanará.
Por cierto, las relaciones son de dos, no solo has fracaso tú, ella también ha fracasado.
Un saludo.
Suerte!

dadodebaja40663

Compartís trabajo? Clase? Gimnasio? Sea lo que sea lo mejor es el contacto cero y tener paciencia. La recuperación llegará.

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Rondamos los 30 y trabajamos en la misma empresa. Más o menos hemos terminado bien. Todo ha sido muy difícil para mi. He soportado tanto que me ha bajado el autoestima y aún asi la quiero. No se si es dependencia emocional que es eso seguramente. Su depresión va por etapas, unas semanas está bien y otra mal, y asi continuamente. La he perdonado todo lo que me ha hecho sufrir. Y no escucho a quien me aconseja por la m..... de los sentimientos que siento hacia ella. Y bueno en mi familia son muy brutos y no puedo hablar como me siento pues no tienen "tacto" para estas cosas conmigo, porque me lo han dicho mil veces que no era feliz con ella y que ya me daría cuenta cuando me hiciese más daño. Ya he tenido otras rupturas pero esta me ha pillado en un momento de muy bajo autoestima en mi vida por lo vivido con ella.

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Llevo aguantando 5 meses (aunque la relación ha sido de 1 año y pico) y hemos roto y vuelto infinidad de veces y el que ha salido lastimado he sido yo. Ella ha mejorado a costa de mi daño. Al principio no le daba importancia a lo que me hacía y se lo perdonaba. Siempre he estado a diario para ella y en todo lo que la he podido ayudar a ella. Me dicen que hay miles de mujeres solteras y buenas y que no merezco pasarlo tan mal por alguien asi. No se os pido por favor si habéis tenido una relación tóxica como se supera y cuanto se tarda.

Diazepam

Yo he tenido no una, sino dos relaciones tóxicas, entre una y otra 4 años de mi vida ni más ni menos.

Las relaciones tóxicas hay que entenderlas como lo que son, no son amor, son una adicción. Tú´eres adicto a tu relación como el que es adicto a una droga, al juego o a la bebida. Cuando esta relación se interrumpe, tu cerebro sufre el mismo efecto que cualqueir otro adicto, es decir, desarrollas un síndrome de abstinencia.

En mi caso el síndrome de abstinencia incluía ganas de vomitar, dolor en el pecho por la ansiedad, dificultad de respirar, angustia extrema, mareos, etcétera...

Cuando más fuerte la adicción, más´iintenso es el síndrome de abstinencia.

Las malas noticias es que hay que pasarlo y no hay manera de evitarlo. Se puede suavizar y acortar haciendo deporte, apoyándose en amigos/familia y por supuesto con contacto cero. En tu caso como no es posible dejar de verla de momento, al menos mantener actitud distante, no detenerte a charlar, no mirarla, en definitiva, hacer como si fuera un mueble de la oficina.

Las buenas noticias es que sí, el síndrome de abstinencia se acaba pasando y lo que viene después es un duelo con altibajos dentro ya de la normalidad y mucho más soportable.

Además cuando es una relación tóxica, en ese duelo también hay momentos en los que sientes un gran alivio, porque cuando estás en una relación así estás constantemente angustiado y en tensión.

¿Se supera? Se puede superar, si tú estás verdaderamente determinado a hacerlo. ¿Tú has conocido a algún ex-drogadicto, ex-alcóholico o ex-fumador que esté peor ahora de lo que estaba cuando era adicto? Pues tú también estarás mejor, pero todos ellos y tú mismo tuvieron que pasar el desenganche que no es fácil.

El tiempo que tardes depende en gran medida de lo que pongas de tu parte, en lo personal lo que más me ayudó fue mantener el contacto cero a rajatabla, hacer cosas nuevas, mantenerme ocupada y mucho, mucho deporte. Me puse muy buenorra en esa etapa

Lo que nos da miedo a los "adictos amorosos" no es la ruptura es este síndrome de abstinencia, la mente se vuelve loca y te intenta engañar de mil maneras para que recuperes la "droga" como sea, pero es un periodo temporal y luego se termina.

Yo tardé un par de meses en salir de la abstinencia (aunque se vuelve progresivamente más fácil de sobrellevar incluso en ese periodo), un unos pocos meses más en pasar el duelo.

A día de hoy no tengo mal recuerdo, ni sufro por esas personas, ni lo paso mal por estas rupturas...más bien al contrario, me di cuenta de que tenía un serio problema de dependencia y baja autoestima, que era capaz de aguantar casi cualquier cosa por un poco de cariño y que en el fondo y que no quería seguir viviendo así el resto de mi vida, yendo de relación chunga en relación chunga: así que me puse las pilas y elegí aprender a estar bien sola, a quererme yo y a valorar mi vida, mi familia, mis amigos, mi tiempo y mi energía. Tampoco fue un cuento de hadas, tuve mis miedos y mis momentos de soledad. Lo que no he tenido ya más es otra relación como esas, afortunadamente. A veces miro atrás y me sorprende de cómo pude ver atractivo alguno en esas historias.

Más adelante ya rehice mi vida amorosa, pero esa ya es otra historia...

AndromedaOrion

Es que eso depende de tí.
Tienes que alejarte de ella.
A lo mejor es una buena oportunidad para buscarte otro trabajo si este no te apasiona. O de pillarte ese año loco que siempre quisiste. O nose. Pero te va a ser dificil superarlo viendola todos los días.
Sal, sal mucho. Viaja. Conoce. Crea. Haz un cambio de aire. Recupera aficiones. Todo eso acelerará tu recuperación.

