Como comentan es distinto tener obesidad mórbida, que estar obeso, imponte una disciplina alimentaria (bien asesorada), aprovecha cualquier momento para moverte, vale mas correr aunque solo sea diez minutos que no hacer nada, correr caminar, quema muchas calorías, y empieza poco a poco, no quieras hacer veinte kilómetros el primer día, sino progresivo y dentro de tu comodidad, y beber mucha, mucha agua,..y a partir de las seis de la tarde nada de azúcar, salsas, pastas, grasas, etcetc,...
Cenas ligeras,.. yogures, verduras, pescado o pollo a la plancha y sin pan ni salsas,.."algo así" asesórate...
todo es proponerselo y buscar la forma...
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