¿Como se aplica el contacto 0 en la cabeza?

Brownie

Hola,

ya he contado por aquí mi caso, es el de siempre. Me han dejado. He aplicado el contacto 0, sobre todo por salud mental, simplemente intento protegerme.

Debo decir que él lo ha respetado (no esperaba menos de él).

Pero ¿como se aplica el contacto 0 en la cabeza?, como se puede dejar de pensar? ¿se puede hacer? ¿como?

Me entretengo,hago cosas, salgo con mis amigos, voy a trabajar...hago todo lo que tengo que hacer, pero no sirve para nada ahí esta. Ahí están los recuerdos, las preguntas sin respuesta, el bucle, el dolor.

Debo decir que mi dolor cada vez va a más, estaba mejor, mas entera al principio, quizás se deba a que al principio tenía esperanza, esperanza de que el al iniciar su terapia su camino se diera cuenta que no existía otro camino que el de continuarlo los dos juntos, no existe mayor tortura que la esperanza. Mi esperanza se desvanece, y el dolor aumenta.

Siento un dolor que me sobrepasa, un dolor sordo y callado que me esta llegando tras los primeros meses que se que puede devastarme. Es un dolor que no muestra signos exaltados, que se esta volviendo rutinario, que me acompaña cada día y que por lo mismo me mina y me desgasta sin que apenas nadie lo perciba.

Las lágrimas en soledad, la falta de apetito, el cansancio físico.

Su alimento es siempre el mismo: los días pasan despacio y no hay noticias. Al principio esperaba impaciente una llamada, un correo...pero el tiempo va acabando con esa esperanza y es entonces cuando se me esta instalando la tristeza crónica.

He empezado a ir a un psicólogo, no es mi primera ruptura por supuesto, pero si que es la que más me esta afectando, la que no se como gestionar, la que no se como dejar de pensar...

Se lo que tengo que hacer, me se todas las pautas se que es tiempo, pero el tiempo va pasando y yo no voy mejorando.

Tengo miedo de quedarme aquí atrapada en esta tristeza y este dolor sordo que poco a poco va destrozando la persona que yo un día era.

¿Como se deja de pensar?

Gracias

virtualero

Muy buena pregunta que esta sí me temo que no tiene respuesta Siento que estés pasándolo tan mal, pero creo que todo es cuestión de tiempo y de que dejando de alimentarse esa esperanza la cosa se calme y quede asumida.

Es que hacer... puedes hacer muchas cosas para intentar entretenerte y sentirte realizada, pero si algo te viene a la cabeza a ver que cojones puedes hacer es complicado. Intenta apoyarte en tu gente, y sobre todo, paciencia, mucha paciencia

usuarioborrado

Nada de lo que hagas te lo hará quitar de la cabeza... el tiempo amiga, el tiempo hará lo suyo, cuándo veas que pasa la vida y no te queda otra manera que salir adelante... así sea con las uñas saldrás de ese estado en el que estás... no es de un día para otro, no es mañana, no es pasado, pero saldrás... perdiste a alguien que amas y eso no es tan fácil de superar, ni haciendo las mil cosas al día, porque igual cuándo llegue la noche y te acuestes el pensamiento vendrá y se instalará allí en tu cabeza...

No es que el tiempo borre las heridas, pero las sana y de todas formas quedan cicatrices... espero que logres recuperarte pronto de todo ese dolor. Un abrazo

Daffodil

Controlar la mente es todo un arte nada fácil de lograr, pues no hay nada que se fije más en nuestra cabeza que aquello que queremos olvidar.

Pero no, no tengas miedo de permanecer en ese estado de tristeza para siempre, porque incluso aunque tú quisieras que así fuese, terminarías por olvidar.

Tú misma te has dado la solución: es cuestión de tiempo. Tendrás momentos en los que te sentirás mejor, y otros en los que te derrumbarás, pero te aseguro que lo superarás.
Piensa que si incluso la muerte de un ser querido es "casi" superable, mucho más lo es una ruptura.

Así que no tienes nada que hacer, excepto esperar. Es tiempo pasa taaan rápido que cuando menos te des cuenta, todo habrá pasado, y ya nada te importará!!!

Mucho ánimo, un beso!!

luchanadj

La situación la tienes controlada.

Pero debemos poner en orden algunas cosas:

No es lo mismo el contacto 0, que por lo que veo está bien aplicado, que el duelo.

El duelo no se puede bloquear, no se puede negar, ni se puede dejar de pensar.

En las primeras fases de tu duelo es normal que recuerdes, que llores, que rabies y añores, sobretodo, tu anterior situación con esa persona. Eso es inevitable y, como personas que somos, hay que pasar por ello.

La diferencia de un duelo "aséptico" a un problema de neurosis es precisamente un contacto 0 bien hecho y un duelo lo más corto posible, pero duelo al fin y al cabo; digo, la diferencia de las cosas mal hechas, como a veces veo, esas personas que no quieren afrontar que se acabó, que quieren recuperar a toda costa esa relación muerta, que molestan a sus ex con mensajitos, con llamadas, tratando de llamarles la atención, de darles "celos" (que ilusos/as a veces) en fin.