Charlybrown

Cuando le dejan a uno la autoestima siempre acaba por los suelos, es normal, esta ira subiendo a medida que te vayas dando cuenta que tu ex no es lo mejor que hay en este mundo y que, aunque ahora pienses que no, te van a querer 3000 veces más porque si ella realmente te quisiera, no te haría sufrir, pensarás que digo una perogrullada, pero con el paso de los meses veras que tengo razón, posiblemente te estén haciendo el favor de tu vida, porque obviamente no te merecía.

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Diazepam cuando te he leído he visto pasar mi relación en 1 segundo. Todo lo que describes es lo que a mi me ha pasado. Cansado de llorar, cansado de estar mal siempre y de dar todo y tragarme mis problemas para hacer feliz a esa persona... Al igual que a ti he tenido 2 relaciones tóxicas y me prometí la primera vez que no volvería a pasar por algo asi y sin embargo he vuelto a pasar por eso... En ambas relaciones mi autoestima iba cayendo en picado según iba pasando los meses y una simple muestra de cariño me daba alegría. Hacía de todo y cedía para no enfadar a la otra persona porque llegué a tener miedo a sus enfados y que me dejaran. Además mis amigos, familia...pasaban a un segundo plano y ella me exigía todo eso y a la vez me criticaba en todo. Te vas haciendo más y más pequeño hasta que ya no queda nada de ti y eres un reflejo de quien realmente fuiste y que casualmente esa persona que fui era de quien se enamoraban... Y cuando vuelvo a ser yo, sin miedos, con confianza en mi mismo, con ilusión por todo, con ganas de hacer muchas cosas, mostrando lo bonito que puede ser vivir esto o visitar esto, con tema de conversación y capaz de transmitir esa ilusión y más cosas. Pues todo eso se esfuma, lo matan y paso a ser alguien que ha cedido a todos los caprichos y amoldándome a lo que ella quería. Me avergüenzo de contar esto y no soy capaz de contarlo a mi familia, amigos...

dadodebaja55605

No hay nada de que avergonzarse, somos personas y en la vida hay momentos malos donde aprendemos de ellos. Yo tuve una pseudorelación de medio año con una persona asi y también lo pase mal, tuve un enganche bastante importante y tenía cuidado con lo que decía y también me olvidaba de mi en muchas ocasiones. En todo esto la vida nos quiere enseñar algo y esa es la cuestión.

Tenemos que darnos valor a nosotros mismos y saber poner limites, de nada sirve echar la culpa porque eso no soluciona nada ni quejarnos de lo que hace la otra persona, eso pertenece al sufrimiento de la otra persona, sufrimiento que solo esa persona es capaz de calmar, nadie mas. Hay que mirarse uno mismo y preguntarse porque he atraído a ese tipo de persona y que es lo que pasa conmigo. A partir de ese entendimiento de uno mismo se aprende y empezamos a atraer a personas diferentes, mas sanas donde nos relacionamos de igual a igual.

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Hoy es un día de esos que quieres olvidar, hoy es un día que estoy de bajón. Trato de no hacer nada que me recuerde a ella... Lo curioso de todo esto es que son personas que de puertas para afuera son muy buenas y asi lo dice todo el mundo pero sus exparejas huyen de volver a estar con ella ni para un café. Todos sus enfados, sus crueldades son normales y no piensa cambiar por nadie. Creí que era lo mejor que me había pasado en la vida y se ha convertido en alguien que casi me lleva al psicólogo por todo lo que he pasado. He estado con una sonrisa aunque por dentro no paraba de llorar. Mis hermanos y mis padres solo me vieron feliz al principio, cuando todo era el paraíso pero después comenzó el infierno en la tierra. Ella veía normal sus reacciones, humillaciones hacia mi y me lo justificaba y yo he llegado a aceptar que todo era por mi culpa Me ha enfrentado a mi familia para sentir que ella era quien llevaba la razón y cuando lo explicaba a mi familia no lo entendían y tampoco mis amigos. No he sido capaz, salvo pocas ocasiones, de decirle cómo me sentía y cuando lo he hecho era peor y me esperaba un gran castigo de insultos y luego ir yo pidiendo perdón para volver...

Y nunca he sido capaz de dejarla, me daba pánico...

No Registrado

A mi me ha pasado lo mismo... me ha destruido estar con una persona tan tóxica, sigo enamorado de ella hasta la médula... pero esto es imposible.

Mi solución ha sido ayuda psicologica y hacer millones de actividades después del trabajo para tener la mente ocupada y conocer gente

Solo te digo que procuro llegar a las 21.00 cada dia tan cansado que no me da tiempo a pensar o pensar lo minimo.

Lo duro son los fin de semana o puentes largos,

De esto se acaba saliendo y te lo digo yo que me dejo cuando estabamos buscando el hijo, se llega a quedar emvarazada y me arruina la vida,

La vida me ha dado una oportunidad de ser feliz,

Un abrazo

Diazepam

No hay nada de lo que avergonzarse. Muchas personas han vivido pasiones tormentosas, amores tóxicos, interacciones obsesivas y adictivas. Mismamente en cine y literatura tienes ejemplos de sobra. Lo que pasa es que tu familia y amigos si no lo han vivido seguramente no lo entiendan demasiado. Pero ahora mismo son tu mayor fuerza, no dudes en desahogarte con ellos y recabar su apoyo, porque te va a ser muy necesario.

Tampoco culpes a la otra persona, no te conviertas en una víctima. Ella también es adicta a esa dinámica tóxica porque seguramente le suponga un estímulo que le haga huir de los sentimientos de vacío, apatía y depresión. Más que dos enemigos, sois como dos yonkis que comparten la droga...Compadécela si puedes, comprende que está enferma y que lo que viviste al principio de la relación no fue más que un espejismo que no va a volver a repetirse.