El asunto es comprender poco a poco que, si, en efecto, se amó mucho, se estuvo con esa persona bien y fue estupendo; pero se estropeó por las circustancias que fueran. Que si salió mal y se cortó una vez no hay razón para pensar que una hipotética segunda sería mejor, porque suele ser al revés, casi siempre.

Que hay que sufrir, pero lo menos posible. y eso sólo se consigue con el contacto 0, no hay otra fórmula.

Ánimo y a seguir.

usuarioborrado

La verdad es que me ha impactado un montón estas líneas, pues revelan una tremenda desolación. El contacto cero es realmente la parte fundamental para desvincularte; la de no sufrir daño al acercarte a la llama que te quema. Obviamente todos sabemos cómo aplicarlo, pero también has de tener muy presente una cosa, por mucho daño que hayas sufrido con la ruptura, y es que una vez fuiste una persona independiente que se quería, se valoraba; y que volverás a serlo. No te quepa duda. Haz esa transición más fácil enfocando bien todo y no poniéndote por debajo, jamás. El estar sufriendo por haber perdido algo importante, vital no tiene sentido, si al fin y al cabo muchas personas somos sólo viajeros que estamos de paso.

Haz un balance de todo lo que te has entregado, quédate con lo bueno de todo eso. Otra cosa muy importante es que sepas que no has perdido al hombre de tu vida ¿Crees que esto supone una gravísima pérdida y que no volverás a levantar cabeza? Ya te digo que no, pues te toca sustituir ese vacío por una vida nueva que por supuesto tendrás. La tuviste antes de él, la volverás a tener de nuevo, con sus ilusiones, con sus alegrías, sus penas, tal como has vivido siempre.

Los recuerdos duelen un montón, pues yo también atravesé por una ruptura, y toca ir asimilándolos, quitándoles dolor uno a uno a base de repetirlos, y centrifugarlos hasta desgastarlos y que se hagan lejanos; pero lo realmente importante de esto es el rol en que te estás poniendo y le estás poniendo a él. Él no es irreemplazable ni tú has perdido la partida. No has fracasado, al contrario. Y te darás cuenta de que tienes mucho que entregar, y recibir; y que no merece la pena doblegarse día a día por un pasado que no volverá, esperando la llamada de alguien que te dejó de querer, como ocurre en muchos hilos del foro y en lo ancho de este mundo.

Te recuperarás, sólo has de buscar de nuevo tu lugar en el mundo, y no es un lugar para nada de desolación o de negrura. No es el pozo del pasado ni la culpa, ni el dolor, ni la desesperación. Esto es un tránsito de personas que nos dejan huella, y desde luego, muchas más se cruzarán en tu camino, te sorprenderán con cosas y formas de ser que nunca creíste ver en alguien. Encontrarás un nuevo sentido a todo en cada paso, verás como se despejan los nubarrones. El espectáculo ha de continuar, facilita ese camino y más pronto que tarde verás cómo todo a tu alrededor se vuelve positivo, como siempre ha sido y lo has merecido.

usuarioborrado

El paso del tiempo hace su cometido, aún así, no es difícil, simplemente mentalízate de que tu vida no depende de ninguna otra persona.

Brownie

Yo no le molesto, por supuesto, ni voy a hacerlo. El tomo una decisión que es la mejor para él y yo no la voy a juzgar y la voy a respetar, eso también es amor y yo le quiero mucho.

Pero lo cierto es que no he entendido la causa, ni lo que le ha pasado ni los motivos, pasamos de estar y ser felices a hacer las maletas e irme de su casa en dos días (dos días literalmente). Su explicación no fue ninguna. "Te quiero mucho pero no se lo que me pasa y necesito descubrirlo"

Por eso estoy en bucle. Si me hubiera dicho que ya no me quiere, o que quiere a otra, o lo que fuera pues supongo que lo gestionaría mejor, pero estas "no explicaciones" me consumen.

Gracias

No Registrado

animo al igual que tu me han dejado, y aunque me dio razones luego tu sacas a conclusion otras, ya te digo te den o no razones el dolor es el mismo, yo aunque tambien he aplicado contacto cero es de decirte que tuve que escribirle y verle a la cara no para discutir ni pedir explicaciones solo fue para tratar de encontrar una razon creible y estar tranquila, al final tambien si el asi es feliz aunque ahora no lo sea feliz eso deseo que sea feliz, en fin empezamos una etapa dura mas que esto nos haga mas fuerte sin perder la fe

usuarioborrado

Así como la muerte, solo queda la resignación.

POSESO

Si, yo tampoco entiendo que es eso del "corazón que no ve corazón que no siente" (invalido total y mas que demostrado)
Mi teoría es que hasta que no te guste otra persona o simplemente aceptes que ya no vas a estar con determinada persona y que tu vida sigue es mas que suficiente para salir adelante

dadodebaja40663

Sigue como vas, estas haciendo lo correcto. Solo te queda ser fuerte y no ceder, el tiempo hara su labor llevandose todas las dudas y preguntas.

virtualero

Si, y eso es válido también por ejemplo para unos cuernos o algo similar. Por mucho que no los veas, si los intuyes y tienes la "certeza" de que existen, la sensación será la misma o parecida